作者查詢 / JSRF9999

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 JSRF9999 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共87則

限定看板：MuscleBeach

看板排序：

全部NSwitch681PlayStation633Stock408home-sale397XBOX263Gamesale262FITNESS255PC_Shopping252Examination173MuscleBeach87Gossiping83E-appliance78Storage_Zone77MobileComm76car53Audiophile52Digitalhome52NBA51DSLR47movie43LCD37VideoCard36C_Chat33PSP-PSV31BabyMother29tax28Headphone26Railway24OverClocking23PublicServan20Mix_Match19sex16Hualien15Militarylife15hardware14Broad_Band13biker12FengShui11e-shopping10FixMyHouse10marriage10Theater10HardwareSale9PDA9Emulator8japanavgirls8Lifeismoney7EatToDie6Steam6BikerShop5GHIBLI5swim5FinalFantasy4PokeMon4TalesSeries4Tech_Job4Windows4BERSERK3Boxing3hypermall3mobilesales3Option3Taoyuan3CATCH2creditcard2Facebook2give2HsinChuang2KS_PMAC2Miaoli2music2NTUYoGa2BigPeitou1CYCUEL95A1DIABLO1fastfood1Hornets1joke1media-chaos1NDMC-D621Nolan1NTHU_LST_961NTULabor1Salesperson1TaichungBun1Taitung1Taurus1Violation1WesternMusic1<< 收起看板(89)

首頁

尾頁

[問題] 想練腹肌

[ MuscleBeach ]168 留言, 推噓總分: -107

作者: kittyear - 發表於 2011/07/26 22:25(12年前)

92^F噓JSRF9999:我的首噓可以送你嗎=_+07/27 23:04

98^F→JSRF9999:樓上一推一噓XD07/27 23:41

[問題] 標準體重上限，體脂13%左右的體格大概是如何阿?

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: samorz - 發表於 2010/09/19 12:13(13年前)

7^F→JSRF9999:我180/85 體脂15%...還是覺得自己很胖XD09/20 23:13

[問題]身材待批跟該加強的部分?

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +13

作者: JSRF9999 - 發表於 2010/07/24 13:21(14年前)

19^F→JSRF9999:ft版那張有小脫水+光線陰影恰當(這張是開閃光@_@)07/24 21:09

20^F→JSRF9999:To柯達大:有重訓(比例少).不努力有氧我覺得會消脂比較慢07/24 21:11

21^F→JSRF9999:To hjh2000:吃到基代+200卡.一周有氧5~6天..大概這樣07/24 21:13

22^F→JSRF9999:To shadowhare:方形的陰影好像是上腹肌分隔太開!?(天生)07/24 21:18

23^F→JSRF9999:我也覺得很怪;夾胸是指蝴蝶機前夾胸嗎?07/24 21:19

24^F→JSRF9999:恩.我的手都沒練@@~現在有慢慢補上手的訓練了07/24 21:20

26^F→JSRF9999:八德店??07/24 22:54

[討論] 體脂13% -> 9% 計畫！

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +24

作者: RS0328 - 發表於 2010/07/10 23:34(14年前)

18^F推JSRF9999:體脂看起來真的有9%的實力了..07/11 07:57

[問題] 減肥v.s變壯

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: -3

作者: okbone1990 - 發表於 2010/07/02 13:55(14年前)

26^F→JSRF9999:重訓+有氧一起...前提是要撐得住且持續做07/03 07:40

[問題] 冰激淋增重

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +9

作者: oyasmy - 發表於 2010/06/27 22:15(14年前)

1^F→JSRF9999:....冰激淋XD06/27 22:19

8^F→JSRF9999:樓上的好威...06/27 22:30

13^F→JSRF9999:推樓上...要瘦真的不是這麼容易的@@~06/27 22:43

[問題] 請問如何使腹肌看起來明顯

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +11

作者: ireullin - 發表於 2010/06/27 17:45(14年前)

4^F推JSRF9999:熱量控制+有氧消脂..06/27 18:11

[問題] 日曬用的墊子

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +4

作者: husefox - 發表於 2010/06/23 15:44(14年前)

12^F→JSRF9999:我用草蓆,臉上再蓋毛巾好像不太好= =,所以我蓋斗笠XD06/23 22:14

[情報] 噱頭？猛男速成保證班　「改良訓練」

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +10

作者: bright208 - 發表於 2010/06/19 18:39(14年前)

8^F→JSRF9999:都不用有氧喔?這樣肌肉練起來也看不到(除非體脂本來就低)06/19 19:29

12^F→JSRF9999:東榮牌減肥刀有可能/....06/19 20:11

!驚異!一個大肥仔變身成超級賽亞人的紀錄影片

[ MuscleBeach ]146 留言, 推噓總分: +117

作者: tkofattack - 發表於 2010/06/11 20:20(14年前)

126^F推JSRF9999:超威~幫你加油!!06/12 21:03

首頁

尾頁