[討論] garmin race predictor 準確度

看板Road_Running作者 (無言)時間6月前 (2023/10/29 09:56), 6月前編輯推噓18(18推 0噓 32→)
留言50則, 19人參與, 6月前最新討論串1/1
如題 手上245 已經戴了四年多 這手錶我24/7 隨時戴著 所以我所有運動資訊都收集的很完整 最近備戰七年來的第一場全馬 自己十年前PR 是325 自己的預計是能接近PR就很不錯 但是garmin預測是3：07？ 這落差好像有點大 不曉得各位的預測準不準？ https://i.imgur.com/HcW1GjY.png
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.56.89.50 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1698544616.A.054.html ※ 編輯: arms2 (172.56.89.50 美國), 10/29/2023 09:58:58
推
10/29 10:38, 6月前 , 1F
這速度..最大攝氧量應該突破天際
10/29 10:38, 1F
推
10/29 10:46, 6月前 , 2F
短一點的距離準嗎(例如5k/10k)個人經驗是預測跟訓練項目很
10/29 10:46, 2F
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10/29 10:46, 6月前 , 3F
有關係，訓練都跑長的半馬/全馬就較準，都跑短的5k較準
10/29 10:46, 3F
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10/29 10:56, 6月前 , 4F
我目前月跑350k左右， 週末固定有30k-32k長跑，但大多跑在
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10/29 10:56, 6月前 , 5F
輕鬆的zone2
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10/29 10:56, 6月前 , 6F
vo2max現在顯示是58
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10/29 10:58, 6月前 , 7F
週間大多10-15k 為主 5k大概只有長跑隔天的恢復跑
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推
10/29 11:06, 6月前 , 8F
這速度真的有點猛
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推
10/29 11:09, 6月前 , 9F
我覺得不準，預測出來的5K均速比我目前快了50秒，我都
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10/29 11:09, 6月前 , 10F
不知道怎麼去達成。
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推
10/29 11:12, 6月前 , 11F
10/29 11:12, 11F
推
10/29 11:17, 6月前 , 12F
完賽預估是單純根據你錶上的VO2 MAX去預估出來的結果
10/29 11:17, 12F
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10/29 11:17, 6月前 , 13F
，但是你的體能狀態、跑姿、閾值等等狀況沒有跟上也
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10/29 11:17, 6月前 , 14F
是無法達成預估成績
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10/29 11:18, 6月前 , 15F
文章後面提到了重點：忽略手錶上的最大攝氧量和完賽
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10/29 11:18, 6月前 , 16F
預估！你最好專注於自己。
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10/29 11:21, 6月前 , 17F
錶上的VO2 MAX預估值都是不準確的，當然預估出來的時
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10/29 11:21, 6月前 , 18F
間也是不準確的
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推
10/29 11:22, 6月前 , 19F
可以看一個趨勢而已
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10/29 11:24, 6月前 , 20F
10/29 11:24, 20F
推
10/29 11:52, 6月前 , 21F
我自己是感覺他絕妙的超級高估就是了 不過普通人本來就不
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10/29 11:53, 6月前 , 22F
會把自己逼到極限 他那個應該就是用你VO2 MAX催到極限能跑
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10/29 11:53, 6月前 , 23F
到的成績
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推
10/29 12:40, 6月前 , 24F
我也覺得只能看趨勢而已。在我跑完一場約93分的半馬
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10/29 12:40, 6月前 , 25F
那當下，255卻估計我只能跑95分。
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推
10/29 14:39, 6月前 , 26F
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10/29 14:39, 6月前 , 27F
大大的完賽預估比小弟更快但很接近，今天的日月潭馬跑
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10/29 14:39, 6月前 , 28F
（走）了3:42供參
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推
10/29 16:00, 6月前 , 29F
我的半馬跑得比估計快、但是5/10k都慢很多 參考看趨勢而
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10/29 16:00, 6月前 , 30F
已
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推
10/29 16:01, 6月前 , 31F
我的手錶顯示VO2 MAX:60;完賽預估全馬可以破三，我是覺得
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10/29 16:01, 6月前 , 32F
太歡樂，我可能會參考RQ,可信度比較高 https://i.imgur.co
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10/29 16:01, 6月前 , 33F
m/voSduca.jpg
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10/29 16:01, 6月前 , 34F
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10/29 16:02, 6月前 , 35F
我知道自己離破三還有一段距離要努力啊
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10/29 18:55, 6月前 , 36F
歡樂表
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推
10/29 19:17, 6月前 , 37F
就快樂表，頂多線性圖拿來參考
10/29 19:17, 37F
推
10/29 19:39, 6月前 , 38F
嗄敏給我全馬預估3:13 我今天跑3:23快往生 給你參考
10/29 19:39, 38F
推
10/29 21:42, 6月前 , 39F
非常不準，戴了4年的945，初馬賽前預估4:4x(但一年前有r
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10/29 21:42, 6月前 , 40F
eset 過手錶），台北馬初馬實際跑了3:30。
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10/30 01:57, 6月前 , 41F
想請問樓上 是否有看過心率區間設定是正確的？
10/30 01:57, 41F
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10/30 10:11, 6月前 , 42F
明明就寫預估，到底是手錶在跑還人在跑？
10/30 10:11, 42F
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10/30 10:13, 6月前 , 43F
數字只是體能表現參考的數據，麻煩對自己身體熟悉一點
10/30 10:13, 43F
推
10/31 00:16, 6月前 , 44F
認同樓上，因為跑完初馬330，945依舊看不起我，預估我3:
10/31 00:16, 44F
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10/31 00:16, 6月前 , 45F
41......
10/31 00:16, 45F
推
10/31 11:57, 6月前 , 46F
RQ比較接近，不過實際半馬的結果比RQ預測的快3、4分鐘，這樣
10/31 11:57, 46F
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10/31 11:57, 6月前 , 47F
算我很盡力了吧 XD
10/31 11:57, 47F
推
10/31 12:49, 6月前 , 48F
10/31 12:49, 48F
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10/31 12:49, 6月前 , 49F
參考就好 不過不會差距太多
10/31 12:49, 49F
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10/31 12:50, 6月前 , 50F
我半馬之前最快也才86 今年多28k 預測會提高很多
10/31 12:50, 50F
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