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作者 b19880115 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共2565則

限定看板：FITNESS

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[心得] 有營養師的減重門診心得

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +28

作者: yunfdc6844 - 發表於 2023/08/09 15:25(9月前)

10^F推b19880115: 78降到71，由於一開始減的很多是水分，所以大概一週到08/09 19:27

12^F→b19880115: 不到兩週就能做到。那個也是一下子就能胖回來08/09 19:28

13^F→b19880115: 要說這就復胖嗎，應該說本來就沒減到多少脂肪。真的很08/09 19:29

14^F→b19880115: 瘦下來其實腰圍最準，我之前瘦十幾公斤，跟瘦七公斤腰08/09 19:29

15^F→b19880115: 圍都是少10公分左右，到底有沒有減到脂肪，看腰圍最準08/09 19:30

16^F→b19880115: 前面瘦十幾公斤是第一個月，後面脂肪硬碰硬一個月才少08/09 19:30

17^F→b19880115: 七公斤而已。08/09 19:30

[閒聊] 有在運動的幾乎都不抽菸了吧？

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +40

作者: ccyaztfe - 發表於 2023/08/06 11:20(9月前)

2^F推b19880115: 剛好相反= ="遇過一個整天電子菸不離手的巨巨，至於多08/06 11:29

3^F→b19880115: 巨沒看過上半身全裸，但手臂看的出來就是有再練。08/06 11:29

4^F→b19880115: 但他肺、氣管狀態不太好，講沒幾句話就容易喘，血液循08/06 11:30

5^F→b19880115: 環，供氧能力也不佳，都被那些有毒物質沾上了。08/06 11:30

6^F→b19880115: 而且他本人比實際年齡看起來老了十歲以上。08/06 11:30

[閒聊] 贅皮自然消掉的時間要多久？

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +38

作者: TheodoreT - 發表於 2023/07/26 13:38(9月前)

30^F→b19880115: 兩個月瘦2X公斤腰圍少2X公分路過，無贅皮。07/26 19:17

31^F→b19880115: 我的作法是讓身體自己把它代謝掉，就是斷食，完全沒運07/26 19:18

32^F→b19880115: 動。07/26 19:18

[討論] 要工作比較不疲勞該練有氧還是無氧?

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +13

作者: oskens - 發表於 2023/07/24 20:27(9月前)

1^F推b19880115: 認真說，跟本原因在飲食內容，尤其是全素。07/24 20:32

2^F→b19880115: https://www.youtube.com/watch?v=qO-67wHAxb807/24 20:32

3^F→b19880115: netflix拍的全素飲食紀錄片。07/24 20:33

4^F→b19880115: 搭配斷食(一日一餐)，你會發現你的狀況跟大學生差不多07/24 20:34

[減肥] 4個月內減重20公斤有可能嗎

[ FITNESS ]162 留言, 推噓總分: +47

作者: shine0510 - 發表於 2023/06/20 03:50(10月前)

87^F推b19880115: 2個月瘦2X公斤腰圍少2X公分路過，三日一餐七分飽，沒運06/20 19:58

88^F→b19880115: 動，第二個月開始持續工作，慢性症狀全部逆轉消失。06/20 19:58

90^F→b19880115: 可以一日一餐七分飽，周末二日一餐。06/20 20:27

91^F→b19880115: 全穀全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果)、溫熱飲食。06/20 20:28

103^F推b19880115: 女生的話五穀雜量份量要增加，至少占一半以上，一日一06/20 21:20

106^F→b19880115: 餐七分飽，五成都要五穀雜糧。會經血不來的、掉髮的據06/20 21:21

107^F→b19880115: 我所知都沒吃足夠五穀雜糧，也沒避開甜食、生冷蔬果06/20 21:21

109^F→b19880115: 少吃也要吃對，全素最佳(但五穀雜糧要占熱量的一半)06/20 21:22

110^F→b19880115: 基本上只是把古人的概念現代化，沒什麼新發現。06/20 21:23

112^F→b19880115: 一定有阿，只是未必像我這麼徹底06/20 21:24

113^F→b19880115: 黃帝內經寫得很清楚，五榖為養，絕對不能不吃。06/20 21:24

114^F→b19880115: 女生經血不來、氣色不好，不問都知道是避開五穀、過多06/20 21:24

116^F→b19880115: 生冷造成。06/20 21:25

Re: [減肥] 4個月內減重20公斤有可能嗎

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +3

作者: hueichi329 - 發表於 2023/06/20 17:15(10月前)

1^F推b19880115: 2個月瘦2X公斤腰圍少2X公分路過，三日一餐七分飽，沒運06/20 19:56

2^F→b19880115: 動，第二個月開始持續工作，慢性症狀全部逆轉消失。06/20 19:56

[心得] 女生13kg減肥心得（61-48）

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +44

作者: hohoforce - 發表於 2023/06/15 22:03(11月前)

2^F推b19880115: 我有問題我有問題，請問你的口罩是活性碳的嗎?06/15 22:06

[討論] 減重後被說變老了，還能再改善嗎？

[ FITNESS ]108 留言, 推噓總分: +44

作者: asahihi0035 - 發表於 2023/06/12 19:56(11月前)

1^F推b19880115: 2個月減2X公斤腰圍少2X公分路過，完全沒這個問題。06/12 20:13

2^F→b19880115: 而且完全沒運動，之前有拍影片放上面。06/12 20:14

[閒聊] 已減了6kg，3個月要再減10kg的可能性

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +17

作者: ppppppppp - 發表於 2023/06/03 20:37(11月前)

10^F推b19880115: 2個月綽綽有餘，只是無法同時增肌。06/04 12:13

15^F推b19880115: 88kg->67kg，兩個月，第二個月74->67，一個月7公斤。06/04 17:00

16^F→b19880115: 所以兩個月綽綽有餘。06/04 17:00

17^F→b19880115: 我的經驗。06/04 17:01

[減肥] 減肥問題請教

[ FITNESS ]165 留言, 推噓總分: +52

作者: DORAWTG - 發表於 2023/06/03 22:24(11月前)

46^F→b19880115: 飲食控制，吃太多了。06/04 12:13

47^F→b19880115: 一日一餐七分飽就可以了，飲食控制是為了讓生體健康去06/04 12:15

48^F→b19880115: 做更多事，而不是浪費一堆時間在斤斤計較，否則本末倒06/04 12:16

49^F→b19880115: 置，全穀全素就不用擔心營養不足的問題，多的是全素還06/04 12:16

50^F→b19880115: 身體健康營養充足的人，不吃冰不吃甜(含偏甜水果)更完06/04 12:16

51^F→b19880115: 美。運動隨喜就好，每天撥點時間走走路綽綽有餘。06/04 12:17

52^F→b19880115: 把時間放在更重要的事情上。06/04 12:17

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