[問題] 關於單槓

看板MuscleBeach作者 (Getter_NaymS)時間16年前 (2008/08/27 12:17), 編輯推噓1(1推 0噓 5→)
留言6則, 4人參與, 最新討論串4/5 (看更多)
小弟最近在拉單槓時， 最初一兩組肩舺骨的地方會有疼痛感... (大概是三角肌的那塊區域，感覺不是肌肉在痛) 多拉幾組之後就會沒感覺了， 這種現象是正常嗎 @@? 小弟在拉單槓前都沒有什麼熱身， 不知道這是不是主要原因... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.234.144
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08/27 12:19, , 1F
為何不熱身呢??嫌麻煩??
08/27 12:19, 1F
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08/27 12:20, , 2F
其實是不知道怎麼熱身背部Orz
08/27 12:20, 2F
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08/27 12:26, , 3F
先放鬆全身吊著 本身就是伸展 單手拉柱子 是伸展
08/27 12:26, 3F
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08/27 12:27, , 4F
做肩膀的伸展 做手臂的伸展 請多回憶 花不到10分鐘的
08/27 12:27, 4F
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08/27 12:53, , 5F
熱身完再試一次看看不就知道了?
08/27 12:53, 5F
推
08/27 13:50, , 6F
標準的沒熱身夠! 下次記得把肩膀熱夠你就會習慣了
08/27 13:50, 6F
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