[心得] 9個月 20公斤

看板FITNESS作者 (安全牛麻吉)時間2年前 (2022/03/20 11:34), 2年前編輯推噓43(43推 0噓 6→)
留言49則, 45人參與, 2年前最新討論串1/1
如題 其實我從來沒有想過能有減肥成功的一天 畢竟胖子、小胖這個稱呼已經從小學跟到我大學畢業 直到去年中跟前女友分手 才終於下定決心要改變自己 一方面為了健康 另一方面就是膚 淺的希望可以變好看 (前年底有頻繁的去健身房 原本能看到瘦下來的曙光 最後因為偷懶還是放棄了) 基本上我用的方式就是168斷食 挑原型食物 算熱量 碳水攝取減少 不吃垃圾食物 不喝含糖飲料等等 再搭配YT的有氧影片 特別感謝健人蓋伊 有出了兩隻居家徒手訓練的影片 對我幫助非常多 一開始一整部影片還要拆成兩個部分來做 不然體力完全負荷不了 後來不僅能做完整的 我從兩天做一次變成天天做 再搭配彈力帶、啞鈴 一天頂多30分鐘 剛開始其實無力感滿重的 一方面陷入失戀的情緒 體重也沒有太大的變化 但還是持續督促自己 大概過了3個月之後 家人朋友開始說:欸 你好像變瘦了？ 但我自己照鏡子看不出有變瘦多少 肚子那邊還是一圈 結果有一天 到UQ試穿褲子 原本穿XL的我 一路從L試穿到S 都還是略嫌寬鬆 才知道自己真的有瘦下來… 之後有一路維持這個飲食模式+運動習慣(現在有點偷懶了)到現在 雖然離BMI的正常值還有一小段路 但看到體重計上的數字少了2還是很開心 想紀錄起來 最後附個照片 傷眼抱歉 https://i.imgur.com/KkEaZPB.jpg
這個時侯大概89.90左右 現在回頭看才發現自己也太胖了… https://i.imgur.com/T59lIto.jpg
三月初拍的 可能比現在大概再多個1公斤左右 最後感謝FITNESS版的各位前輩 從沒想過自己能在這裡po心得文 減肥的路我們一起堅持下去 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.225.130 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1647747243.A.0C6.html
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03/20 11:56, 2年前 , 1F
恭喜
03/20 11:56, 1F
推
03/20 11:57, 2年前 , 2F
恭喜
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推
03/20 12:12, 2年前 , 3F
恭喜
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推
03/20 12:17, 2年前 , 4F
強
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推
03/20 12:20, 2年前 , 5F
水
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推
03/20 12:21, 2年前 , 6F
你真的很棒喔! 題外話...我怎麼看到Joeman的既視感..?
03/20 12:21, 6F
胖胖的時候應該比較像
推
03/20 12:23, 2年前 , 7F
Joeman復胖了啦==
03/20 12:23, 7F
推
03/20 12:55, 2年前 , 8F
恭喜～
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推
03/20 13:06, 2年前 , 9F
恭喜!!
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推
03/20 13:27, 2年前 , 10F
恭喜
03/20 13:27, 10F
推
03/20 14:07, 2年前 , 11F
這根本是Joeman
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推
03/20 14:14, 2年前 , 12F
差好多….168跟健人蓋伊都推
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03/20 14:15, 2年前 , 13F
有圖就推
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※ 編輯: cze71210 (49.216.225.130 臺灣), 03/20/2022 14:16:40
推
03/20 15:19, 2年前 , 14F
恭喜，我也覺得像九妹XD
03/20 15:19, 14F
推
03/20 16:21, 2年前 , 15F
加油 再幾個月就變型男了
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推
03/20 16:55, 2年前 , 16F
比九弟好看
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推
03/20 17:06, 2年前 , 17F
厲害
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推
03/20 17:13, 2年前 , 18F
很棒呀，+u
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推
03/20 17:18, 2年前 , 19F
推!恭喜!
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推
03/20 17:54, 2年前 , 20F
加油，一起維持
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推
03/20 18:04, 2年前 , 21F
恭喜恭喜
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推
03/20 18:09, 2年前 , 22F
瘦下來好像韓星 厲害
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推
03/20 19:00, 2年前 , 23F
厲害
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推
03/20 19:26, 2年前 , 24F
帥喔
03/20 19:26, 24F
推
03/20 20:43, 2年前 , 25F
原po，之前肉肉時，也蠻有型的～
03/20 20:43, 25F
推
03/20 20:53, 2年前 , 26F
9面現在整個很像整壞了吧....
03/20 20:53, 26F
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03/20 20:53, 2年前 , 27F
人生邁向第四次15公斤....orz
03/20 20:53, 27F
推
03/20 22:31, 2年前 , 28F
繼續維持呦
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推
03/21 00:24, 2年前 , 29F
推蓋伊
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03/21 07:46, 2年前 , 30F
變好看一點都不膚淺喔 自己看了也開心
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推
03/21 09:30, 2年前 , 31F
體型差那麼多~厲害！！
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推
03/21 09:30, 2年前 , 32F
9 man?
03/21 09:30, 32F
推
03/21 11:26, 2年前 , 33F
9 man現在長怎樣？有圖嗎？
03/21 11:26, 33F
推
03/21 11:40, 2年前 , 34F
讚啦 ^_^
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推
03/21 12:44, 2年前 , 35F
恭喜，人生成就解鎖!
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推
03/21 13:15, 2年前 , 36F
推joeman
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推
03/21 14:55, 2年前 , 37F
太厲害了
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推
03/21 17:00, 2年前 , 38F
推一個，一起加油！
03/21 17:00, 38F
推
03/21 18:36, 2年前 , 39F
怎麼很像九妹
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03/22 04:16, 2年前 , 40F
強大!瘦下來真的有變好看 我也在wg持續運動中希望體態
03/22 04:16, 40F
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03/22 04:17, 2年前 , 41F
能好看點
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推
03/22 13:18, 2年前 , 42F
差超多，現在很帥感覺是型男呀
03/22 13:18, 42F
推
03/22 17:48, 2年前 , 43F
很讚喔！繼續維持下去！
03/22 17:48, 43F
推
03/22 22:35, 2年前 , 44F
恭喜
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推
03/23 08:41, 2年前 , 45F
純粹好奇，XL到S的差距肉眼看不出來嗎？而且70公斤穿S
03/23 08:41, 45F
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03/23 08:41, 2年前 , 46F
會寬鬆？
03/23 08:41, 46F
1.那時候在家居多 沒有特別穿外出服裝 所以沒感覺 照鏡子也覺得自己還是肉肉的 2.那件是有鬆緊帶的褲子 S號真的會寬鬆 現在都買固定腰圍的XD
推
03/23 11:04, 2年前 , 47F
強
03/23 11:04, 47F
※ 編輯: cze71210 (61.228.170.111 臺灣), 03/24/2022 09:10:17
推
03/24 19:40, 2年前 , 48F
恭喜
03/24 19:40, 48F
推
03/25 18:13, 2年前 , 49F
推
03/25 18:13, 49F
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