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作者 dai26 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共3622則

限定看板：Road_Running

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[問題] 漢森課表目標如何設定

[ Road_Running ]53 留言, 推噓總分: +12

作者: acousticlab - 發表於 2023/08/15 09:28(9月前)

6^F推dai26: 如同上面幾位先進的，放慢一點是必要的，不過我覺得有幾點08/15 11:46

7^F→dai26: 可以調整看看：1.間歇可以多嘗試長間歇，也就是1k左右 2.08/15 11:46

8^F→dai26: 節奏跑可以拉到10k，偶爾搭配變速跑 3.長跑放慢，距離拉到08/15 11:46

9^F→dai26: 20k08/15 11:46

[問題] 賽前傷沒好該怎麼跑？

[ Road_Running ]34 留言, 推噓總分: +18

作者: cuba391156 - 發表於 2023/08/14 23:26(9月前)

2^F推dai26: 使用過度爆掉了，建議你比賽使用髕骨帶（不要迪卡農的，可08/14 23:45

3^F→dai26: 選擇Mueller,成功牌），現在到比賽都不要跑步，想要維持有08/14 23:45

4^F→dai26: 氧運動，就改騎單車（一樣帶著髕骨帶），或是游泳08/14 23:45

[問題] 請教大體重新手跑鞋推薦

[ Road_Running ]58 留言, 推噓總分: +26

作者: sdf6572001 - 發表於 2023/08/13 02:54(9月前)

47^F推dai26: 依照你的需求需要一雙偏向萬金油的中性跑鞋，而非純緩震，08/14 09:03

48^F→dai26: 比較推薦的是Hyperion MAX，deviate nitro 2，new balance08/14 09:03

49^F→dai26: RC TRAINER V2（台灣應該快上了）08/14 09:03

50^F→dai26: 另外還有最近正夯的Boston 1208/14 09:03

51^F推dai26: 你列舉的propel V4中底也屬於pebax 系列，之前試穿過前幾08/14 09:06

52^F→dai26: 代，應該也屬於這類型08/14 09:06

[問題] 目標10月全馬430，但夏季練習停滯不前

[ Road_Running ]68 留言, 推噓總分: +28

作者: monkeyx2 - 發表於 2023/08/09 19:19(9月前)

29^F推dai26: 5小時內完賽是沒問題，4.5小時內是有難度，這段期間我建議08/09 22:53

30^F→dai26: 平時先要求“質”，盡量把5k,10k的速度拉起來，也就是多節08/09 22:53

31^F→dai26: 奏跑，六日的長距離要求“量”，可以用七分速甚至八分速“08/09 22:53

32^F→dai26: 低心律”把距離拉出來，先要求有20~25k即可，這樣在未來天08/09 22:53

33^F→dai26: 氣若降降到20度以下，就會感受到明顯的進步08/09 22:53

34^F→dai26: 所以你現在並不需要刻意要求20k的速度時間要多少，重點是08/09 22:54

35^F→dai26: 距離有達到你的期望08/09 22:54

[問題] 請問各家跑衣快乾技術差異

[ Road_Running ]93 留言, 推噓總分: +53

作者: nokimi - 發表於 2023/08/08 21:25(9月前)

18^F推dai26: 所以我身上都迪卡農08/09 06:57

[討論] 發現路跑越來越多元

[ Road_Running ]56 留言, 推噓總分: +28

作者: ydaleciffo - 發表於 2023/08/03 17:12(9月前)

41^F→dai26: 遙想當年英雄系列08/05 00:02

[問題] New Balance/NB 跑步裝備購買地點?

[ Road_Running ]33 留言, 推噓總分: +19

作者: juchii - 發表於 2023/07/30 19:52(9月前)

9^F推dai26: 除了百貨公司之外，一中市場的太平路有店面07/31 08:54

[心得] NB FuelCell家族新成員Propel v4

[ Road_Running ]26 留言, 推噓總分: +17

作者: joystickJ - 發表於 2023/07/26 17:45(10月前)

6^F推dai26: propel 系列更偏向緩震07/26 18:42

鴻星爾克芷境1.0

[ Road_Running ]21 留言, 推噓總分: +9

作者: brettwang - 發表於 2023/07/25 21:45(10月前)

3^F→dai26: CP 值頗高07/25 22:21

Re: [問題] 請問迪卡儂跑步帽散熱及排汗是否不錯

[ Road_Running ]23 留言, 推噓總分: +13

作者: jht37 - 發表於 2023/07/17 18:32(10月前)

20^F推dai26: 其實我有在蝦皮買過一頂盜版號稱199的nike 排汗帽，蠻實用07/18 21:33

21^F→dai26: 的而且耐用，透氣度也不錯07/18 21:33

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