作者查詢 / arms2
作者 arms2 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共452則
限定看板:Road_Running
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22F→: 非常詳細的分析 玩了幾個禮拜 的確 觸地時間 垂直振幅等等12/01 22:58
23F→: 都跟速度相關 看來是沒什麼實用價值12/01 22:58
34F→: 好強 一堆人初馬就要破3....12/01 20:20
14F→: 我的是245M 內建沒有這些資訊11/27 10:17
15F→: 我所有help都看過啦 照garmin說明 我的垂直振幅比例超過911/27 10:19
16F→: 5% 觸地時間倒是第二級距。只是想知道這些數據準不準 有11/27 10:19
17F→: 沒有參考價值。我一直覺得自己跑姿應該很糟糕11/27 10:19
18F→: *垂直振幅比例優於95%的人11/27 10:21
23F→: 我已經戴了兩個禮拜 各種強度都跑過了 間歇 配速 輕鬆 LSD11/28 06:29
86F→: 好幾年前跑過一次 那個大陡坡依舊印象深刻 那一場我也是跑11/16 11:26
87F→: 超爛 只比初馬好11/16 11:26
18F→: 我上一場全馬是七年前 12月要跑七年來第一場比賽就是全馬X11/15 11:56
19F→: D11/15 11:56
1F→: 你的方式基本上跟我現在採用的大概90%像 唯一我只有大於911/09 11:58
2F→: 0分鐘練習 才會中途補水 補飲食11/09 11:58
9F→: 我現在是大訓練前 吃一匙蜂蜜 聊勝於無11/09 08:40
11F→: 最理想當然是早起吃完再運動 問題是現在已經五點半起床了11/09 08:41
12F→: 沒辦法再早了11/09 08:41
44F→: 我在美國 感覺台灣鞋子比較便宜? 這邊比賽鞋 加碳板的11/02 11:21
45F→: 很少看到打折... kinvara 13 倒是便宜 只要台幣一千多11/02 11:21
46F→: 我也想買來試試 但是一雙都200鎂以上 買不下去11/02 11:26
47F→: 每月跑量接近350k了 大概兩個月就要換雙鞋11/02 11:27
37F→: 補給是需要訓練的 我第一次練習補給 也是肚子痛...多試幾10/30 01:59
38F→: 次就好了. 吃的東西也很重要 要找到適合自己的食物10/30 01:59
4F→: 我目前月跑350k左右, 週末固定有30k-32k長跑,但大多跑在10/29 10:56
5F→: 輕鬆的zone210/29 10:56
6F→: vo2max現在顯示是5810/29 10:56
7F→: 週間大多10-15k 為主 5k大概只有長跑隔天的恢復跑10/29 10:58
41F→: 想請問樓上 是否有看過心率區間設定是正確的?10/30 01:57