[問題] 膽固醇過高是因為蛋/肉吃太多嗎？

看板MuscleBeach作者 (Erwin)時間7年前 (2018/06/20 10:26), 7年前編輯推噓27(27推 0噓 49→)
留言76則, 33人參與, 7年前最新討論串1/1
昨天公司例行性健康檢查的報告出來了 膽固醇過高~冏 連2年都過高~ 其實也只是微微的超標而已 但是顯示紅字看起來就不是很順眼 我維持規率的健身也3~4年了 所以體重和體脂也沒過高 172cm/68kg/10% Body Fat 飲食應該也能算吃得很乾淨了吧..... 平均好幾個月才會吃一次外食 平常上班的便當也都自已準備 不外乎就是Costco買的 雞胸肉/鯛魚片/鮭魚排/牛排 + 飯 + 菜 每天會喝一份乳清泡牛奶 + 優酪乳 然後也常常一天會吃2~3顆全蛋 想請問膽固醇過高的原因 會是肉和蛋吃太多嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.179.172 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1529461569.A.65E.html
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06/20 10:31, 7年前 , 1F
不完全是 有些人自己內生性製造的量就比較多
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06/20 10:32, 7年前 , 2F
按照你吃的這些東西 食物不會是問題
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06/20 10:35, 7年前 , 3F
高是高什麼
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總膽固醇和低密度膽固醇都比報告上給的標準值微微偏高 ※ 編輯: Erwin (59.120.179.172), 06/20/2018 10:38:19
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06/20 10:37, 7年前 , 4F
感覺你的膳食纖維好少，不夠均衡
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06/20 10:38, 7年前 , 5F
膽固醇有分高密度跟低密度 要看
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06/20 10:39, 7年前 , 6F
不過在這問...你去掛個家醫科吧
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基因問題
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06/20 10:52, 7年前 , 8F
推薦你看一本書，令人大感意外的脂肪，懶得看隨便找也有
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書摘
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06/20 11:05, 7年前 , 10F
推樓上 這本我也有看 還有脂肪的秘密生命
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推
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我之前飲食不規律血糖忽高忽低膽固醇也過高Q
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推
06/20 12:01, 7年前 , 12F
體質Q_Q
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微微偏高還好了 有些人就是偏高很多
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你跟我一樣 我也是總膽固醇跟低密度偏高
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06/20 12:15, 7年前 , 15F
我也是一天二到三顆蛋 後來查了一下 多吃蛋會讓低密度偏高
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可是是大分子的低密度膽固醇 也就是低密度裡面還有分大小
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推
06/20 12:18, 7年前 , 17F
分子 最新研究是低密度裡面的小分子才會對心血管有害 我後
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來又做了更進一步檢驗 的確我的低密度膽固醇組成主要是大
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分子 小分子在正常值範圍
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推
06/20 12:41, 7年前 , 20F
我的膽固醇從人生第一次健檢的時候就過高了 後來發現
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好像跟基因也有關係 爸爸這一邊的幾乎都超標..？
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推
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多吃蛋會提高低密度的啊？
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推
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要看高密度或低密度的原因除了心血管會堆積之外是因為高
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密度通常是指出身體正在消耗能量，低密度則是身體在堆積
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脂肪 當然也有很多因素容易有誤差，比方說沒有正確禁食
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之類的
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不是糖攝取過多嗎
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推
06/20 13:44, 7年前 , 28F
一天七～8顆蛋吃了一年，後來改成6顆，兩年下來高密增加
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推
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飲食沒誇張吃過量的脂肪，那就是基因問題 掛家醫科+1
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，低密都標準內，少兩顆只是吃膩了XD
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06/20 14:51, 7年前 , 31F
多吃菜啦
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推
06/20 14:53, 7年前 , 32F
有可能喔，我低密度從沒過高，這次健檢在臨界值，
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吃了不少的牛肉跟蛋
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推
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膽固醇跟遺傳比較有關係
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推
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天生的
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推
06/20 15:38, 7年前 , 36F
除了重訓，我是有氧強度增加之後就沒紅字了
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推
06/20 16:11, 7年前 , 37F
蛋的不飽和脂肪比飽和脂肪還多，且蛋白質也多
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不飽和脂肪會降低密度膽固醇，蛋白質修補增長肌肉
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營養師說雞蛋一天一顆.....所以吃太多
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多吃蛋會外觀看起來較瘦，體重增加
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美國取消膽固醇每日攝取量很久了，膽固醇沒那麼恐怖
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恐怖的是"飽和"脂肪吃太多，使身體合成膽固醇堆積變胖
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推
06/20 16:18, 7年前 , 43F
營養師文章，建議只看會附註文獻的，如果沒有不要看
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06/20 17:00, 7年前 , 44F
我是去醫院看營養科的醫生告訴我一天一顆,過高一周三顆
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推
06/20 17:00, 7年前 , 45F
LDL高代表有問題啊 去掛個家醫科 看看醫生說飲食該怎麼
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06/20 17:36, 7年前 , 46F
飽和脂肪表示無奈
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既然都會看文獻來源了，多讀幾篇吧
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06/20 17:42, 7年前 , 48F
另外不管是高密度或是低密度脂蛋白 它們都會因應身體狀
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況而產生 並不是它們數值高所以身體有狀況 而是身體有狀
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況才會數值高
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以心血管來說 如果影響心血管的因子消失 肝臟就沒有必要
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派LDL去心血管 也就不會因為過多發生心肌梗塞
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推
06/20 18:01, 7年前 , 53F
遺傳性高膽固醇＋1 爸爸這邊親戚都一樣
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06/20 22:38, 7年前 , 54F
之前不是有篇新聞，巨巨體脂1X%結果有脂肪肝
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推
06/20 23:12, 7年前 , 55F
低密度跟總膽固醇稍高+1
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脂肪肝是飲料喝太多所導致，不然就是喝酒
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推
06/21 00:41, 7年前 , 57F
可以請教a大做的是哪一種檢查嗎？因為我也超高但是一
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06/21 00:42, 7年前 , 58F
直查不到要做哪種精密檢查QQ
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推
06/21 01:33, 7年前 , 59F
樓上是說膽固醇嗎？ 有病史嗎？或家族病史。 如果真的想知
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道就去家醫科說要驗膽固醇，總膽固醇高密度低密度三酸甘油
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脂一起。 我當初是看其他問題順便驗，沒用健保用自費，不
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貴。 結果一驗出來就被開血脂藥了。
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後來就改到新陳代謝科持續就醫 持續治療（藥物飲食運動）
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推
06/21 05:12, 7年前 , 64F
目前不是改變論調，食物中膽固醇非主要原因了嗎？
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推
06/21 10:11, 7年前 , 65F
其實有些根本是家族遺傳 像我阿公就是80多歲能生活自理
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06/21 10:13, 7年前 , 66F
全身健康檢查都OK 就是膽固醇過高 接著老爸 叔伯和我都一
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06/21 10:14, 7年前 , 67F
樣 膽固醇過高 但根本沒人想理...
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推
06/21 10:42, 7年前 , 68F
看高到多少 ；略高 沒有其他危險因子就稍微注意一下
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06/21 21:32, 7年前 , 69F
我在美國做的 叫LPP這邊自費大約$100鎂 會列出 不管高密度
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低密度 膽固醇 裡面 不同尺寸的分子組成
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低密度膽固醇偏高+1
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06/21 23:46, 7年前 , 72F
感謝a大回覆！回h大：三月剛健檢完膽固醇291，查遍網
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06/21 23:47, 7年前 , 73F
路有看到a大說的大分子資訊，但是一直不知道去哪裡做
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06/21 23:47, 7年前 , 74F
更精密的檢查。會先去看新陳代謝科，感謝！
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身體正在修補體內受傷部位或者吃太多變質油脂（劣質不
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飽和脂肪）！
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