作者 ekfist 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共108則

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作者: katieileench - 發表於 2023/06/16 08:37(11月前)

54^F推ekfist: 反向划船可以多練練,也可以參考 GTG 神經蝕刻訓練法06/18 03:59

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作者: licklabium - 發表於 2008/10/12 17:24(15年前)

32^F→ekfist:話說licklabium這個ID有點西斯........10/12 21:20

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作者: AWEDS - 發表於 2008/10/02 21:23(15年前)

3^F推ekfist:可以加強背肌，下背和腹肌，老了比較不會駝背10/02 22:01

5^F→ekfist:重量不必太重，多作柔軟操跟拉筋10/02 22:03

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作者: kai243 - 發表於 2008/09/28 19:28(15年前)

17^F推ekfist:注意看a rod大腿吧，股四頭股二頭壯的跟什麼似的09/29 04:53

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作者: kg02 - 發表於 2008/08/31 11:50(15年前)

1^F→ekfist:有08/31 14:55

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作者: petwing - 發表於 2008/08/27 13:23(15年前)

5^F→ekfist:硬舉不是拿來練闊背低.....08/27 13:33

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作者: onlygr - 發表於 2008/08/27 12:17(15年前)

5^F→ekfist:熱身完再試一次看看不就知道了?08/27 12:53

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作者: smpi - 發表於 2008/08/26 23:43(15年前)

14^F→ekfist:伏地挺身不只承受50%而已喔，你可以把雙手放秤上量量看..08/27 14:04

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作者: rightright2 - 發表於 2008/08/26 13:58(15年前)

7^F推ekfist:看看螞蟻偷吃完有沒有翹掉，沒翹就是可以喝08/26 18:14

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作者: alains - 發表於 2008/08/24 20:22(15年前)

3^F→ekfist:滾輪耍帥用的，可以問問腹肌練的好的哪一個是用滾輪練出來08/24 22:53

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