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作者 arms2 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共144則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [討論] 體能之巔教會我們什麼？（雷）

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +23

作者: arms2 - 發表於 2023/06/07 21:09(11月前)

14^F→arms2: 樓上那句不就是這節目開頭講的？為了找出最強的體態06/08 02:46

15^F→arms2: 樓上怎麼一堆人偏題有練當然比不運動的人強我也沒說我沒06/08 02:48

16^F→arms2: 練就推的動球只是說綜合來講健美把肌肉練得很漂亮實際06/08 02:48

17^F→arms2: 上真的不是很有用處06/08 02:48

[問題] 有氧不會酸痛，不會累，是什麼問題?

[ MuscleBeach ]121 留言, 推噓總分: +30

作者: b40724 - 發表於 2021/11/26 22:24(2年前)

99^F→arms2: 我全盛時期跑全馬三個半小時內有氧能力爆表中間去上過11/28 07:38

100^F→arms2: 拳擊有氧每個動作都很專心投入出拳11/28 07:38

101^F→arms2: 踢腿都有用力做到位隔天不誇張差點無法從床上下來11/28 07:39

[討論] 健身房要恢復正常至少年底了

[ MuscleBeach ]234 留言, 推噓總分: +92

作者: CHealth - 發表於 2021/06/08 13:58(3年前)

182^F→arms2: 九月底不可能如果照標準是真正施打完要兩劑 AZ 兩劑間隔06/09 21:48

183^F→arms2: 是12週現在都已經六月了美國moderna pfizer兩劑間隔短06/09 21:48

184^F→arms2: 六到八週從開始大量施打大約一月一直到五月解封不用戴06/09 21:48

185^F→arms2: 口罩也隔了四個月左右06/09 21:48

191^F→arms2: 確診人數不一定有意義因為1. 打了疫苗還是會中只是都無06/10 01:35

192^F→arms2: 症狀或輕症 2.美國是真正普篩連個人隨便都可以在家測這06/10 01:36

193^F→arms2: 個跟目前台灣差別很大06/10 01:36

194^F→arms2: 也許看醫療資源緊張程度比較有意義？06/10 01:36

[問題] 有健身習慣的人是否打疫苗副作用比較不

[ MuscleBeach ]145 留言, 推噓總分: +70

作者: RPHero - 發表於 2021/06/06 11:48(3年前)

143^F→arms2: 有戴智慧手環手錶的可以注意一下休息心跳我打pfizer第二06/09 21:58

144^F→arms2: 劑當晚 fitbit直接給我漲一根06/09 21:58

145^F→arms2: https://i.imgur.com/oAdw18d.jpg06/09 21:58

[問題] 如何用彈力帶健身

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: +23

作者: deathwomen - 發表於 2021/06/02 08:42(3年前)

75^F→arms2: 這真的無解我之前回過一篇文章結論就是彈力帶不適合長行06/03 10:10

76^F→arms2: 程的動作因為阻力變化太大只適合小肌群的動作例如二頭06/03 10:10

77^F→arms2: 三頭06/03 10:10

[心得] 一年多的居家訓練：彈力帶+懸吊系統

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +8

作者: ezdoesit - 發表於 2021/05/05 14:33(3年前)

7^F→arms2: 這兩樣我也都有靠這兩樣要練起肌肉要很有意志力我覺得05/05 21:20

8^F→arms2: 效率遠輸健身房器材但這的確是因人而異05/05 21:20

13^F→arms2: 因為無法量化進步幅度以及自己訓練量用重量可以記得我上05/07 01:46

14^F→arms2: 禮拜臥推70*8 這禮拜心中就會有目標超越上週的自己但是彈05/07 01:46

15^F→arms2: 力帶會根本不知道自己訓練量只能憑感覺把自己操到力竭意05/07 01:47

16^F→arms2: 志不堅定就會想說應該差不多了05/07 01:47

17^F→arms2: https://i.imgur.com/LD4aIGO.jpg05/07 01:50

18^F→arms2: 彈力帶我安裝上面那個有趣的系統是一個滑軌上面兩個鉤子05/07 01:52

19^F→arms2: 可以滑動所以可以任意調整角度彈力帶張力而人不需要移動05/07 01:52

20^F→arms2: 位置只是要做到量化訓練還是不容易05/07 01:52

[問題] 練絕對重量（力量）沒什麼用？

[ MuscleBeach ]177 留言, 推噓總分: +61

作者: l5460215 - 發表於 2021/05/05 20:07(3年前)

25^F→arms2: 我覺得對任何運動追求極限對健康生活都沒有幫助就像我05/05 21:26

26^F→arms2: 以前練全馬不斷追求縮短時間也是嚴格控制飲食生活作息05/05 21:26

27^F→arms2: 體脂降到10% 但我沒覺得自己比較健康但為何還要做就是05/05 21:26

28^F→arms2: 享受過程而不是結果05/05 21:26

Re: [心得] 彈性阻力帶肌力訓練大全閱讀心得

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +1

作者: necathu - 發表於 2021/05/05 12:38(3年前)

3^F→arms2: 你講的很完整我完全贊同你的心得有些缺點但是沒辦法克05/05 20:29

4^F→arms2: 服例如有些一次只能練單邊要花兩倍時間... 分段練我也05/05 20:29

5^F→arms2: 想過一樣太花時間彈力帶的確也有充血感但跟練重量比05/05 20:29

6^F→arms2: 相差很多05/05 20:29

7^F→arms2: 我認為無法量化對喜歡追求進步的人是一大缺點因為這樣會05/05 20:34

8^F→arms2: 失去動力至少我是這樣05/05 20:34

[討論] 健身教練建議我吃魚油

[ MuscleBeach ]69 留言, 推噓總分: +34

作者: trfeva - 發表於 2021/01/24 17:49(3年前)

37^F→arms2: 上面提到植物油 omega3 形式是ALA, 在人體要轉換 DHA EPA01/24 23:34

38^F→arms2: 效率很低，男性轉換率又比女性低，另外亞麻仁油有類雌激01/24 23:34

39^F→arms2: 素吃多有研究會降低男性荷爾蒙，魚油也是有魚油的問題01/24 23:34

41^F→arms2: 重金屬我覺得還好現在製程都去除的很乾淨困難的是氧化變01/24 23:34

42^F→arms2: 質 omega3非常容易氧化保存要很小心連光照都會變質基01/24 23:34

43^F→arms2: 本上透明罐子裝的都很危險01/24 23:35

44^F→arms2: 魚油我覺得抗發炎過敏很有用我有慢性蕁麻疹魚油是少數01/24 23:40

45^F→arms2: 有幫助的保健品但也沒辦法根治就是01/24 23:40

[問題] 空腹重訓胃痛

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +28

作者: arms2 - 發表於 2020/12/14 10:14(3年前)

2^F→arms2: 吃胃藥啊但不能每次重訓前都吃胃藥吧？12/14 10:18

6^F→arms2: 我知道樓上說的但我不在台灣看醫生沒那麼方便...另外我12/14 10:24

7^F→arms2: 想知道重訓前有什麼方法可以避免胃痛即使我看醫生看好這12/14 10:24

8^F→arms2: 問題依舊存在還是會復發12/14 10:24

10^F→arms2: 我還沒試過所以才想看看網友們有什麼推薦的食物12/14 10:56

15^F→arms2: 我也很想吃完東西運動啊七點起床七點半運動到八點半前12/14 12:40

16^F→arms2: 結束吃早餐九點上班12/14 12:40

17^F→arms2: 下班後要顧小孩等小孩睡著之後又太晚了會影響睡眠真是12/14 12:42

18^F→arms2: 擠不出適當時間12/14 12:42

36^F→arms2: 貴就算了重點現在看醫生要冒著被傳染肺炎的危險醫院十分12/15 00:02

37^F→arms2: 的危險12/15 00:02

56^F→arms2: 早上起床一定會喝一大杯水》500cc. 上次空腹吃香蕉下場12/17 11:35

57^F→arms2: 很慘胃痛好幾天12/17 11:36

58^F→arms2: 胃藥廣告不是也是舉重物胃食道逆流我在想是不是天生胃12/17 11:37

59^F→arms2: 弱的人不適合重訓12/17 11:37

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