[問題] 無氧運動一定要去健身房嗎
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最近想奮發圖強，想好好改善自己的體態。
爬文後也深知有氧運動和無氧運動兼顧的重要，
想採取一天跑步，一天無氧運動的策略
但由於住家附近沒有運動中心，又不想花錢去健身房運動
想採取徒手重訓的策略
一些練核心肌群的動作或是局部的動作其實網路上很多資訊
也買了你的身體就是你最好的健身房這本書和DVD
但是還是有點焦慮，光是徒手做不用健身房的器材 再配合有氧運動和飲食控制
真的可以達到降體脂的要求嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.79.154
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