[問題] 該如何正確的捕？

看板MuscleBeach作者 (支那狗人>.^)時間10年前 (2013/12/29 23:22), 編輯推噓11(11推 0噓 9→)
留言20則, 11人參與, 最新討論串1/1
請教一下各位大大 健身房拼大重量的人，往往會帶一個捕手或兩人一組 但是捕法卻看過千千萬萬種... 到底如何捕才是最正確又安全的呢？ (臥推、深蹲、肩上推舉、側平舉、滑輪下拉、槓鈴彎舉...等等) 先感謝各位大大解答～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.155.106
推
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讓他快死掉 又讓他不被壓死
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推
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順便問當他推的很慢時應該加力補還是等他自己上 不然好像都
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是補的人練到= =
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推
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這篇是在問姿勢還是方式
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推
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很臨界時你幫他拉太多會失去補的用意 不幫他拉他會上不
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來甚至提早力竭 我比較偏向上三降二 既幫他上來 又讓他
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必須撐重量
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推
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我就只是扶著做做樣子
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推
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扶著做做樣子 等他求救 但岔氣馬上幫他拉起來
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推
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我每次一個人練，沒人幫我補QQ
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推
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消耗一顆藍礦 放光耀之堂補 最多可26人一起補...
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沒人補就不要做太重啊
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推
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這不是重不重的問題 如何保證每次nRM的重量都不會往下掉
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身體狀況有好有壞 除非都每組保有餘力讓自己不被槓壓
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獨行俠的缺點在這裡
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我都自己練 沒被壓過
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如果沒辦法確保每次都有人幫補(就跟確保身體狀況一樣),那
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自然就只能從別的地方著手囉(ex:金字塔練法)，重量往下掉
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無妨，身體有得到足夠的調教比較重要。
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推
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臥推->當動態平橫時補500克 剩下的用精神鼓勵
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