[閒聊] 被說浪費食物......

看板MuscleBeach作者 (GREEN)時間11年前 (2013/04/19 17:05), 編輯推噓28(29推 1噓 62→)
留言92則, 36人參與, 最新討論串1/1
我平常攝取蛋白質的來源只有日常生活的食物 早餐有豆漿，荷包蛋 午餐是雞腿或白肉 下午吃個茶葉蛋和豆漿 晚餐也是跟午餐一樣 不過由於蛋一天會吃到3個(會不會太多@@) 所以通常都會把蛋黃挑掉 吃雞腿時也回把油炸皮剝掉 不過上次在家裡這樣做時被我媽唸了一頓 說我這樣浪費食物，要就全部吃掉 請問大家該如何是好= = 還是有替代的食物可以吃，不會被嫌浪費？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 223.139.93.144
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全部吃掉然後再增加運動量
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跟他翻白眼
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推
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不要再丟蛋黃了啦！
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推
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蛋三個根本沒什麼 蛋黃沒必要丟 是我全部吃光光 謝謝
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推
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我會全吃掉然後加運動量，避開多油炸還有多蔬果
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比較實際
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少字:要多吃蔬果
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推
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毒物科林主任說蛋白可以多吃 蛋黃一周不超過3粒
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推
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如果每天只是吃吃吃，不工作也不運動
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那再擔心蛋黃一天幾個一週幾個比較實際
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光擔心蛋黃的膽固醇...說真的，膽固醇來源太多了
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推
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我一天三顆以上含黃8個月了，剛健檢完一樣正常喔
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放心，會出事我會比你早，因為我一天吃八個
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蛋黃的好處多 不該丟掉 可以看看FITNESS板
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推
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蛋黃OK，皮就...
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推
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看看~
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記得高中曾一天丟8顆蛋黃，被罵慘了
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推
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蛋黃沒必要丟 雞皮確實不吃比較好 跟她說有的沒的東西都留
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在那
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推
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你吃的好少…… 是女生嗎
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蛋黃營養價值很高耶，丟掉可惜
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推
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雞皮...好像是雞被處理前會起類似雞皮疙瘩那樣，全身多數
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那個毒物科主任還有什麼東西是可以吃的。。。。。
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的毒素會集中到"皮上"，所以...我也不吃~ XD
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推
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雞皮吸油是真的挺可怕的...
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推
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才吃三個也要丟，太浪費了，一顆蛋7元的話，蛋黃大概值
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5元，你把錢丟掉你媽當然不爽
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FITNESS搜尋板娘文章"關於蛋蛋...."
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把蛋黃去掉就少了吃蛋的樂趣了QQ
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推
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你可以告訴你媽毒都在皮上
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皮我本來也愛吃 我是因為太毒不敢吃
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蛋3個其實還好
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主要營養都在蛋黃 不是蛋黃乾脆別吃蛋 效果差又浪費
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噓
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浪費食物 蛋黃很可惜
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是真的很浪費...蛋黃可以做別的料理
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推
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人體一天所需膽固醇約等於一顆蛋黃 你跟你媽說再吃會得心
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血管疾病
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一天四顆水煮蛋 吃了半年 體驗什麼問題也沒有
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體檢
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我沒蛋黃我就不吃了!!
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推
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冷凍起來 端午快到了 可以包粽子
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蛋黃問題永遠不死，至少也爬個文
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推
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你會說一個人浪費鹽嗎 因為鹽太多太便宜
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膽固醇在食物充裕的國家 丟掉也不算浪費
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大家都是超標 食物控制點 省得吃藥和醫藥費 更划算
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推
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r大跟c大去看一下美國心臟醫學會的研究再來說
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浪不浪費跟東西數量多少 便不便宜沒關係
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而且會那樣講是根本沒看過蛋白蛋黃的研究吧
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食物膽固醇大都以100g為單位計算~你有沒有想過其實"蛋黃"
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要吃到100g~可能要好幾顆蛋吧
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推
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應該是毫克吧 100mg =0.1g
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重點是會膽固醇過高，和吃高膽固醇食物(蛋黃)有沒有關聯
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不要用直覺，去查資料...
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推
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我相信長庚毒物科林梁杰主任說的 還是少吃蛋黃
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推
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我覺得真的蠻浪費的XD
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推
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就跟你媽說雞皮會致癌，他再也不會叫你吃了
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推
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靠 每100g 蛋黃2000毫克膽固醇 一日不能超過300mg
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現在沒事不代表以後沒事 多的慢慢推積在血管壁
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所謂冰凍三尺非一日之寒 吃多早晚出事
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推
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可是看文章似乎...大多都推蛋黃不影響居多
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那請問你一顆蛋的蛋黃幾克?
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另外一日不能超過300mg的根據是? 這對我而言太難我直接
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放棄
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推
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現在美國好像有專家在質疑膽固醇假說的正確性
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就算這樣，膽固醇也有分好跟壞，一天不能吃超過一顆
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蛋真的被誇大了
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游泳選手Phelps訓練時早餐就吃要掉8顆蛋了
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推
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樓上有看過Phelps訓練量嗎......舉這例子.....
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一般人本來就很少一天吃超過兩顆 有運動習慣的人
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有固定有氧 重量訓練的人一天吃兩三顆沒啥好擔心的
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FITNESS板搜尋"蛋蛋" 有討論
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我當然知道啊！不然你以為金牌那麼好拿嗎，我只是舉
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例
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而且原po會來這應該是有在運動
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推
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有股蛋蛋的哀傷...
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...我覺得真的有人完全無視其他推文...就說膽固醇
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intake量跟你膽固醇過高有沒有關聯?查一下資料好嗎?
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推樓上，真的蠻好笑的 XD
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推
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既然沒幾克 那何必吃 事實就是每單位重量蛋黃的膽固醇
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是海鮮跟肉類的5~10倍 蛋白質與其他營養素可沒有差多少
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那就是一點也不划算
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蛋黃的膽固醇對人體有益
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一直強調蛋中膽固醇過量...到底有沒有實質意義?
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一直強調過量,忽略膽固醇有好和壞之分,忽略高膽固醇
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體質未必是高膽固醇飲食引發,忽略那麼多倒底想講啥= =
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我也不會慫恿原po一天吃個10顆蛋,但可不可以不要搞得
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多吃幾顆蛋就心慌慌嗎?= =
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推
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飲食控制總量 運動增加HDL/減少metabolic syndrome
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藥物降低LDL 三位一體保護心血管何樂而不為
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樓上提得很好 在於多數人不需要如此積極控制膽固醇
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尤其其他心血管風險不高的年輕人
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但老了以後光是年紀與高血壓就夠危險了 我會寧願浪費蛋黃
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