作者查詢 / freesmile

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 freesmile 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共1378則

限定看板：FITNESS

看板排序：

首頁

尾頁

[轉錄] 槓鈴、壺鈴 HIIT 減脂大作戰

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: commerce - 發表於 2014/04/23 10:46(10年前)

11^F推freesmile:姿勢不正確04/25 12:19

[減肥] 我很努力運動啦!!

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +15

作者: doubletum - 發表於 2013/12/17 22:39(10年前)

52^F推freesmile:過度運動和營養攝取不均衡也會讓身體變成不易瘦體質12/21 11:35

53^F→freesmile:運動重質不重量營養也是要均衡少吃外食和加工品12/21 11:35

54^F→freesmile:均衡攝取不必過度克制12/21 11:36

55^F→freesmile:如用油.用怎樣的油.也會影響營養攝取12/21 11:36

56^F→freesmile:運動是應付時間還是很有質感地感受到身體的進步12/21 11:37

57^F→freesmile:有沒有充分刺激身體提高代謝力健康有無改善12/21 11:38

58^F→freesmile:皮膚氣色有無好轉? 很多東西都可以檢視是否過度運動12/21 11:38

59^F→freesmile:重訓如何做90分鐘? 1小時以用力去做會比90分鐘亂做有效12/21 11:39

60^F→freesmile:不是運動本身消耗的熱量是運動過後提高代謝12/21 11:40

61^F→freesmile:身體很聰明的過猶不及若是過度自動就會變成儲存脂肪12/21 11:40

62^F→freesmile:若適度則運動後會使你每天提高180-400大卡的熱量消耗12/21 11:41

63^F→freesmile:所以重點並不在運動當下消耗多少熱量而是之後12/21 11:41

[討論] 關東煮的熱量與飽足感?

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +8

作者: RealJustice - 發表於 2013/11/28 08:18(10年前)

12^F推freesmile:熱量跟減肥不見得有的關係11/28 11:34

[減肥] 運動及飲食菜單待批

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +1

作者: codeblue - 發表於 2013/11/26 04:14(10年前)

9^F→freesmile:飲食占百分之八十11/28 11:36

Re: [減肥] 菜單&是否需要重訓

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +2

作者: KaoDarly - 發表於 2013/11/25 21:40(10年前)

13^F→freesmile:一大早吃不均衡的話.血糖不平衡.容易堆積脂肪11/28 11:37

14^F→freesmile:早餐務必營養均衡有蛋白質脂肪澱粉纖維素11/28 11:37

[討論] 請問這樣的晚餐可行嗎?

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +23

作者: pickup408 - 發表於 2013/11/01 10:32(10年前)

33^F推freesmile:你都在吃有毒物質長期會影響代謝吃自己煮的天然食物11/01 14:02

34^F→freesmile:天下沒有白吃的午餐阿11/01 14:02

69^F推freesmile:只要是外食很容易吃到毒物沒啥好大驚的XD11/02 15:07

70^F→freesmile:台灣人飲食習慣太差外食太方便了11/02 15:08

[減肥] 拜託各位前輩幫我看看菜單&運動量

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +23

作者: nonolike - 發表於 2013/10/31 23:10(10年前)

84^F→freesmile:三餐自己煮依照營養調配均衡沒有甚麼減肥特效餐11/01 14:04

[討論] 晚餐吃澱粉好還是吃澱粉加蛋白質好

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +8

作者: elsa1721 - 發表於 2013/10/31 22:17(10年前)

29^F→freesmile:通通都要吃才會保持健康健康才適核心價值11/01 14:05

30^F→freesmile:油.飯.蔬菜.蛋白質每餐都要有不要隨便看待某一餐11/01 14:07

31^F→freesmile:所謂的研究常常都是標新立異推陳出新這樣才有文章寫11/01 14:08

32^F→freesmile:學術研究不是真理學術研究的人也是要吃飯賺錢的11/01 14:08

33^F→freesmile:一直創造新理論一直互相推翻才有文章可寫11/01 14:08

34^F→freesmile:很多偏頗的東西都是這樣出來的11/01 14:09

Fw: [疑問] 請問"燕麥"相關的疑問～？

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: lagi81 - 發表於 2013/10/30 13:48(10年前)

7^F推freesmile:不夠早上一樣要有蛋白質纖維和澱粉以及油脂10/30 15:15

8^F→freesmile:加先堅果..配雞蛋蔬果才是完整的一餐10/30 15:16

[閒聊] 減肥不是減肥

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +12

作者: Yeer19 - 發表於 2013/10/30 10:27(10年前)

44^F推freesmile:飲食多樣化吃多一點才是長久之道沖泡的東西少喝10/30 15:18

45^F→freesmile:都自己帶便當出門也沒甚麼困難的阿早一點起床而已10/30 15:19

46^F→freesmile:營養均衡者代謝真的比較好比較不怕毒10/30 15:20

47^F→freesmile:營養不足代謝低落影響很大10/30 15:20

48^F→freesmile:要從根本的審美觀和健康觀去改變囉10/30 15:21

49^F→freesmile:健康是最重要的核心價值放掉數字10/30 15:21

首頁

尾頁