[討論] 關於體脂率我該相信那一個？

看板FITNESS作者 (跑就對了)時間3年前 (2020/08/20 16:44), 3年前編輯推噓9(9推 0噓 5→)
留言14則, 10人參與, 3年前最新討論串1/4 (看更多)
大家好，小弟我第一次發文 若有哪裡不符版規再跟我說，謝謝大家！ （手機排版敬請見諒） 我近期因為參加公司減重比賽 於是開始減肥+一點重訓到現在 附上約45天的inbody測量 https://i.imgur.com/5RhxTRp.jpg
體重：79.9 - 77.1 減少 2.8 體脂率：38 - 33.9 減少 4.1 骨骼肌重：27.7 - 28.6 增加 0.9 看起來好像有增肌減脂 肚子明顯消風不少 二頭肌大一點點 自己是覺得小有成績 可是 我到公司的體脂機量 是有用手拉測量的那種 就變成 https://i.imgur.com/ePr0S4y.jpg
體重：81 - 76.1 減少 4.9 體脂率：29.8 - 28 減少 1.8 外面測inbody和公司測量的時間相近 (Inbody第一次在WG 第二次在迪卡濃測) 想問我該相信那個數字？ 是有什麼原因造成體脂率誤差過大？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.158.139 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1597913056.A.139.html
推
08/20 16:52, 3年前 , 1F
我的經驗是一般家用體脂計對太高或太低的極端值都比
08/20 16:52, 1F
→
08/20 16:52, 3年前 , 2F
較不敏感
08/20 16:52, 2F
我家用的體脂計完全沒作用 我從81降到75公斤 即便早上起床測量 體脂率忽高忽低 數字無法參考
推
08/20 16:54, 3年前 , 3F
不同器材只差2%算少了 建議只看同一個 以inbody為準就好
08/20 16:54, 3F
inbody和公司測的體脂率差快9% 現在調整心態 看inbody好了
推
08/20 17:22, 3年前 , 4F
用圍度加體態
08/20 17:22, 4F
推
08/20 17:55, 3年前 , 5F
不同機器，身體水腫程度都好影響
08/20 17:55, 5F
推
08/20 17:57, 3年前 , 6F
褲子的皮帶最準
08/20 17:57, 6F
→
08/20 19:00, 3年前 , 7F
腰圍最準
08/20 19:00, 7F
推
08/20 20:54, 3年前 , 8F
照片最準
08/20 20:54, 8F
之前有拍照記錄 現在只好在多紀錄一個腰圍 手臂圍
推
08/20 21:40, 3年前 , 9F
同一台
08/20 21:40, 9F
推
08/20 23:31, 3年前 , 10F
我也是在WG量INBODY 盡量同一台去量比較兩次的數值才會準
08/20 23:31, 10F
→
08/20 23:31, 3年前 , 11F
一直換機器的話 數據很跳
08/20 23:31, 11F
之前有看大家說過 最好用同一台 在WG測都要收兩百 我想說迪卡農剛好有活動測一下 ※ 編輯: noyesray (61.230.165.194 臺灣), 08/21/2020 00:33:19
推
08/22 14:22, 3年前 , 12F
相信同一台，同一個時間同一個身體狀況量
08/22 14:22, 12F
→
08/22 14:22, 3年前 , 13F
譬如每天早上十點排泄完空腹脫光在家同一台量
08/22 14:22, 13F
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08/22 14:23, 3年前 , 14F
然後相信你的鏡子和你自己的裸體
08/22 14:23, 14F
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