[問題] 請問有不會使用到腳部的有氧運動嗎
各位好:
小弟本來都是靠騎單車做運動，借此順便減肥。也有一些成效。
但是最近可能有點運動過度了。
膝蓋得了髂經束磨擦綜合症，俗稱好像叫跑者膝。
醫生也沒說要多久才能再騎車，只叫我說要多休息。
網路上爬文。少者1、2個月多者半年。
所以至少這一、二個月，無法再利用單車當做運動手段。
一開始有想過伏地挺身或仰臥起坐。
但仔細想想，這2項也是需要用到腿部出力才行 。
在膝蓋還有傷且會疼痛的情況下這2項也不能做啊。
(不過好像也不算有氧運動的樣子)
好像只能買啞鈴來練臂力了(一樣應該也不算有氧運動)
那請問有不會使用到腳部的有氧運動嗎?
最好是能再家裡就可以做的
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.170.236
※ tcha:轉錄至看板 FITNESS 04/09 22:09
→
04/09 22:10, , 1F
04/09 22:10, 1F
主要是 我的膝蓋 現在伸直跟彎曲度大一點 就會疼痛 也沒法出大力氣
所以目前沒法做這2項運動啊
→
04/09 22:11, , 2F
04/09 22:11, 2F
就算能做到 好像很難持續那麼久 Orz
※ 編輯: tcha 來自: 118.160.170.236 (04/09 22:15)
→
04/09 22:13, , 3F
04/09 22:13, 3F
問題是 我是旱鴨子阿 淚奔....
※ 編輯: tcha 來自: 118.160.170.236 (04/09 22:16)
→
04/09 22:17, , 4F
04/09 22:17, 4F
→
04/09 22:17, , 5F
04/09 22:17, 5F
現在還不能跪啊會痛 目前只有剛買的用臏骨帶 可以用
※ 編輯: tcha 來自: 118.160.170.236 (04/09 22:27)
→
04/09 22:27, , 6F
04/09 22:27, 6F
→
04/09 22:33, , 7F
04/09 22:33, 7F
→
04/09 22:39, , 8F
04/09 22:39, 8F
→
04/09 22:43, , 9F
04/09 22:43, 9F
→
04/09 22:43, , 10F
04/09 22:43, 10F
推
04/09 22:49, , 11F
04/09 22:49, 11F
→
04/10 00:49, , 12F
04/10 00:49, 12F
推
04/10 04:03, , 13F
04/10 04:03, 13F
→
04/10 14:03, , 14F
04/10 14:03, 14F
推
04/12 22:35, , 15F
04/12 22:35, 15F