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作者 laches 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1706則

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[閒聊] 120+巨巨都穿什麼牌衣服

[ MuscleBeach ]295 留言, 推噓總分: +163

作者: gim3838 - 發表於 2019/08/18 16:45(4年前)

166^F推laches: 辛苦了,沒能提供甚麼建議,純粹只想說原PO加油,不用理酸民08/19 15:46

[討論] "三餐內容"=真實的飲食菜單?

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +14

作者: risk - 發表於 2019/08/19 14:26(4年前)

5^F推laches: 曾經有朋友問我"我都健康飲食了,為何都瘦不下來", 追問他08/19 14:37

6^F→laches: 的飲食細節才發現他每天吃"一個酪梨"和半碗堅果....08/19 14:37

7^F→laches: 人對現實的認知常會偏誤,這也是目前行為經濟學討論的課提08/19 14:38

[問題] 什麼方法才能在一般日常增加運動量呢？

[ FITNESS ]171 留言, 推噓總分: +54

作者: wang0920 - 發表於 2019/08/18 13:02(4年前)

70^F推laches: 我也是減肥中的媽媽,我會晚上帶小孩一起去跑步08/19 11:03

71^F→laches: 增進親子感情又達到運動目的,不然我平日是偽單親,晚上沒人08/19 11:04

72^F→laches: 幫我顧小孩08/19 11:04

73^F→laches: 我小孩(六歲)現在很期待晚上跟媽媽一起跑步的時間08/19 11:05

75^F推laches: 帶著小孩只能跑1～2K，不過總比沒有好08/19 11:09

76^F→laches: 其實跟小孩跑步我不會算在我自己的運動量內算是在一般日08/19 11:15

77^F→laches: 常活動時盡量增加熱量消耗符合本篇主旨~不然媽媽們要運08/19 11:15

78^F→laches: 動真的有很多旁人難以明白的困難,但是我們又得自己克服08/19 11:16

80^F→laches: 另外是人不可能面面俱到如果要空出時間運動家事可能就08/19 11:23

81^F→laches: 無法做得很徹底或是得花錢請人打掃08/19 11:23

Re: [問題] 效益最大的運動頻率是如何？

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +12

作者: elguapo - 發表於 2019/08/17 22:20(4年前)

1^F推laches: 非常感謝這麼詳細的建議!!太感謝了!08/17 22:42

11^F推laches: 認真覺得這篇應該M08/19 10:57

[心得] SHEIN人品考驗之老沐的泳衣

[ e-shopping ]26 留言, 推噓總分: +17

作者: alatariel - 發表於 2019/08/16 23:14(4年前)

20^F推laches: 好巧我也是個老木　　一樣是為了陪孩子玩180.176.58.113 08/17 17:52

21^F→laches: 水所以買了SHEIN家的泳衣出乎意料還不錯180.176.58.113 08/17 17:52

22^F→laches: https://images.plurk.com/59rNmL8QtbKhit180.176.58.113 08/17 17:53

23^F推laches: https://reurl.cc/gLdyQ 我的實穿照180.176.58.113 08/17 17:55

24^F→laches: 你買的這兩套我當時也有考慮過符合老木180.176.58.113 08/17 17:57

25^F→laches: 身分不能太辣180.176.58.113 08/17 17:57

[減肥] 高體脂大嬸求批

[ FITNESS ]119 留言, 推噓總分: +43

作者: brightstone - 發表於 2019/08/10 12:56(4年前)

99^F推laches: 這個飲食太可怕了是我連作弊日都不會吃的食物08/11 10:18

[減肥] 最近開始要減肥

[ FITNESS ]360 留言, 推噓總分: +82

作者: pattyg - 發表於 2019/08/06 11:02(4年前)

118^F推laches: 我也是一個小孩的媽,而且我四十幾, 慢慢爬這個版的文章08/06 14:00

123^F→laches: 飲食控制加上重訓加上跑步(不多,每天三公里),減了八公斤08/06 14:01

125^F→laches: 體脂肪降了10%。每天吃兩顆蛋和250公克的牛排/雞胸肉等,08/06 14:02

126^F→laches: 腰圍目前26。我覺得你需要好好爬文，版友其實對你很和藹08/06 14:03

128^F→laches: 資訊都在版上（尤其置底文），如果你只是發文伸手要答案08/06 14:04

130^F→laches: 跟版友毫無共識基礎的對話,會讓大家不知道怎麼幫你。08/06 14:05

131^F推laches: 我覺得第一步你要學會精算熱量和營養素的比例,媽媽們常常08/06 14:07

132^F→laches: 自以為吃得很健康,其實吃得很NG，尤其是現在增肌減脂的吃08/06 14:08

133^F→laches: 法是新觀念,蛋白質比例比台式加長飲食高很多,炒蔬菜的油量08/06 14:08

134^F→laches: 則超過你想像。然後跑步機其實已經比平地來得不傷膝蓋，08/06 14:09

135^F→laches: 我覺得是很好的開始。減脂是長期抗戰，不知你小孩多大，可08/06 14:11

136^F→laches: 以長期一直努力，也可以跟小孩一起運動，我都帶小孩一起跑08/06 14:11

137^F→laches: 操場。加油喔！08/06 14:12

[心得] 崛起的FMD飲食法與我的悶燒罐

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +21

作者: ymca227 - 發表於 2019/07/31 00:32(4年前)

27^F推laches: 感覺食物內容沒有問題應該是總熱量太低了? 總之你身體07/31 12:29

28^F→laches: 在抗議了阿,請保重07/31 12:29

[心得] 認真吃飯吧！小套房備餐分享

[ FITNESS ]160 留言, 推噓總分: +96

作者: a910223a - 發表於 2019/07/26 00:18(4年前)

46^F推laches: 如果有時間和技巧，自己煮真的比較能計算熱量。我也分享07/26 12:11

47^F→laches: 我的便當https://imgur.com/r8Z243h 這個600卡07/26 12:16

48^F→laches: 這個底下全是小黃瓜https://imgur.com/X9GhFbH 450卡07/26 12:19

[問題] 減脂三週菜單待批已刪文

[ FITNESS ]106 留言, 推噓總分: +22

作者: sandyeh - 發表於 2019/07/23 10:33(4年前)

3^F推laches: 你這三周有規律運動嗎? 還是就只有運動那一次?07/23 10:42

9^F→laches: 那難怪...因為你本來體重就不重阿,只是要減脂,又沒運動07/23 11:10

10^F→laches: 這樣一直糾結在體重好像方向不大正確07/23 11:10

11^F→laches: 另外你吃的看起來好健康好棒喔!07/23 11:11

14^F→laches: 壓力不要太大了~幫拍拍07/23 11:12

58^F→laches: 樓上說的是原po早餐的乳製品牛奶共360ml加上起司片就29007/23 12:05

59^F→laches: 卡了 100克的全脂牛奶就已經61卡07/23 12:06

61^F→laches: 怎麼估都不會是營養師規定的150卡07/23 12:07

62^F→laches: 原來如此,是我看錯了...我還是覺得運動是重點07/23 12:09

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