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作者 ruokcnn 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共17則

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[討論] 胖子如何不去健身房訓練下肢

[ FITNESS ]73 留言, 推噓總分: +37

作者: st11 - 發表於 2020/03/25 17:26(4年前)

69^F推ruokcnn: 走路就夠了，體重降下來再做阻力訓練04/02 16:01

Re: [問題] 兩個星期內可以從體脂24降到20嗎？

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: Virgil - 發表於 2017/07/09 13:29(7年前)

7^F推ruokcnn: 一天掉2kg脂肪怎麼想也知道是誤差07/14 08:50

[問題] 減肥到後來現在飲食觀念完全扭曲了

[ FITNESS ]170 留言, 推噓總分: +73

作者: resc5241 - 發表於 2015/11/16 20:49(8年前)

125^F推ruokcnn: 食物對你來說是甚麼？妳需要心理醫生11/18 08:24

Re: [討論] 體重停滯很久了，體脂高，愛喝啤酒

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +26

作者: Brtrb - 發表於 2015/09/02 16:26(8年前)

62^F推ruokcnn: 吃少一點或動多一點就這麼簡單09/03 16:29

[問題] 無氧運動一定要去健身房嗎

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +10

作者: namatata - 發表於 2015/08/29 00:39(8年前)

22^F推ruokcnn: 一般人光徒手就做不起來了08/29 14:40

[減肥] 157cm/目標48kg/體脂20%

[ FITNESS ]181 留言, 推噓總分: +32

作者: venus0928 - 發表於 2015/08/27 04:40(8年前)

66^F推ruokcnn: 第一個妳忽略優良油脂攝取來源08/27 14:40

67^F推ruokcnn: 澱粉可以少但前提是蛋白質跟優良油脂攝取夠多08/27 14:42

68^F→ruokcnn: 而蛋白質要配合肌力訓練才會讓肌肉量成長08/27 14:42

[減肥] 體重&體脂都超標

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +6

作者: fishbaby314 - 發表於 2015/08/27 01:56(8年前)

1^F推ruokcnn: 你可以菇狗一下水餃跟韭菜盒的熱量08/27 02:48

3^F→ruokcnn: 完全違禁品08/27 02:49

4^F→ruokcnn: 豆漿一天一杯就差不多蛋白質幾乎沒有攝取08/27 02:49

5^F推ruokcnn: 你對於食物的認識要做點功課你熱量來源幾乎都脂肪08/27 02:51

[減肥] 體脂菜單 / 降的有點慢了

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +7

作者: newlife911 - 發表於 2015/08/26 22:51(8年前)

6^F推ruokcnn: 增加運動強度跟訓練方式08/27 02:54

7^F→ruokcnn: 降不下來代表身體飲食跟運動已經漸漸均衡08/27 02:55

[減肥] 想減體脂

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +26

作者: LOGIC5566 - 發表於 2015/08/24 22:10(8年前)

29^F推ruokcnn: 煎餃是世界上熱量最高的東西了吧08/25 01:57

[新聞] 不想再「肥」回去！運動後30分內可喝...?

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +26

作者: f2927615mem - 發表於 2015/08/01 23:26(9年前)

60^F推ruokcnn: 喝統一有什麼錯？08/12 12:26

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