[問題] 請問用啞鈴可以練握力嗎？

看板MuscleBeach作者 (KG)時間16年前 (2008/08/31 11:50), 編輯推噓1(1推 0噓 5→)
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我想練握力跟前臂 不過我沒有握力器或握力棒這種東西 只有兩組啞鈴，一組14p，另一組8p 我想說兩手各拿一隻14p及8p的，總共22p 然後就這樣拿著，讓手自然垂下 看能撐多久，大概撐了2分多鐘之後手會開始抖，前臂有點酸酸的感覺 請問這樣訓練會有效嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.187.103.15
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有
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單槓
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因為我家附近沒有單槓，所以只好看看有沒有類似的方法可以用
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水泥牆突出的那塊有試過，因為很痛所以就想說有沒有其他方式
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可以代替，謝謝大大解答喔^^
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推
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在水泥牆上釘兩根鋼棒(誤)....
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