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作者 arms2 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共438則

限定看板：Road_Running

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[問題] 跑完步洗熱水澡或冷水澡？

[ Road_Running ]62 留言, 推噓總分: +23

作者: jurrasic - 發表於 2024/05/21 14:12(2天前)

41^F→arms2: 冷水止痛消腫但有研究運動完馬上泡冰水行會降低一點運動05/22 10:25

42^F→arms2: 效益05/22 10:25

[問題] 換鞋請教

[ Road_Running ]42 留言, 推噓總分: +16

作者: derek10585 - 發表於 2024/05/16 12:45(1周前)

18^F→arms2: 跑超過一小時腳全濕就不熱了05/16 21:23

[問題] 間歇訓練的幾個問題

[ Road_Running ]51 留言, 推噓總分: +17

作者: tinysun - 發表於 2024/05/13 15:03(1周前)

22^F→arms2: 樓上說的有點慢吧？我全馬 4：35/k, 400間歇是82s, 3：2505/13 21:44

23^F→arms2: /k左右05/13 21:44

42^F→arms2: 然後如果因為天氣熱練間歇我想這也有問題 1. 平均速度來05/14 01:11

43^F→arms2: 看通常間歇其實不比輕鬆跑快也就是相同時間間歇跑的距05/14 01:11

44^F→arms2: 離比輕鬆持續跑還慢05/14 01:11

45^F→arms2: 2. 不管辛苦程度還是流汗程度相同時間間歇也都多於持續05/14 01:12

46^F→arms2: 性慢跑05/14 01:12

[問題] 跑得快又壯的人是真的存在吧？

[ Road_Running ]151 留言, 推噓總分: +63

作者: cuba391156 - 發表於 2024/05/08 14:30(2周前)

148^F→arms2: 德州這邊一堆夏天練跑常被一堆脫上衣的巨巨碾過去05/13 21:51

149^F→arms2: 上面說的Nick bare 就住我這附近05/13 21:52

[問題] 漢森課表判斷疲勞還是快受傷

[ Road_Running ]64 留言, 推噓總分: +18

作者: astroboy0 - 發表於 2024/05/13 11:57(1周前)

37^F→arms2: 我也是採用類似Hanson 訓練月跑350-400, 上一場全馬 31405/13 21:36

38^F→arms2: 預期年底拼 305. 不知道你心率區間但個人覺得如果輕鬆05/13 21:36

39^F→arms2: 跑會累代表太快了我輕鬆跑都真的很輕鬆平均心率12x 大05/13 21:36

40^F→arms2: 部分在zone105/13 21:36

41^F→arms2: 然後肌力訓練是高跑量下不受傷關鍵我一星期還是塞兩天05/13 21:40

42^F→arms2: 進去05/13 21:40

[問題] 國家地理21k 倒下的先生還好嗎

[ Road_Running ]48 留言, 推噓總分: +21

作者: pathobasidio - 發表於 2024/04/28 10:34(3周前)

36^F→arms2: 台灣太熱很多比賽的天氣都對長跑很危險04/28 19:57

Re: [問題] 請問我有機會4月半馬破2嗎？

[ Road_Running ]20 留言, 推噓總分: +14

作者: stellargo - 發表於 2024/04/23 21:12(1月前)

17^F→arms2: 恭喜04/25 06:25

[討論] 厚底鞋 vs 薄底鞋

[ Road_Running ]25 留言, 推噓總分: +10

作者: pacino - 發表於 2024/04/21 14:45(1月前)

12^F→arms2: 我有kinvara 13/14照上面說法 14剛好在厚底界限 13更薄應04/21 22:40

13^F→arms2: 該算薄底. 其實兩雙都不錯不過長距離（>20km) 薄底的確會04/21 22:40

14^F→arms2: 有被踩扁彈不回來的感覺04/21 22:40

15^F→arms2: 短距離薄底更輕快一些不過我還沒試過碳板鞋04/21 22:42

[討論] 跑步就會流鼻水

[ Road_Running ]43 留言, 推噓總分: +17

作者: vince866 - 發表於 2024/04/15 18:03(1月前)

9^F→arms2: 我一年四季都會流，只要心跳上去（>=zone 3) 流的更嚴重04/15 21:28

10^F→arms2: 健康檢查也是說我有輕微鼻竇炎04/15 21:29

[心得] 中央公園跑步心得

[ Road_Running ]40 留言, 推噓總分: +23

作者: birdlover - 發表於 2024/04/12 07:39(1月前)

37^F→arms2: 夏天跑過跑完渾身臭味坐更臭的地鐵04/14 23:15

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