[心得] 被學生說好瘦喔

看板MuscleBeach作者 (終於要結束了)時間15年前 (2008/10/12 17:24), 編輯推噓19(19044)
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昨天和一個五年沒見面的學生約一起吃飯 我穿七分袖的衫襯和黑色的西裝褲 結果我去拿菜回來,學生就說:老師,你好瘦喔 我說,那你覺得看起來差不多幾公斤 學生說:58~60吧 嗚嗚嗚~我178/75耶~ 平常也有很努力在重訓啊~胸推、拉背、壓腿也都有在做 重量也不會太難看啊~(胸推大約100kg、壓腿大約170kg) 體脂也不高大約14~16%呀 可是這已經是第1001個說我看起來很瘦的了… 唉唉唉~天生骨架小,真的很無言呀~ -- 歡迎各位來我的部落格參觀留言喔~ http://blog.yam.com/windlick2002 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.165.98.219

10/12 17:27, , 1F
這樣的體型怎麼可能會看起來很瘦...@@"
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10/12 17:29, , 2F
看了一下原po重訓的照片.恩,那不是在壓腿..那是在練膝蓋
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體型看起來也的確有點瘦...不是小瞧原po..只是看起來真的
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不像有臥推100kg跟深蹲170kg的樣子...真正能蹲170kg人的
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腿..那是會讓人流口水的啊....
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壓腿重量比你低 可是我覺得我的腿比你粗多了 XD
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而且要蹲這麼淺的話,腳應該要再站開一點,通常蹲這麼淺
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的確不像是推100蹲170的身材...
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都是站開一點然後練腿肌的外側,所謂壓腿(Squat),不考慮
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額外動作只論標準姿勢的話,有分全蹲跟半蹲,原po的話大
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嗯 清水高中 你的腿我也覺得不像是170kg的腿
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我腿好像也比你的粗(囧),我也才squat-100 半蹲-120而已@@
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概是小於三分之ㄧ的蹲法..這樣蹲是很傷膝蓋的...重量幾乎
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全都壓在膝蓋上而不是股四頭的肌肉上,這樣練的重量就算
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很重..也只是壓心酸的而已...
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不要求重..已大概70~80kg的重量全蹲下去慢慢蹲..效果會好
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很多很多...也比較不會傷膝蓋..
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體重跟肉量不夠硬要做重的話只是增加傷害發生的機率而已
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我第一行推錯了,應該是"體重"不是"體型"
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看了一下照片的確不像推100蹲170的身材XD
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中正國中畢業推
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重量不用那麼重吧?換輕一點,動作標準一點或許會進步許多
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照片可能是很久之前拍的吧
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不過樓上...體重不會騙人吧..難道又一個天生神力....
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也許是磅(誤)
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10/12 20:24, , 26F
咦?我覺得alexxlee大大說的蠻有可能的耶XD
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10/12 20:29, , 27F
看他的史密斯蹲一邊55KG兩邊110加槓差不多116KG負荷吧
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不過就只有1/3而已,腳也站的不夠前面,對於大腿刺激有限
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比較正統不傷腰椎and完全刺激的練法是腳要站前面一點
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然後蹲的時候是往後坐下去的感覺,這時會發現整條四頭都
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很深層的被刺激到了!!
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話說licklabium這個ID有點西斯........
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沒人指導的關係吧...沒人糾正不好知道姿勢是否錯誤...
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臉吧...話說體脂低.臉會愈來愈乾枯...要漂亮.體脂不能太低
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女友:你不是只有60嗎?? 朋友:62吧 嗚...一把鼻涕一把眼淚
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同意樓上自從體脂又降之後人家都說我臉變瘦了(偏瓜子臉)
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可是我體重有比以前重一點的增肌了可是臉卻變更瘦 |||囧rz
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10/12 22:02, , 38F
我說的那重量是用機械式的重量,不是free的
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照片集中的是為了放入結婚光碟拍的,沒有放到很重
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也沒有蹲到很低(不過我史密斯最多半蹲不會全蹲)
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我們健身房機械式壓腿的,最重390磅,我可以全上
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可以8~12下四組,機械式的胸推我可以220磅6下
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所以我才會寫壓腿大約170,胸推大約100,這是最大極限
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所以啦元波所說的機械式壓腿應該是leg press吧,腿推舉170
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我不知道那叫什麼名字耶,拍謝
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就還蠻稀鬆平常的,正常人應該深蹲*2就是腿推的重量吧
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10/12 22:23, , 47F
不深蹲很沒有練到的感覺...可能蹲習慣了...
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其實是我待過的健身房都沒專業在練健身的,所以我沒學
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過深蹲的標準動作,以前教練幫我看也沒說那樣不對
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換了新的健身房後,就沒再練深蹲,完全改成機械式的
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因為新健身房的史密斯桿沒有護墊,更沒半個人在練深蹲
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我PO的重量是沒灌水的,但有可能是大家說的沒放到最深
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總之我會再努力的,感謝大家
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^^,加油吧~身高高的人要看起來壯是一條艱難的路阿...
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我175/72也被說瘦,但我心裡知道是因為我臉長肩膀窄的關係>.<
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10/12 23:34, , 56F
這樣很瘦呀
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10/13 00:18, , 57F
感覺不太像臥推100kg的身材 >"< 是我點錯了嗎??
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10/13 00:38, , 58F
100磅的話比較像...我是說真的
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10/13 00:42, , 59F
呵~好吧…那就當做是100磅好了,這沒什麼好爭的
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10/13 11:11, , 60F
一百磅也太輕了吧 所以應該是100kg 原po力氣真大!
10/13 11:11, 60F

10/13 22:53, , 61F
longy大大已經比我好太多了...我176/60 超弱雞一隻
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10/13 22:55, , 62F
自由槓臥推左右各掛2.5公斤只能推4組,1組12下 囧
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10/14 10:49, , 63F
肌肉度大看起來本來就不容易胖吧 而且跟衣著應該也有關
10/14 10:49, 63F
文章代碼(AID): #18yS8xcn (MuscleBeach)
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