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作者 mrjameslee 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共848則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 臥推卡關請益

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: 0

作者: pablito61337 - 發表於 2016/07/01 19:50(8年前)

27^F→mrjameslee: 看起來是身體適應找個人幫補推推看90KG07/02 02:10

28^F→mrjameslee: 大重量negative也不錯 110-120KG找巨巨幫補順便練硬舉07/02 02:12

[問題] 蠻好奇基代與飲食之間關係

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +12

作者: cybrog - 發表於 2016/06/20 01:08(8年前)

23^F→mrjameslee: 我覺得OK, 但是如果吃垃圾食物高糖小心胰島素亂飆06/21 02:13

24^F→mrjameslee: 蛋白質，碳水，脂肪什麼比例補到TDEE+-看個人06/21 02:13

25^F→mrjameslee: 我是不推keto diet，但是青菜蘿蔔各有所好06/21 02:15

[問題] 倒立蹬腳問題

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +1

作者: bestofeminem - 發表於 2016/06/19 22:41(8年前)

5^F→mrjameslee: 下背腰力用OTZ姿勢比較容易也可以練卍字倒立比較穩06/21 02:10

[問題] 早上重訓

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +22

作者: Kimg - 發表於 2016/06/15 18:52(8年前)

49^F推mrjameslee: 我也是早上重訓明顯力量有差不過上班比較有精神06/16 01:12

[閒聊] 雞胸肉懶人料理～高麗菜捲

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +17

作者: momotei - 發表於 2015/08/25 18:08(8年前)

17^F推mrjameslee: 等等是吃生的嗎沒有煮肉的步驟耶 (重點錯) XD08/26 08:15

[心得] 硬舉、臥推討鞭

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +17

作者: daniel0530 - 發表於 2015/06/25 23:21(9年前)

13^F推mrjameslee: 負重dips 或是窄握握推對三頭蠻好的06/26 04:59

14^F→mrjameslee: 個人淺見: 心理因素找個幫顧的或是跟比你強的人練06/26 05:00

[閒聊] 腹肌出不來是肚皮太鬆嗎

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +20

作者: NTHUKOBE - 發表於 2015/05/11 03:04(9年前)

52^F→mrjameslee: 雜誌封面大多有修圖05/14 07:03

[問題] 到底是臥推還是握推？

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +9

作者: gaymuscle - 發表於 2015/01/16 16:04(9年前)

30^F推mrjameslee: 可惡，想推01/17 05:26

[問題] 蛋白質一問

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +7

作者: WILLWIL - 發表於 2014/08/08 16:29(10年前)

26^F→mrjameslee:雞肉沒辦法，不加熱只能吃生的乳清就不同了08/09 07:02

27^F→mrjameslee:乳清的蛋白質如果加熱會變性簡單說就是糊在一起08/09 07:03

28^F→mrjameslee:蛋白質越大/複雜身體就需要花更多的時間分解08/09 07:03

29^F→mrjameslee:如果是買分離乳清(hydrolyzed)就更可惜白分離了08/09 07:04

30^F→mrjameslee:任何吃進來的蛋白質都要分解到氨基酸程度才能重組08/09 07:05

31^F→mrjameslee:所以蛋白質結構越簡單越好，也盡量不要讓他變性08/09 07:07

[問題] 該如何正確的捕？

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +11

作者: ChinaDogman - 發表於 2013/12/29 23:22(10年前)

20^F推mrjameslee:臥推->當動態平橫時補500克剩下的用精神鼓勵01/03 06:38

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