[心得] 剛想像中有點不太一樣的田中馬

看板Road_Running作者 (不良豬)時間5月前 (2023/11/12 14:21), 編輯推噓42(42推 0噓 47→)
留言89則, 36人參與, 5月前最新討論串1/1
全馬本來預計用6分速慢慢輕鬆跑 就算小爆也能有430 沒想到跑超爛....最後跑了5小時整 又創下近年來最爛的成績> < 本來以為田中馬大概是跑在平坦的鄉間小路，邊跑邊享受黃金稻海....... 沒想到大錯特錯，路線是我跑過最硬的 出發後,前10k的確很好跑 沿著八堡圳旁的自行車道跑，風景相當怡人 上面還有茂密的小葉欖仁，溫度也算涼爽 到了13k轉到山腳下，路線就開始起起伏伏 不過大多算是緩坡，雖然不好跑也勉強還行，配速慢一點而已 沒想到到了23k直接不演了，突然轉進一條登山步道直直往山上去，水泥鋪面凹凸不平又硬 再直接來個1k大陡坡，周圍跑者也都進入步兵模式跑不起來 再來是1k上上下下的山路 最後再來1k的陡下，跑步時下坡比上坡更傷腳 要用更多肌肉去煞車緩衝，關節的壓力也更大 經過這地獄的3k森林步道，後半段的儲備腳力完全消耗殆盡 心裡真的幹幹叫....知道這一場沒戲唱了 之後狀況就慘不忍睹，配速只剩8分速 撐到33k還進入撞牆期，直接變步兵 休息了2k才又勉強啟動，一路用龜速撐回終點 不過一路上的鄉民加油團真的是相當熱情 補給站的數量也實在有夠多 尤其是最後進入鎮上之後，傳說中的烤雞牛排也通通出現了 不過補給站我大多也只有喝飲料跟吃點水果補充，怕吃太多跑不動 最後gps長度42.7k，全馬勉強算5小時 近幾年來最爛的一次 枉費今年的練習質量都是有史以來最高的 雖然這場因為還在11月太熱 訓練強度也還沒到最高點 本來就沒想過可以有很好的成績 但跑的這麼爛也是完全出乎意料之外 實在很可惜... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.0.89 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1699770065.A.04D.html
推
11/12 14:24, 5月前 , 1F
完賽就好，我連週馬狀況也不好沒<4
11/12 14:24, 1F
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11/12 14:28, 5月前 , 2F
不用被時間綁架 享受比賽 有盡力發揮就好
11/12 14:28, 2F
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11/12 14:28, 5月前 , 3F
田中馬本就不好跑，天氣以及路線的起伏都是。之後如果有參
11/12 14:28, 3F
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11/12 14:28, 5月前 , 4F
加平地馬，你一定能大幅超越這個成績。
11/12 14:28, 4F
推
11/12 14:30, 5月前 , 5F
我後面10幾K大抽筋，回終點爆淚，好痛苦
11/12 14:30, 5F
推
11/12 14:35, 5月前 , 6F
開板大，馬場永遠都在，多練就好
11/12 14:35, 6F
推
11/12 14:35, 5月前 , 7F
半馬爆了，比去年還早抽筋，明明是這幾屆溫度最舒服的一
11/12 14:35, 7F
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11/12 14:35, 5月前 , 8F
次。
11/12 14:35, 8F
推
11/12 14:39, 5月前 , 9F
田中很難跑阿，上坡直接用走的，比我其他馬慢20分以上
11/12 14:39, 9F
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11/12 14:45, 5月前 , 10F
慶幸今天沒有出大太陽是陰天
11/12 14:45, 10F
推
11/12 15:15, 5月前 , 11F
我還以為在田間繞著跑，誰知有跑山，下山後太陽也大了，
11/12 15:15, 11F
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11/12 15:15, 5月前 , 12F
索性改成歡樂馬邊走邊吃，田中市民好熱情，希望明年還
11/12 15:15, 12F
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11/12 15:15, 5月前 , 13F
有機會…
11/12 15:15, 13F
推
11/12 15:23, 5月前 , 14F
田中馬就不是讓你跑快的啊
11/12 15:23, 14F
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11/12 15:29, 5月前 , 15F
所以田中馬路線是高難度前幾嗎
11/12 15:29, 15F
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11/12 15:32, 5月前 , 16F
也不算高難度 只是我都跑平路 落差有點大
11/12 15:32, 16F
推
11/12 15:49, 5月前 , 17F
我覺的是今日風場讓人有錯覺，去程有力順風南下，回程無
11/12 15:49, 17F
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11/12 15:49, 5月前 , 18F
力逆風北上。
11/12 15:49, 18F
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11/12 15:50, 5月前 , 19F
上週的太馬剛好相反，去程上坡逆風，回程下坡順風
11/12 15:50, 19F
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11/12 15:51, 5月前 , 20F
弄死你的不是氣溫也不是坡，是風
11/12 15:51, 20F
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11/12 15:57, 5月前 , 21F
本賽事不適合追求個人最佳成績^^
11/12 15:57, 21F
推
11/12 16:01, 5月前 , 22F
還有人倒下來上救護車
11/12 16:01, 22F
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11/12 16:02, 5月前 , 23F
打赤膊高大的男生
11/12 16:02, 23F
推
11/12 16:05, 5月前 , 24F
看來大家都被田中兩個字騙了XD
11/12 16:05, 24F
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11/12 16:17, 5月前 , 25F
我覺得是中間的緩坡會不知不覺吃掉你的肌力 最後再來
11/12 16:17, 25F
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11/12 16:17, 5月前 , 26F
個大魔王森林步道直接ko
11/12 16:17, 26F
推
11/12 16:21, 5月前 , 27F
今天天氣還好吧 有風涼涼的 之前大太陽沒風 聽到好幾台
11/12 16:21, 27F
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11/12 16:21, 5月前 , 28F
救護車
11/12 16:21, 28F
推
11/12 16:41, 5月前 , 29F
田中馬是歡樂馬，衝成績太可惜了
11/12 16:41, 29F
推
11/12 16:45, 5月前 , 30F
田中馬叫硬？烏來馬、蘇花馬笑而不語，更別說北竿了
11/12 16:45, 30F
推
11/12 17:09, 5月前 , 31F
是你沒有做功課吧 我之前就查過田中有上坡路
11/12 17:09, 31F
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11/12 17:09, 5月前 , 32F
所以不敢報全馬
11/12 17:09, 32F
推
11/12 17:10, 5月前 , 33F
有上周參加太馬的嗎，可分享兩個難易度嗎？看到很多人說
11/12 17:10, 33F
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11/12 17:10, 5月前 , 34F
田中很硬都不敢報，萬金石很像也是？
11/12 17:10, 34F
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11/12 17:48, 5月前 , 35F
當然田中跟山路馬硬度不能比 只是是沒心裡準備被嚇到
11/12 17:48, 35F
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11/12 17:48, 5月前 , 36F
的落差感很大
11/12 17:48, 36F
推
11/12 17:50, 5月前 , 37F
田中馬不算硬 上坡山路馬才可怕
11/12 17:50, 37F
→
11/12 17:51, 5月前 , 38F
離島馬也很硬 我指的是水泥地
11/12 17:51, 38F
推
11/12 17:53, 5月前 , 39F
跟想像中有點不太一樣的是補給欸
11/12 17:53, 39F
推
11/12 17:54, 5月前 , 40F
來田中馬拼什麼成績 叫你乖乖吃飯啊吃飽一點啊
11/12 17:54, 40F
推
11/12 18:09, 5月前 , 41F
笑死 這個叫硬
11/12 18:09, 41F
推
11/12 18:11, 5月前 , 42F
沿路一堆啤酒 喝到我都覺得要醉了
11/12 18:11, 42F
推
11/12 18:35, 5月前 , 43F
其實也沒那麼誇張的難跑啦
11/12 18:35, 43F
推
11/12 18:54, 5月前 , 44F
原PO是跟自己跑過的比也有註明，各位神人不要這樣
11/12 18:54, 44F
推
11/12 19:13, 5月前 , 45F
一定是沒喝啤酒的關係
11/12 19:13, 45F
推
11/12 19:24, 5月前 , 46F
山上志工大姐都說：前面就下坡了，結果又一大段上坡XD
11/12 19:24, 46F
推
11/12 19:25, 5月前 , 47F
iceking大你的推文我大笑XDDDD
11/12 19:25, 47F
→
11/12 19:27, 5月前 , 48F
另外個人的確覺得田中比預料中的難跑沒錯。^^
11/12 19:27, 48F
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11/12 19:52, 5月前 , 49F
對不起 我就廢> <
11/12 19:52, 49F
推
11/12 21:50, 5月前 , 50F
@crh613 左本週田馬／右上週太馬
11/12 21:50, 50F
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11/12 21:50, 5月前 , 51F
11/12 21:50, 51F
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11/12 21:51, 5月前 , 52F
我是覺得沒有比較難，連馬狀況不好
11/12 21:51, 52F
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11/12 21:52, 5月前 , 53F
且田中看大家吃補給，也想跟著停
11/12 21:52, 53F
推
11/12 22:05, 5月前 , 54F
11/12 22:05, 54F
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11/12 22:06, 5月前 , 55F
其實不只是原po，很多人都是簡章沒有認真看，裡面的路
11/12 22:06, 55F
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11/12 22:06, 5月前 , 56F
線圖有附高低變化
11/12 22:06, 56F
推
11/12 22:08, 5月前 , 57F
路線還好ㄅ，而且今天超涼的
11/12 22:08, 57F
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11/12 22:09, 5月前 , 58F
吃好吃滿，只是賽後肉粽跟麵包就弱弱的
11/12 22:09, 58F
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11/12 22:23, 5月前 , 59F
肉粽，麵包都很好吃，我想回購了
11/12 22:23, 59F
推
11/12 22:27, 5月前 , 60F
今天生日還沒跑好，不是更幹*笑*
11/12 22:27, 60F
推
11/13 06:06, 5月前 , 61F
風櫃嘴 日月潭 曾文水庫 萬金石 …是我以前跑太多了
11/13 06:06, 61F
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11/13 06:06, 5月前 , 62F
嗎 田中馬還沒跑過…但是看起來還算可以啦
11/13 06:06, 62F
推
11/13 06:28, 5月前 , 63F
拿冰塊蠻有用的，下坡直接全速因為不想虧前面爬坡的位能
11/13 06:28, 63F
推
11/13 06:34, 5月前 , 64F
@crh613個人是去年田中半今年太魯閣半，都是全力衝。田中半
11/13 06:34, 64F
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11/13 06:35, 5月前 , 65F
在八公里處我開始掉速，要為實在太曬，之後又開始上坡，因
11/13 06:35, 65F
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11/13 06:36, 5月前 , 66F
此仍記憶猶新，太魯閣半說實在上坡我已經沒有太多鮮明的印
11/13 06:36, 66F
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11/13 06:37, 5月前 , 67F
像。但是說實在它們兩場都沒那麼難，都跑看看體驗一下很棒
11/13 06:37, 67F
推
11/13 07:23, 5月前 , 68F
一堆版友不是早說要衝成績的不要去嗎？嘉年華會就是去享受
11/13 07:23, 68F
推
11/13 08:39, 5月前 , 69F
@cr5 2022田中半仍有菁英選手參加，並且高速完賽。每個人
11/13 08:39, 69F
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11/13 08:40, 5月前 , 70F
愛上跑步的理由不同，享受田中馬的嘉年華也不同，就我而言
11/13 08:40, 70F
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11/13 08:40, 5月前 , 71F
田中小鎮整個熱情參與是我愛的地方，但是我仍然會用我愛的
11/13 08:40, 71F
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11/13 08:41, 5月前 , 72F
方式高速完賽，我不認同要衝成績就不要去這種說法。
11/13 08:41, 72F
推
11/13 11:03, 5月前 , 73F
你描敘的害我笑噴出來
11/13 11:03, 73F
推
11/13 11:25, 5月前 , 74F
感謝iso和mu大分享，看來山路折返馬跑起來比較輕鬆
11/13 11:25, 74F
推
11/13 12:36, 5月前 , 75F
爬那個坡的當下腦中浮現是戀戀桐花
11/13 12:36, 75F
→
11/13 15:47, 5月前 , 76F
跑過最平的應該是萬金石,其他都是山路馬,礁溪,雙溪,三芝
11/13 15:47, 76F
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11/13 15:48, 5月前 , 77F
日月潭,看路線圖這個似乎還算平穩啦
11/13 15:48, 77F
推
11/13 21:30, 5月前 , 78F
哈哈哈，這場別想破PB，去年去跑也被騙了XDDDDD
11/13 21:30, 78F
→
11/13 21:30, 5月前 , 79F
不過我去年是跟WG健友報半馬，團報那種，沒跟我說是22
11/13 21:30, 79F
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11/13 21:30, 5月前 , 80F
.6K和有上坡，跑到21K想說怎麼還離終點很遠的感覺，
11/13 21:30, 80F
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11/13 21:30, 5月前 , 81F
而且好難~~~上坡好討厭
11/13 21:30, 81F
推
11/14 00:26, 5月前 , 82F
我還是破啦，因為初馬(？)
11/14 00:26, 82F
推
11/14 07:26, 5月前 , 83F
我前半段以為我會破PB，後面爆了整個GG
11/14 07:26, 83F
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11/14 08:53, 5月前 , 84F
樓上不孤單，我跟你一樣
11/14 08:53, 84F
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11/14 20:06, 5月前 , 85F
出了太陽後就爆了，一路抽筋到終點
11/14 20:06, 85F
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11/16 11:26, 5月前 , 86F
好幾年前跑過一次 那個大陡坡依舊印象深刻 那一場我也是跑
11/16 11:26, 86F
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11/16 11:26, 5月前 , 87F
超爛 只比初馬好
11/16 11:26, 87F
推
11/16 12:15, 5月前 , 88F
台中馬更硬吧 高溫長陡坡 最後才好點 但早爆了
11/16 12:15, 88F
推
11/16 15:24, 5月前 , 89F
原來台中這麼硬 話說神岡馬住宿交通是不是都很不方便
11/16 15:24, 89F
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