作者查詢 / mrjameslee

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 mrjameslee 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共61則

限定看板：FITNESS

首頁

尾頁

Re: [知識] 每日消耗 TDEE 估算

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +11

作者: callmelonely - 發表於 2016/07/21 01:02(8年前)

5^F→mrjameslee: 這裡基代和TDEE應該還是沒分清楚07/21 04:24

6^F→mrjameslee: 一般人一天一定會消耗超過基代，到所謂TDEE07/21 04:24

7^F→mrjameslee: 你可以吃少於TDEE，不建議吃少於基代07/21 04:25

8^F→mrjameslee: TDEE: Total Daily Energy Expenditure,所有熱量消耗07/21 04:26

[問題] 嘗試「慢慢跑」後，小腿很痠...

[ FITNESS ]119 留言, 推噓總分: +43

作者: Jaygo5566 - 發表於 2016/06/15 20:47(8年前)

31^F→mrjameslee: 我扁平足，也超討厭跑步一開始也是小腿痠06/16 01:06

32^F→mrjameslee: 跑一個月就好多了我是做時速3mi/10mi交替每天跑06/16 01:07

[問題] 請問營養

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +6

作者: m06m0694ji3 - 發表於 2016/06/10 12:53(8年前)

20^F→mrjameslee: 植物纖維化學上是碳水但是你這邊要看的應該是熱量06/11 02:01

21^F→mrjameslee: 蛋白質不管來源都算脂肪都算碳水有熱量才算06/11 02:03

22^F→mrjameslee: 不然一顆高麗菜就超過153g 但是會吃不到目標06/11 02:04

23^F→mrjameslee: 我是蛋白質每磅體重x1g, 脂肪每磅體重x0.25g06/11 02:07

24^F→mrjameslee: 剩下補碳水吃到TDEE-150 Kcal 但是幾乎不攝取單醣06/11 02:08

[減肥] 一個半月,我太心急嗎?消失

[ FITNESS ]108 留言, 推噓總分: +31

作者: m06m0694ji3 - 發表於 2016/05/14 00:15(8年前)

28^F→mrjameslee: 增加肌肉被動消耗熱量多喝水，酵素需要水05/14 07:34

[減肥] 減肥菜單待批

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +19

作者: jacky951 - 發表於 2016/05/04 10:18(8年前)

33^F推mrjameslee: 運動充足進度良好其實有吃到基代不會餓都好05/05 01:54

34^F→mrjameslee: 感情關難過但是健身練身也練心偶而分心也不錯05/05 01:55

[減肥] 想要轉HIIT

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +14

作者: wolflex888 - 發表於 2014/08/20 07:40(9年前)

19^F推mrjameslee: 游泳也可以HIIT 以前泳隊生不如死的每天HIIT 3000M08/21 04:26

[閒聊] 分享一下減肥小心得

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: C6 - 發表於 2012/06/05 14:27(12年前)

1^F推mrjameslee:推健康減06/05 14:36

[閒聊] 關於抽煙

[ FITNESS ]96 留言, 推噓總分: +19

作者: darmo - 發表於 2012/06/02 01:19(12年前)

16^F→mrjameslee:..恩.. 我想問有多少人抽完煙是感覺爽我是感覺醒而已06/02 07:40

17^F→mrjameslee:感覺沒抽煙的人都以為抽煙會嗨沒看過有人抽煙會嗨的06/02 07:41

19^F→mrjameslee:抽了八年最近終於戒了^ ^ 戒的那陣子狂吃口香糖是真的06/02 07:42

[問題] 早餐習慣喝杯奶茶如何改掉

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +43

作者: sakula0616 - 發表於 2012/05/29 23:57(12年前)

25^F→mrjameslee:自製奶茶看要加多少糖才會跟早餐店一樣甜就嚇到了05/30 07:59

26^F→mrjameslee:我大概七年來每天三杯飲料結果說戒就戒05/30 08:00

27^F推mrjameslee:常期飲用高糖飲料會阻礙記憶生成我不能忍受笨05/30 08:02

28^F→mrjameslee:現在每天喝一大堆水感覺身體比較輕食物也變好吃05/30 08:04

[問題] 重訓之後似乎受傷? (背)

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +3

作者: miniblue0828 - 發表於 2012/05/25 05:52(12年前)

1^F→mrjameslee:稍微過度但是正常久沒練常會這樣05/25 06:31

首頁

尾頁