[問題] 減脂時蔬菜的碳水會納入每日碳水的計算
大家好
小弟最近在減脂 本身算是滿容易變胖、變油的體質
每天給自己的碳水扣打大概在100左右,有重訓或運動時可能拉到150,盡量不引起身體
的發炎反應為主
紀錄食物的時候想到,大家會把蔬菜的碳水量納入計算嗎?我自己是放開吃蔬菜,但看
到一天吃下去的蔬菜碳水量也有40克左右,不過之前也看到有人說蔬菜的熱量極低通常
不會納入計算,讓我好奇碳水的部分呢?謝謝
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