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作者 nightone1022 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共135則

限定看板：FITNESS

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[心得] 不專業女生重訓一年半心得分享

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +50

作者: PSYmt - 發表於 2019/02/18 21:48(5年前)

5^F推nightone1022: 為什麼穿兩截要佩服？我也都穿兩截還是短褲加運動上02/18 23:29

6^F→nightone1022: 衣，很多人也這樣穿呀 @@02/18 23:29

[討論] O型腿可以深蹲做重訓嘛?

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +18

作者: kyoskykyo - 發表於 2018/10/20 18:57(5年前)

46^F噓nightone1022: 看到膝蓋不超過腳尖感覺可以換老師了吧10/28 12:21

[問題] 接下來的方向，增肌還是減脂好

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +18

作者: waynehuangz - 發表於 2018/09/21 01:13(5年前)

11^F推nightone1022: 其實增肌不是也在代表燃燒的脂肪量增加嗎，覺得可以09/21 05:36

12^F→nightone1022: 重訓增肌，然後減脂從飲食方面著手？09/21 05:36

[問題] 幫忙目測體脂

[ FITNESS ]146 留言, 推噓總分: +39

作者: orangetea - 發表於 2018/08/12 10:51(5年前)

19^F推nightone1022: 為什麼不留著燕麥把美祿改水果（純粹個人口味喜好）08/12 12:57

20^F→nightone1022: 加顆水煮蛋也好，然後午晚餐增加蛋白質和量08/12 12:57

73^F推nightone1022: 肉蛋豆漿牛奶哪裡有比美祿貴很多？且覺得你別追求體08/12 23:37

74^F→nightone1022: 重了，別人第一眼看到你根本不會知道你的體重數字，08/12 23:37

75^F→nightone1022: 看的是你的體態判斷，你現在連48公斤都不像，體脂高08/12 23:37

76^F→nightone1022: 體重低你只有站在體重計上時能自己開心而已，別人聽08/12 23:37

77^F→nightone1022: 到你的體重數字再看到身材只會懷疑吧因為身材看起來08/12 23:37

78^F→nightone1022: 根本不像08/12 23:37

[問題] 要重訓前有氧還是重訓完有氧

[ FITNESS ]98 留言, 推噓總分: +44

作者: kenhiro5566 - 發表於 2018/08/02 09:52(5年前)

87^F推nightone1022: 我是重訓後有氧但那是因為我必須暖身拉筋（劈腿大拉08/04 18:42

88^F→nightone1022: 那種）我的教練說其實兩者效果差異不大，有些人是08/04 18:42

89^F→nightone1022: 覺得有氧完會沒辦法讓重訓狀態達到最好08/04 18:42

90^F→nightone1022: 但我覺得重訓前一定要簡單暖身暖關節（？）08/04 18:43

[問題] 會排斥重訓器材一起練嗎？

[ FITNESS ]95 留言, 推噓總分: +50

作者: rizzo123 - 發表於 2018/08/03 01:38(5年前)

77^F推nightone1022: 我都會開口問能不能一起練，然後對方就會把器材讓給08/04 18:37

78^F→nightone1022: 我練說沒關係08/04 18:37

[心得] 6個月減脂5% 減重5公斤的小泡芙心得

[ FITNESS ]109 留言, 推噓總分: +93

作者: hokusoemu - 發表於 2018/07/30 17:33(5年前)

84^F→nightone1022: 覺得酸民只是看臉亂噓跟身材無關，蘋果那張你的腳本07/31 15:55

85^F→nightone1022: 來就不粗，應該是屬於上半身跟腹部比較有肉的類型，07/31 15:55

86^F→nightone1022: 因為對比照都是露腿但腿的部分感覺沒什麼變化07/31 15:55

[心得] 女生運動最常問的十大問題

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +2

作者: xiao - 發表於 2018/07/25 19:42(5年前)

64^F→nightone1022: 對不起可是你的文章宣導了不算少的錯誤觀念... 至於07/28 01:27

65^F→nightone1022: 身材就是個人喜好了但單就你自己貼的照片看起來腹肌07/28 01:27

66^F→nightone1022: 和身材並不是因為肌肉而有形狀，反而比較像瘦出來的07/28 01:28

[問題] 做背部運動頭會痛

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: watso - 發表於 2018/07/25 22:20(5年前)

6^F推nightone1022: 覺得頸部太用力＋1 可能活動角度沒那麼廣所以身體還07/28 01:17

7^F→nightone1022: 是接近水平因此頸部會更加施力想維持懸空狀態，話說07/28 01:17

8^F→nightone1022: 這動作會跟羅馬椅的功效一樣嗎？07/28 01:17

[問題] 完全沒運動，要如何循序漸進?

[ FITNESS ]111 留言, 推噓總分: +46

作者: etpk0806449 - 發表於 2018/07/19 19:47(5年前)

99^F→nightone1022: 你五六年沒運動卻想不到五六個星期就恢復該有的肌力07/23 15:55

100^F→nightone1022: 嗎？07/23 15:55

101^F→nightone1022: 進步慢是因為時間不夠久加上操之過急，我覺得你該07/23 15:58

102^F→nightone1022: 訂的目標是小的小的里程碑，而不是一開始就畫大餅。07/23 15:58

103^F→nightone1022: 不舒服就速度放慢強度降低，穩定的走久了不再因為這07/23 15:58

104^F→nightone1022: 樣的時間和強調造成身體負擔，自然就可以再增加10的07/23 15:58

105^F→nightone1022: 速度或增加五分鐘的長度07/23 15:58

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