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MuMuH 在 PTT 最新的發文, 共 33 篇

[心得] 補鞋底橡膠

[ Road_Running ]38 留言, 推噓總分: +20

作者: MuMuH - 發表於 2024/03/18 13:07(1月前)

Re: [問題] 如何用跑步機增加跑速

[ Road_Running ]95 留言, 推噓總分: +28

作者: MuMuH - 發表於 2024/03/16 09:21(1月前)

[心得] 血尿

[ Road_Running ]131 留言, 推噓總分: +56

作者: MuMuH - 發表於 2024/02/27 15:13(2月前)

Re: [討論] 關於pace3心律檢測

[ Road_Running ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: MuMuH - 發表於 2024/02/24 09:07(2月前)

[心得] RunCline + ZWIFT 虛擬跑步

[ Road_Running ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: MuMuH - 發表於 2024/02/04 09:18(2月前)

MuMuH 在 PTT 最新的留言, 共 1294 則

[討論] 練健康的每週跑步距離、頻率和配速?

[ Road_Running ]34 留言, 推噓總分: +12

作者: Radiomir - 發表於 2024/04/27 01:31(21小時前)

6^F推MuMuH: 被地震嚇醒，久沒上線看到回應一下。XD 關於運動量，世界04/27 02:51

7^F→MuMuH: 衛生組織建議是「至少」，若干研究證明其實更多更好，只是04/27 02:51

8^F→MuMuH: 這個至少以一般人來要達到就有些困難，或是以為自己運動很04/27 02:51

9^F→MuMuH: 夠卻遠遠達不到這樣的時數，所以當初才特別寫出來。04/27 02:52

10^F→MuMuH: 若是你很注重身體健康，不仿也可以考慮設「上限」，參考的04/27 02:52

11^F→MuMuH: 依據是空氣污染，以下有兩篇論文可參考：04/27 02:52

12^F→MuMuH: https://reurl.cc/bVkYj3 <- 以台灣為空氣污染為研究標的。04/27 02:55

13^F→MuMuH: 這篇說明在空污地區適度運動效益仍大於不運動者，或許跑者04/27 02:55

14^F→MuMuH: 是「大型的移動式空氣清淨機」但是這台空氣清淨機的壽命04/27 02:55

15^F→MuMuH: 會大於一般人XD04/27 02:56

16^F→MuMuH: 發表於2021年歐洲心臟雜誌的一篇基於韓國空氣污染的研究比04/27 02:56

17^F→MuMuH: 較令人擔心:04/27 02:56

18^F→MuMuH: https://reurl.cc/qVOvjq <- 你可以藉由此篇設一個「上限」04/27 02:56

19^F→MuMuH: 你可以據此上限，來減少MET-minuteu降低暴露在過多空污下04/27 03:00

20^F→MuMuH: 會增加心血管疾病的風險。04/27 03:00

[心得] 好吃好景的神岡馬，巧遇藝人丁寧

[ Road_Running ]15 留言, 推噓總分: +12

作者: dacowang - 發表於 2024/03/24 20:31(1月前)

1^F推MuMuH: 推！走完六天六夜還回來參賽~ 有走過就知道很辛苦.佩服!03/24 20:51

[問題] 步頻型還是步輻型跑者？

[ Road_Running ]87 留言, 推噓總分: +27

作者: dinotw - 發表於 2024/03/22 17:33(1月前)

1^F推MuMuH: 兩種跑者的差異在於當你加速時，步頻沒有增加，步幅卻明顯03/22 18:56

2^F→MuMuH: 增加，這是步幅型跑者。當你加速時，先是拉高步頻為主，步03/22 18:56

3^F→MuMuH: 幅也可能會稍微增加，這是步頻型跑者。以我來說，會先提高03/22 18:57

4^F→MuMuH: 步頻，當步頻到19x時我的步幅會逐漸增加，再上去接近200時03/22 18:57

5^F→MuMuH: 會固定，此時只剩下步幅可增長。03/22 18:57

6^F→MuMuH: 因此根據上述，我是買了Edge ^^03/22 18:58

7^F→MuMuH: ASICS的英文官網有較清楚的說明。03/22 19:00

13^F推MuMuH: 一個比較有趣的例子是 Phil Sesemann 他的步頻不管在那個速03/22 19:11

14^F→MuMuH: 度都是鎖180，增長的就只有步幅。03/22 19:12

15^F→MuMuH: 至於要選哪種，就直接參考ASICS上的英文官網有清楚說明。^^03/22 19:13

32^F→MuMuH: 要注意的是不是步頻xxx就是選A，ooo就是選B。直接節錄ASICS03/23 06:29

33^F→MuMuH: 官網：Sky: For runners who gain speed by increasing03/23 06:29

34^F→MuMuH: their stride length. 而 Edge是 Edge: For runners who03/23 06:29

35^F→MuMuH: gain speed by increasing both their cadence and stride03/23 06:29

36^F→MuMuH: length. 因此似乎也沒有兩者皆否的跑者，除非一動也不動03/23 06:30

37^F→MuMuH: lol。而的確也有研究分析過兩種不同類型的跑者。ASCIS注意03/23 06:30

38^F→MuMuH: 到它牌碳板鞋比較針對某種類型的跑者，因此提供了另外一個03/23 06:30

39^F→MuMuH: Edge的選擇。另外一個有趣的是 Sky賣的比較好XD。當然就消03/23 06:30

40^F→MuMuH: 費者來說，想買那款都是他的自由，但是建議在選購前可以試03/23 06:30

41^F→MuMuH: 穿，這兩款腳感會有差異。^^03/23 06:31

42^F→MuMuH: 大叔我當初也衝動要買Sky，既然要競賽了當然要當Sky啊！誰03/23 06:36

43^F→MuMuH: 在跟你Edge XD ，但很慶幸我後來選擇Edge。^^03/23 06:36

50^F推MuMuH: locka大你說的沒錯XD的確很多在轉賣Sky lol03/23 08:45

[問題] 請教鞋子該淘汰還是續留？

[ Road_Running ]28 留言, 推噓總分: +13

作者: so410054 - 發表於 2024/03/20 19:36(1月前)

13^F推MuMuH: 沒有證據證明穿高里程數的的鞋子會增加受傷的風險，人的腳03/21 08:17

14^F→MuMuH: 其實很神奇，會隨著你的腳即將踏水泥，草地或是PU自行做出03/21 08:18

15^F→MuMuH: 不一樣的適應，下肢剛度會自行調整。唯一一個我認為需要退03/21 08:19

16^F→MuMuH: 役的情況是鞋子已經磨損至中底，而且已經嚴重影響整個鞋型03/21 08:20

17^F→MuMuH: 這就會需要更換新鞋了。原PO的鞋子仍舊很漂亮，800km的里程03/21 08:21

18^F→MuMuH: 也許會影像能量的轉移，腳觸地也許會有更多的能量浪費，但03/21 08:21

19^F→MuMuH: 稍微整理一下，把它洗的乾乾淨淨的，也許它不能在站在戰線03/21 08:22

20^F→MuMuH: 上，但已經有感情且又照顧的漂漂亮亮的鞋子，很適合當作一03/21 08:22

21^F→MuMuH: 雙稱職的走路鞋。03/21 08:23

[心得] 50歲阿北全馬破三之旅(弱雞版)Sub3(文長)

[ Road_Running ]182 留言, 推噓總分: +135

作者: cocolinlin - 發表於 2024/03/19 12:44(1月前)

1^F推MuMuH: 超級勵志! 謝謝你的分享，50歲一點都不老！！！！03/19 12:59

3^F推MuMuH: 再推一個，看到年長的前輩仍舊努力地燃燒自己就令人熱血沸03/19 13:05

4^F→MuMuH: 騰。03/19 13:05

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