[問題] 壺鈴到底算不算有氧運動？
先講一下小弟平常的運動型態，一般都是有氧3~4次，大概以平均10KM/hr，
跑10~12K不等，然後搭配一週三次核心肌群的鍛練，使用的器材有單槓、雙
槓、W槓跟組合式啞鈴一對。
在月初的時候買了一顆16公斤的壺鈴，結果覺得它的重量出乎意料的沉重，因
為我家比較鄉下，比較不方便去健身房，所以我都是在家裡做重訓，我也有買
一片教學DVD，做了幾次下來之後一直很好奇一件事， 我都是做很基本的 Swing
、上舉和V-up，一個動作約30~40下，做6輪，這樣大概會用掉30~35分鐘左右，測
量自己的脈搏數大概都在140~150之間，這樣算是符合有氧運動的定義嗎？
我不是要質疑壺鈴的效果，只是純粹好奇，感謝大家解答。
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