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作者 littleyuan 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共574則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 增肌？減脂？

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +9

作者: meteor0905 - 發表於 2017/11/21 12:25(6年前)

29^F推littleyuan: 確實有差，主要是文化問題東方文化下不論男女就是比11/21 23:51

30^F→littleyuan: 較不運動。我在北美10幾年看下來，不管胖瘦第一次見11/21 23:51

31^F→littleyuan: 面可以用手臂肌肉量八九不離十猜出是從小在北美長大11/21 23:52

32^F→littleyuan: 或是剛移民來/國際學生，尤其看女生準度較超高。北美11/21 23:52

33^F→littleyuan: 就emo那型的瘦子可能肌肉量較低不運動但他們特徵明顯11/21 23:52

34^F推littleyuan: 也好分出來。覺得那些論文用環境氣候因素來分太複雜，11/21 23:54

35^F→littleyuan: 就是愛不愛運動尤其是重訓。30歲後才來移民住了十幾年11/21 23:54

36^F→littleyuan: 也是沒有在練肌肉。10多歲和更小年紀移民的因為受同11/21 23:55

37^F→littleyuan: 儕影響比較會練肌肉。11/21 23:55

38^F推littleyuan: 另外飲食差別也是。。。我在北美見過好多從小北美長大11/21 23:57

39^F推littleyuan: 的亞洲人超大隻胖子11/21 23:58

40^F→littleyuan: 直美那種體型11/21 23:59

[減肥] 哺乳媽媽減肥

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +17

作者: Benshee - 發表於 2017/11/20 18:44(6年前)

30^F推littleyuan: 只有我覺得看起來不胖嗎11/21 05:59

[問題] 關於腿粗消失

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +37

作者: uiiuooo3 - 發表於 2017/11/18 21:51(6年前)

52^F推littleyuan: 腿粗壯才好年輕體壯才這樣沒看老人腿都很細胖不要11/19 01:08

54^F→littleyuan: 胖腰圍肚子就好11/19 01:09

Re: [閒聊] 減脂要怎麼持之以恆？

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +61

作者: kcmgltwc1 - 發表於 2017/11/15 11:20(6年前)

50^F推littleyuan: 好像變魔術。。!11/16 05:08

[閒聊] 減脂要怎麼持之以恆？

[ FITNESS ]71 留言, 推噓總分: +26

作者: peanut97 - 發表於 2017/11/15 00:03(6年前)

35^F推littleyuan: 要找有愛的運動。。。健身房雖然善用的話效果迅速11/15 06:38

36^F→littleyuan: 但對我來說真的很無聊不喜歡去但我自己有超愛每天11/15 06:39

37^F→littleyuan: 都一定要做不做心情不好的運動11/15 06:39

38^F推littleyuan: 我練肌力開始是攀岩對身體線條緊實效果迅速而且很好11/15 06:41

39^F→littleyuan: 玩但後來不慎摔下來骨折幾年後才改做瑜伽。。。11/15 06:41

40^F推littleyuan: 本來腳一直有點跛(右腳骨折加扭傷) 每天瑜伽後幾乎好11/15 06:44

41^F推littleyuan: 了。。。本來扭傷又骨折的右腳現在好了11/15 06:45

42^F→littleyuan: https://i.imgur.com/oicxh2Q.jpg11/15 06:46

43^F→littleyuan: 可以用右腳做單腳踮腳蹲11/15 06:47

[心得] 減脂十六週感想+停滯了

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +29

作者: pisceskatt - 發表於 2017/11/14 11:29(6年前)

41^F推littleyuan: 擬的線條好看而且35歲身材這樣很像20多歲而已!!11/14 23:48

Re: [問題] 到底該重訓還是有氧?

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +15

作者: rolandwuwu - 發表於 2017/11/14 02:59(6年前)

5^F推littleyuan: 真的!目標若只是瘦那就一定會(復)胖，或是痛苦地循11/14 09:33

6^F→littleyuan: 環。目標是健康的人生，培養健康的飲食運動健康作息，11/14 09:33

7^F→littleyuan: 這種態度才能擁有不復胖不暴瘦的健康身材一輩子。11/14 09:33

[心得] 一個月體重降2、體脂降3.2(附圖)

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +35

作者: yitinglin - 發表於 2017/11/13 22:16(6年前)

11^F推littleyuan: 好瘦喔原po美女推推11/14 06:19

[閒聊] 運動前後都洗澡？

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +5

作者: recscy - 發表於 2017/11/13 09:30(6年前)

39^F推littleyuan: 我女也是運動前後都會想洗澡11/13 15:50

41^F推littleyuan: 但只能洗一次的話我是運動前一定要洗運動後簡單沖之11/13 15:52

42^F→littleyuan: 類11/13 15:52

[問題] 飲食控制反而小便秘

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +30

作者: laway - 發表於 2017/11/12 11:06(6年前)

39^F推littleyuan: https://i.imgur.com/ZrjCyAO.jpg11/13 04:30

40^F推littleyuan: fiber要吃到25g。很多實行低碳飲食的人都只注重熱量11/13 04:32

41^F→littleyuan: 不注意攝取纖維。水要喝到2000ml。你油若真的有吃11/13 04:33

42^F→littleyuan: 到30%是夠的。推薦堅果類有纖維又有健康油脂。11/13 04:33

43^F推littleyuan: 牛油果橄欖油加羅曼生菜蕃茄等和一些堅果做成的沙11/13 04:38

44^F→littleyuan: 拉超好吃補油補纖維11/13 04:38

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