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作者 aureliechen 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共557則

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[減肥] 減肥計畫

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +6

作者: ntjenny2002 - 發表於 2010/03/08 12:49(14年前)

11^F→aureliechen:要吃飯、吃菜、吃蛋白質、什麼都要吃，每樣都要有03/08 21:27

12^F→aureliechen:然後看看每種養分應該分配多少比例，外加運動啦03/08 21:27

13^F→aureliechen:土司說真的還滿恐怖的……03/08 21:27

14^F→aureliechen:如果真的很愛麵包，那就吃一點全麥或者雜糧吧03/08 21:28

15^F→aureliechen:歐式的乾麵包或者瑞典的黑麥脆餅會比土司好一些03/08 21:28

Re: [新聞] 每天1杯含糖飲料小心水桶腰!

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +16

作者: qwer6680 - 發表於 2010/03/08 02:48(14年前)

15^F推aureliechen:自從我買水瓶後，會反射動作去裝開水03/08 21:25

[減肥] 這樣比例已經緊繃了嗎?

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +7

作者: greenlion - 發表於 2010/03/06 21:42(14年前)

12^F→aureliechen:說到我的小腿也是兩隻手食指拇指圈不起來03/06 23:28

[討論] 請問哪些女明星是常運動或重訓嗎:D

[ FITNESS ]82 留言, 推噓總分: +30

作者: stupidfox - 發表於 2010/03/06 14:53(14年前)

62^F推aureliechen:大部分模特兒都會做的吧03/06 23:31

[閒聊] 慢慢來

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +4

作者: b2p2gogo - 發表於 2010/03/05 13:59(14年前)

14^F推aureliechen:水果多吃可以讓你餐與餐之間沒那麼餓03/05 14:12

15^F→aureliechen:但很甜很甜的(香蕉、水蜜桃)熱量很高、就不能無限吃03/05 14:13

[減肥] 不能在這樣下去了

[ FITNESS ]74 留言, 推噓總分: +14

作者: b2p2gogo - 發表於 2010/03/04 21:53(14年前)

2^F推aureliechen:肉好像太多啦，早餐可多吃一些蔬菜啦03/04 22:16

5^F推aureliechen:中午好，晚上就要吃得比中午少些03/04 22:19

6^F→aureliechen:自助餐最好還是過過油，因為我們常常無形吃進太多油脂03/04 22:19

7^F→aureliechen:而且你的基代多少呢？就算減肥也要吃滿基代03/04 22:21

19^F推aureliechen:我覺得過油應該不至於造成你的身體出狀況03/04 22:27

21^F→aureliechen:我到是怕吃不到足夠的醣類以及纖維質03/04 22:28

23^F→aureliechen:不過我承認我也不過油的，所以我減肥期間不吃自助餐03/04 22:29

24^F→aureliechen:我是自己製作午餐跟晚餐03/04 22:29

31^F推aureliechen:嗯，我若非得吃自助餐，我幾乎也是夾六、七樣菜色03/04 22:35

42^F推aureliechen:說到女朋友來不來，如果飲食習慣已經調整好了，還是03/04 22:42

43^F→aureliechen:沒來，千萬記得去看醫生~~!!03/04 22:42

[閒聊] 不當減肥也會造成別人困擾的

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +11

作者: suomi - 發表於 2010/03/04 19:25(14年前)

10^F推aureliechen:澱粉很好吃...03/04 22:45

[減肥] 巨大的下半身

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: katilakaiba - 發表於 2010/03/04 13:19(14年前)

12^F推aureliechen:耶…吃真少耶，而且我也覺得蔬菜不夠多03/04 22:54

[減肥] 增加代謝量，讓線條更漂亮

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +5

作者: pinkfafa - 發表於 2010/03/03 23:25(14年前)

4^F推aureliechen:拿啞鈴可就重了，有氧兼重訓啊..哈哈03/04 02:49

[討論] 大家都什麼時候去快走或慢跑?

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: vivinanao - 發表於 2010/02/22 17:20(14年前)

11^F推aureliechen:我都準時五點吃飯，五點45分吃完，八點去跑步到九點02/22 22:07

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