[問題] 蠻好奇基代與飲食之間關係
想請問各位
一般來說如果妳吃到超過基礎代謝
那如果你所攝取"充足的蛋白質"
然後其他的熱量來源都是一些油炸或其他垃圾食物
但總共加起來是"熱量"也是在預想之內
那是不是一樣不會增高體脂!?
而且肌肉成長速度也算ok 因為蛋白質以及重訓量足夠
當然長肌肉也許還需要許多其他營養素 但是蛋白質的比例站的應該非常高
當然還是有身體會不健康的問題啦@@
想請問各位 這樣算是合理的嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.184.196
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1466356127.A.3FE.html
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應該就是當蛋白質攝取夠且熱量在控制範圍 但若你其他的熱量來源
是一堆油炸垃圾食物 皆能達到增肌且體脂不至於會跟著變高的效果
※ 編輯: cybrog (114.24.184.196), 06/20/2016 01:16:01
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