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作者 IGOTANORCA 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3505則

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[正妹] 牡羊座

[ Beauty ]250 留言, 推噓總分: +207

作者: AmedRosario - 發表於 2023/01/10 14:09(1年前)

147^F推IGOTANORCA: 謝謝你薄碼人我的超人111.71.24.63 01/10 22:38

[討論] 預防失智失能從根本的運動做起?

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +7

作者: yohji03 - 發表於 2023/01/10 16:58(1年前)

3^F推IGOTANORCA: 先擺脫靜態生活開始要陪著他們01/10 18:18

[問卦] 垂直跳55cm pr大概多少

[ Gossiping ]21 留言, 推噓總分: +6

作者: mysterydream - 發表於 2023/01/10 14:40(1年前)

8^F推IGOTANORCA: 好強可以挑戰世界紀錄趕快參加奧運42.79.156.78 01/10 14:42

9^F→IGOTANORCA: 奪牌42.79.156.78 01/10 14:42

[問題] 減肥的第一步是戒糖嗎？

[ FITNESS ]156 留言, 推噓總分: +33

作者: Herminio - 發表於 2023/01/10 11:11(1年前)

26^F推IGOTANORCA: 步態對於脂肪累積影響小，控制熱量出入才是關鍵，大多01/10 14:40

27^F→IGOTANORCA: 數人不願意面對真相罷了01/10 14:40

Re: [知識] 為什麼減重不用追求最佳燃脂區間

[ FITNESS ]102 留言, 推噓總分: +31

作者: babelon - 發表於 2023/01/09 03:10(1年前)

42^F推IGOTANORCA: 低強度運動和高強度帶來的生理適應不一樣01/09 15:35

43^F→IGOTANORCA: 如果運動目標含有延緩老化、強化生理機能的話，高強01/09 15:36

44^F→IGOTANORCA: 度還運動還是不可或缺的01/09 15:36

[問題] 啞鈴臥推有一邊肩膀會酸痛要如何調整？

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +10

作者: kinjk01 - 發表於 2023/01/03 16:05(1年前)

30^F噓IGOTANORCA: 觀01/05 22:40

[問題] 各部位最佳動作與組合

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +1

作者: jhenwei0911 - 發表於 2023/01/05 21:42(1年前)

3^F噓IGOTANORCA: 先定義最佳最高效最全面01/05 22:29

4^F→IGOTANORCA: 你的目標是增肌肌力復健平衡專項表現減脂？01/05 22:31

5^F→IGOTANORCA: 就算是雙胞胎結構和生理適應也不會完全一致01/05 22:31

6^F→IGOTANORCA: 要怎麼定義？01/05 22:31

[問題] 膝蓋不好能做什麼運動

[ FITNESS ]71 留言, 推噓總分: +27

作者: wenwender294 - 發表於 2023/01/04 09:39(1年前)

12^F推IGOTANORCA: 肌力訓練+矯正訓練把膝蓋練好啊01/04 10:46

37^F噓IGOTANORCA: 紅明顯，跳床這運動如果拿來訓練下肢反應肌力、提升淋01/04 17:51

38^F→IGOTANORCA: 巴系統的循環，不算最糟的選擇但若膝蓋有傷或疼痛問題01/04 17:51

39^F→IGOTANORCA: ，還拿跳床、滑雪等，讓膝關節長時間大量受力或撞擊01/04 17:52

40^F→IGOTANORCA: 的運動做燃脂就是狗屎一坨。你的膝蓋只會反覆發炎、01/04 17:52

41^F→IGOTANORCA: 肌力和動作模式越來越差，最後因受傷放棄運動01/04 17:52

42^F→IGOTANORCA: 有受傷或疼痛就去物理治療或復健診所找出問題點，問題01/04 17:59

43^F→IGOTANORCA: 找出來後找物理治療師或教練做針對性訓練改善，減脂可01/04 17:59

44^F→IGOTANORCA: 以利用飲食管理輕鬆做到，你上面的運動選項只有划船01/04 17:59

45^F→IGOTANORCA: 機相對不太糟糕01/04 17:59

46^F→IGOTANORCA: 心肺：間歇訓練01/04 18:02

47^F→IGOTANORCA: 肌耐力：阻力訓練爆汗：有沒有爆汗跟燃脂效率沒關係01/04 18:03

48^F→IGOTANORCA: 膝蓋受傷：矯正訓練和肌力訓練、阻力訓練01/04 18:03

[討論] 現在聽阿姆算過氣了嗎

[ WomenTalk ]16 留言, 推噓總分: +12

作者: ilv1181023 - 發表於 2023/01/03 14:55(1年前)

6^F推IGOTANORCA: 媽的義大利麵01/03 15:18

Re: [討論] mark rippetoe對於垂直跳訓練的觀點

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +6

作者: ka0927085443 - 發表於 2023/01/03 14:40(1年前)

1^F推IGOTANORCA: 認真推01/03 14:45

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