作者 arms2 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共144則

[問題] 需要咬合板嗎？

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +16

作者: arms2 - 發表於 2018/12/17 15:51(5年前)

11^F→arms2: 我睡覺應該沒有磨牙所以沒人認為健身是造成的? 因為我的確12/17 20:32

12^F→arms2: 出力時會用力咬緊牙關12/17 20:32

32^F→arms2: 我知道自己不會磨牙是老婆說的…12/18 09:32

33^F→arms2: 我也在考慮買泡熱水塑形那種一個大概一百多12/18 09:34

34^F→arms2: 訂製咬合板也是牙醫推薦的我有跟他說有在重訓沒有磨牙12/18 09:35

[問題] 專注力與精神力

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +8

作者: arms2 - 發表於 2018/11/15 09:11(5年前)

4^F→arms2: pre workout主要是咖啡因等興奮劑來刺激神經嗎11/15 09:58

8^F→arms2: 我是覺得下班後去練累得不是肉體而是精神11/15 12:48

[閒聊] 吃雞蛋白肉吃到膽固醇過高

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +22

作者: yenyj - 發表於 2018/11/07 14:51(5年前)

51^F推arms2: 我也是以蛋為主要蛋白質來源一天三到四顆檢查膽固醇超11/08 10:03

52^F→arms2: 標 200出頭低密度偏高最新研究是低密度還有分大分子小11/08 10:03

53^F→arms2: 分子小分子才是比較危險的吃蛋會增加低密度中的大分子11/08 10:03

54^F→arms2: 我在美國檢驗過的確膽固醇分布圖是大分子偏高11/08 10:03

55^F推arms2: 另外膽固醇高低除了飲食遺傳佔很大一部分有的人怎麼吃11/08 10:05

56^F→arms2: 都沒事11/08 10:05

臥推+飛鳥背肌酸痛?

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +6

作者: arms2 - 發表於 2018/10/09 05:55(5年前)

5^F→arms2: 查了一下這個部位叫前鋸肌又叫子彈肌是臥推的協力肌群10/09 11:40

6^F→arms2: 所以這代表會酸痛是正常的?10/09 11:40

10^F→arms2: 謝謝樓上分享很實用的影片10/09 21:42

13^F→arms2: 沒有到不舒服就是正常肌肉酸痛兩天可以恢復10/10 07:12

14^F→arms2: 看了上面影片發現自己的確沒做好收肩膀的動作10/10 07:13

[問題] 過期的營養補充品....還吃嗎

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +26

作者: eddy0622 - 發表於 2018/10/03 11:24(5年前)

31^F推arms2: 魚油絕對不能吃很容易酸化對身體有害10/05 05:31

[問題] 伏地挺身手腕痛

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +10

作者: PANG920 - 發表於 2018/09/17 21:51(5年前)

15^F推arms2: 瑜伽老師教過手掌打開五指用力像龍爪手用力抓地可以減09/20 06:45

16^F→arms2: 輕手腕負擔09/20 06:46

[問題] 請問早上健身要空腹還是吃早餐

[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +41

作者: driganpower - 發表於 2018/09/11 10:39(5年前)

58^F推arms2: 跑步邊吃東西是要訓練的我第一次跑馬吃東西就胃痛09/11 17:24

59^F→arms2: 爬山比較輕鬆邊吃東西就沒問題09/11 17:24

[新聞] 運動45分鐘精神最好過度反變差

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +23

作者: annie06045 - 發表於 2018/08/10 12:52(5年前)

42^F推arms2: 看到的研究是說超過45分鐘對抗壓力的激素 coristol 開始p08/12 03:59

43^F→arms2: eak 反而不利肌肉生長當然我想這是以訓練效益考量練約久08/12 03:59

44^F→arms2: 肌肉還是越大只是效益下降08/12 03:59

[問題] 新動作容易痠痛

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: arms2 - 發表於 2018/07/25 09:49(5年前)

13^F→arms2: 作常做的訓練不能說隔天完全不痠但如果做很久沒作的訓練07/26 10:52

14^F→arms2: 差別很大07/26 10:53

15^F→arms2: 我是以5rm/5set左右的準則去做有人會一次作十組以上?07/26 10:54

[問題] 膽固醇過高是因為蛋/肉吃太多嗎？

[ MuscleBeach ]76 留言, 推噓總分: +27

作者: Erwin - 發表於 2018/06/20 10:26(6年前)

14^F推arms2: 你跟我一樣我也是總膽固醇跟低密度偏高06/20 12:13

15^F推arms2: 我也是一天二到三顆蛋後來查了一下多吃蛋會讓低密度偏高06/20 12:15

16^F→arms2: 可是是大分子的低密度膽固醇也就是低密度裡面還有分大小06/20 12:15

17^F推arms2: 分子最新研究是低密度裡面的小分子才會對心血管有害我後06/20 12:18

18^F→arms2: 來又做了更進一步檢驗的確我的低密度膽固醇組成主要是大06/20 12:18

19^F→arms2: 分子小分子在正常值範圍06/20 12:19

69^F推arms2: 我在美國做的叫LPP這邊自費大約$100鎂會列出不管高密度06/21 21:32

70^F→arms2: 低密度膽固醇裡面不同尺寸的分子組成06/21 21:34

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