作者查詢 / freesmile

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 freesmile 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共47則

限定看板：MuscleBeach

看板排序：

首頁

尾頁

[心得]壺鈴介紹

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +21

作者: gugugigi - 發表於 2013/10/21 22:25(10年前)

48^F推freesmile:壺鈴動作都會用到核心啞鈴是單一部位10/24 12:51

49^F→freesmile:功能不一樣我自己都有10/24 12:51

[問題] 女生體脂多少才適合開始重訓呢?

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +15

作者: Shin64 - 發表於 2013/05/18 00:21(11年前)

22^F推freesmile:長期作有氧而不做重訓體脂會變高05/18 12:13

[閒聊] 被說浪費食物......

[ MuscleBeach ]92 留言, 推噓總分: +28

作者: mdffc - 發表於 2013/04/19 17:05(11年前)

30^F推freesmile:你可以告訴你媽毒都在皮上04/19 22:17

31^F→freesmile:皮我本來也愛吃我是因為太毒不敢吃04/19 22:17

32^F→freesmile:蛋3個其實還好04/19 22:18

[轉]背肌欣賞 [討論] 游泳強度夠嗎?體脂總是降不下來

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +19

作者: eddy0622 - 發表於 2013/04/19 14:22(11年前)

48^F推freesmile:本來以為是來亂的結果..........不得不推04/18 11:42

[問題] 請問有不會使用到腳部的有氧運動嗎

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +3

作者: tcha - 發表於 2013/04/09 22:05(11年前)

14^F→freesmile:復原最要緊囉 TRX也是不錯的選擇04/10 14:03

Re: [問題] 全麥土司或其他建議當代餐？

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: KobeNi - 發表於 2013/04/03 18:22(11年前)

3^F→freesmile:吃馬可先生的無糖低油麵包可以04/03 19:31

4^F→freesmile:其他家通通為了麵包好吃一定會放很多油04/03 19:31

5^F→freesmile:也要注意鈉含量04/03 19:32

[問題] 全麥土司或其他建議當代餐？

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +12

作者: linalbert - 發表於 2013/04/02 23:34(11年前)

21^F→freesmile:要全麥51%才是全麥麵包.....多數都是假的全麥04/03 19:33

22^F→freesmile:為了口感好依定會放很多油04/03 19:33

23^F→freesmile:你可以用燕麥粉混雞蛋煎成燕麥鬆餅夾些菜來吃04/03 19:34

24^F→freesmile:自己買全麥麵粉來DIY 不然就只能買馬可先生的無糖全麥04/03 19:34

25^F→freesmile:好賞自己的麵包美食可以但若是平常吃要慎選04/03 19:35

[問題] 怎麼攝取適合自己的高蛋白質？

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: linalbert - 發表於 2013/04/02 23:29(11年前)

11^F→freesmile:你最好都不要碰這些比較好不然身體會容易過敏04/03 19:36

12^F→freesmile:鷹嘴豆試試看但很多食物都有蛋白質耶04/03 19:37

13^F→freesmile:瘦肉也可但簡單烹調吸收較好04/03 19:37

[問題] 壺鈴到底算不算有氧運動？

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +13

作者: Stevenchow - 發表於 2013/03/13 22:17(11年前)

6^F推freesmile:算是綜合訓練....03/13 23:48

18^F推freesmile:買個心跳表自己量量看.甩壺鈴心跳會飆高03/15 13:10

[問題] 不有氧只重訓但練得很好的人

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +38

作者: jeterry15 - 發表於 2013/01/31 14:10(11年前)

57^F推freesmile:間歇循環訓練會比低強度純有氧效率來得高02/02 10:56

首頁

尾頁