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作者 g17321732 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共959則

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[問題] 減重之後增肌問題

[ FITNESS ]104 留言, 推噓總分: +22

作者: christ1990 - 發表於 2022/01/13 10:21(2年前)

88^F推g17321732: 其實我覺得重訓會幫助體態變緊實，反而會看起來比較小01/13 15:41

89^F→g17321732: 隻。當然腹肌也是要減脂才會出現。不過腹肌又看不到，01/13 15:41

90^F→g17321732: 個人覺得要好看cp值最高還是上肢訓練。胸有點厚度，肩01/13 15:41

91^F→g17321732: 寬一點，穿衣服會好看很多。01/13 15:42

[問題] 舉啞鈴問題

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +6

作者: cpcsteven - 發表於 2022/01/12 05:13(2年前)

3^F推g17321732: 肌耐力下降，肌力不變吧01/12 12:39

[問題] tryall的乳清蛋白好不好喝

[ MuscleBeach ]110 留言, 推噓總分: +62

作者: silentgiant - 發表於 2022/01/11 18:01(2年前)

94^F推g17321732: tryall的原味好喝，偏淡沒乳腥味，隨便套別的飲料或粉01/12 12:32

95^F→g17321732: 類都可以。01/12 12:32

[閒聊] 待用餐應該賺錢嗎？

[ WomenTalk ]357 留言, 推噓總分: +88

作者: werttrew - 發表於 2022/01/11 10:10(2年前)

84^F推g17321732: 2你付出錢做愛心，店家付出勞力（現作熱騰騰飯菜）做愛01/11 12:39

85^F→g17321732: 心。01/11 12:39

88^F推g17321732: 店家也有隱藏成本，接待待用餐的客人就會排擠到原本會01/11 12:41

89^F→g17321732: 付錢用餐的客人01/11 12:41

92^F推g17321732: 隱形成本是多出來的，當然比較高01/11 12:43

100^F推g17321732: 做愛心本來就是自發的，硬要把自己的道德標準套到店家01/11 12:46

102^F→g17321732: 身上才是噁心。多我來說就是多出一個管道可以關懷弱勢01/11 12:46

103^F→g17321732: 。你會要求外面的慈善ngo全部無償做事嗎，人家也是有01/11 12:46

104^F→g17321732: 領薪水的好嗎01/11 12:46

108^F推g17321732: 店家就是一個管道，店家要不要做愛心是店家的事。我付01/11 12:49

109^F→g17321732: 了錢就是拿到錢應該拿到的餐點，也不會去凹店家。如果01/11 12:49

110^F→g17321732: 店家也想做愛心會算我便宜很開心，但是沒有也是應該的01/11 12:49

123^F推g17321732: 問題就是為什麼店家要用成本價賣你？01/11 12:51

129^F推g17321732: 不覺得是斂財，店家發起也可以當成一項服務，服務要賺01/11 12:54

130^F→g17321732: 錢合情合理，待用餐做愛心的一直都是顧客，店家要不要01/11 12:54

131^F→g17321732: 共襄盛舉是他們的事01/11 12:54

141^F推g17321732: 做愛心本來就是自己得事，我不會要求別人跟我一樣有愛01/11 12:59

142^F→g17321732: 心。光是店家願意做待用餐就已經是幫我的忙。已經很感01/11 12:59

144^F→g17321732: 謝了，讓他掛著愛心待用餐的名號有何不可。況且越多人01/11 12:59

145^F→g17321732: 知道，就可以越多人一起支持這個或得到，也可以幫助更01/11 12:59

146^F→g17321732: 多人。01/11 12:59

157^F推g17321732: 做愛心一直都是我自己的出發點跟店家無關。再說領餐的01/11 13:01

158^F→g17321732: 人應該也是感謝捐款人不是感謝店家吧01/11 13:01

162^F推g17321732: 我就說我支持2的做法了，你一直跟我討論1的也沒有意義01/11 13:03

163^F推g17321732: 我講我支持2的理由，一直跟我講1的情況。難怪討論沒有01/11 13:05

164^F→g17321732: 交集01/11 13:05

191^F推g17321732: 換一個觀點來看，店家的待用餐省去了我很多麻煩（發便01/11 13:14

192^F→g17321732: 當的時間力氣、尋找弱勢族群的時間，便當沒發完壞掉的01/11 13:14

193^F→g17321732: 風險）光是這個「省」已經幫我很多忙，我會理解成是店01/11 13:15

194^F→g17321732: 家的愛心。01/11 13:15

206^F推g17321732: 「買」待用餐，跟捐物品義「賣」，差很多吧01/11 13:20

227^F推g17321732: 如果你的愛心只糾結在店家賺不賺錢，那可以理解01/11 13:25

234^F推g17321732: 但我看到的愛心都是其他的部分01/11 13:26

261^F推g17321732: 你這個是店家誠信問題吧，好像跟討論沒關係01/11 13:40

[閒聊] 懷孕的薛呈懿會不會參選？確定投入鎮長

[ I-Lan ]106 留言, 推噓總分: +25

作者: biglarge - 發表於 2022/01/10 14:06(2年前)

4^F推g17321732: 羅東隨便走一圈，至少有一半的時間都在馬路上。騎樓在01/10 15:02

5^F→g17321732: 常下雨的宜蘭本該是很方便的設計，還不是變成停車場跟01/10 15:02

6^F→g17321732: 路邊攤。更別說興東路的違停，紅線、轉角停好停滿。機01/10 15:02

7^F→g17321732: 車根本沒辦法騎直線，要一直切換車道。這樣不危險才怪01/10 15:02

8^F→g17321732: 。01/10 15:02

[情報] LP購物簽到拿1LP

[ Lifeismoney ]190 留言, 推噓總分: +174

作者: inmee - 發表於 2022/01/08 14:02(2年前)

70^F推g17321732: 感謝，已領49.159.202.109 01/08 17:05

[討論] 想請問這板復胖的人多嗎？

[ FITNESS ]130 留言, 推噓總分: +36

作者: Wunpus - 發表於 2022/01/06 02:55(2年前)

83^F推g17321732: 簡單一句話，生活型態造就你的體重01/07 12:58

84^F→g17321732: 我以前減肥80＞75＞8501/07 12:59

85^F→g17321732: 後來壓力大狂吃85＞10001/07 13:00

86^F→g17321732: 陸陸續續減了幾次，都彈回10001/07 13:01

87^F推g17321732: 後來反思自己80公斤的我，跟100公斤的我有什麼不一樣01/07 13:03

88^F推g17321732: 歸納出幾點，很容易餓，食量變大，坐著的時間變長，運01/07 13:05

89^F→g17321732: 動次數減少，熬夜時間變多01/07 13:05

90^F推g17321732: 如果生活充滿這些習慣，要不變胖也很難01/07 13:08

91^F→g17321732: 以前幾次減肥的經驗都是以短期，迅速的心態去做01/07 13:09

92^F推g17321732: 就像喝咖啡提神一樣，短期精神很好／體重下降，效果結01/07 13:12

93^F→g17321732: 束只會更累／復胖01/07 13:12

94^F推g17321732: 如果不要專注於體重的變化，而是以改變生活這個方向去01/07 13:14

95^F→g17321732: 努力。會發現心態完全不同01/07 13:14

96^F→g17321732: 減肥是短期，很容易會有之後又可以大吃大喝的想法01/07 13:15

97^F→g17321732: 生活改變是長期，會去思考想要過怎麼樣的生活01/07 13:16

98^F推g17321732: 減肥感覺上是禁止自己去做「」01/07 13:19

99^F→g17321732: 生活改變感覺上是，我想要成為「」01/07 13:20

100^F→g17321732: 消極與積極的心態在努力過程中有很大的不同01/07 13:21

101^F推g17321732: 現在我從100＞90，還在持續努力01/07 13:23

102^F→g17321732: 不過跟以往比起來體重下降幅度最大，持續時間也最久01/07 13:24

103^F→g17321732: 過程也不會像以往感覺很痛苦01/07 13:24

104^F→g17321732: 心態的改變真的差很多，給你參考01/07 13:25

[時事] 沒共享單車宜蘭縣府：已推多元運具

[ I-Lan ]143 留言, 推噓總分: +53

作者: LPbro - 發表於 2022/01/06 09:33(2年前)

19^F推g17321732: ubike不錯啊，可以設點在公園廟宇學校，就不會有停車01/06 12:35

20^F→g17321732: 問題。之前obike根本沒有設點才會大家都亂停。01/06 12:35

22^F→g17321732: 但是宜蘭常常下雨，先完善公車比較重要01/06 12:37

23^F推g17321732: 共享的模式obike蠻失敗的，不過現在gogoro的goshare也01/06 12:39

24^F→g17321732: 是共享概念，倒是做得不錯01/06 12:39

[問題] 宜蘭市體育用品店推薦？

[ I-Lan ]19 留言, 推噓總分: +12

作者: cherimore - 發表於 2021/12/26 15:28(2年前)

1^F推g17321732: 可以上網買迪卡儂，便宜好用12/26 21:45

[問題] 請問股四頭肌內側怎麼練？

[ MuscleBeach ]101 留言, 推噓總分: +42

作者: HwaSIn - 發表於 2021/12/19 11:34(2年前)

41^F推g17321732: 要分清楚是內收肌（股薄肌，內收大肌，內收長肌），還12/19 16:01

42^F→g17321732: 是股四頭內側肌。根據你提到臏骨，你想問的應該是股四12/19 16:01

43^F→g17321732: 頭內側肌。https://i.imgur.com/dxUnXxj.jpg12/19 16:01

45^F→g17321732: https://youtu.be/gMUrOPHVXFw12/19 16:02

46^F→g17321732: 以前受傷復健師教的就是夾球橋式12/19 16:02

47^F推g17321732: 股內側肌還是屬於股四頭，不過解剖學上而言，股直肌負12/19 16:06

48^F→g17321732: 責屈大腿伸小腿，股內、中、外側肌都只負責伸小腿12/19 16:06

49^F推g17321732: 伸小腿是指動作上，不是指伸展小腿肌喔。可以想像成把12/19 16:08

50^F→g17321732: 小腿踢出去的動作。12/19 16:08

51^F推g17321732: 最接近這個踢小腿的全身性動作就是深蹲了，所以深蹲就12/19 16:09

52^F→g17321732: 會有很好的效果12/19 16:09

53^F推g17321732: 外觀上看起來是這樣https://i.imgur.com/BUEP6yd.jpg12/19 16:15

55^F推g17321732: 結論是深蹲練得到股內側肌，想單獨增強可以進行有夾球12/19 16:19

56^F→g17321732: 動作的功能性訓練12/19 16:19

57^F→g17321732: 有練股四頭就有練股內側12/19 16:19

59^F推g17321732: 夾球深蹲啊，剛好有個圖,但是是復健用。你可以試試，12/19 16:42

60^F→g17321732: 不過我是沒做過XD12/19 16:42

61^F→g17321732: https://i.imgur.com/hmWEvvS.jpg12/19 16:42

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