[問題] 減肥v.s變壯

看板MuscleBeach作者 (okbone)時間14年前 (2010/07/02 13:55), 編輯推噓-3(4推 7噓 22→)
留言33則, 25人參與, 最新討論串1/1
大家好!! 我想請問一下: 我現在想要變"壯" 可是我不瘦 我有聽別人說 如果要重訓的話要先減肥 不然重訓之後，身上的肉都會變成一塊大大的 所以我想請問一下要 先減肥在重訓還是直接一起做效果會比較好。 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.110.143
→
07/02 13:56, , 1F
我也有一樣的問題...我想做有氧加重訓一起...
07/02 13:56, 1F
→
07/02 13:58, , 2F
先看置底文+新手常見問題最好
07/02 13:58, 2F
→
07/02 14:09, , 3F
果然是夏天到了大家都來這 你先把壯定義好跟舊文章看看
07/02 14:09, 3F
→
07/02 14:10, , 4F
兩回事 置底看一下吧
07/02 14:10, 4F
→
07/02 14:10, , 5F
又是一個不爬文又想練壯的傢伙...
07/02 14:10, 5F
→
07/02 14:13, , 6F
CD中! 請爬文!一大堆不爬文就出來問,害的真正有問題
07/02 14:13, 6F
→
07/02 14:14, , 7F
的不能得到解答!
07/02 14:14, 7F
噓
07/02 14:19, , 8F
我只好開槍 請你看置底了....
07/02 14:19, 8F
推
07/02 14:19, , 9F
一起做 因為兩個都很花時間 所以一起做比較好
07/02 14:19, 9F
→
07/02 14:20, , 10F
肌肉對於減肥也有正回饋的效果
07/02 14:20, 10F
→
07/02 14:20, , 11F
在"常見迷思篇"，有你要的解答
07/02 14:20, 11F
→
07/02 14:23, , 12F
/增肌 /減脂
07/02 14:23, 12F
噓
07/02 14:42, , 13F
你是不是只想練線條，肌肉不要太大？
07/02 14:42, 13F
→
07/02 15:32, , 14F
爬文的效果不錯
07/02 15:32, 14F
噓
07/02 15:45, , 15F
現在的人是怎麼了...
07/02 15:45, 15F
噓
07/02 16:10, , 16F
你是不是只想練線條，肌肉不要太大？
07/02 16:10, 16F
推
07/02 16:46, , 17F
大家太激動了吧，好好說就好了 人家根本沒上面那句
07/02 16:46, 17F
→
07/02 16:47, , 18F
意思 增肌跟減脂可以一起做
07/02 16:47, 18F
推
07/02 17:35, , 19F
重訓會長肌肉同時也會減脂，增肌跟減脂可以一起上
07/02 17:35, 19F
→
07/02 19:40, , 20F
可以同時進行 看在你口氣還不錯不給噓
07/02 19:40, 20F
→
07/02 19:58, , 21F
推爬文的效果不錯
07/02 19:58, 21F
→
07/02 19:58, , 22F
一起做吧 重訓+有氧效果好多了
07/02 19:58, 22F
噓
07/02 21:35, , 23F
開砲囉
07/02 21:35, 23F
噓
07/02 23:07, , 24F
不管哪個版 要先看過精華區和置底文啊 真是中二文充斥...
07/02 23:07, 24F
噓
07/03 02:57, , 25F
脂肪多，會蓋住肌肉，頂多看不出線條。就這樣
07/03 02:57, 25F
→
07/03 07:40, , 26F
重訓+有氧一起...前提是要撐得住且持續做
07/03 07:40, 26F
→
07/03 08:22, , 27F
不用擔心那麼多 先開始做運動 勤爬文
07/03 08:22, 27F
→
07/03 08:22, , 28F
光聽說不會讓你運動到
07/03 08:22, 28F
→
07/03 10:42, , 29F
喔!!不好意思!!我發文完後有看到了!!麻煩大家了!!謝謝!
07/03 10:42, 29F
→
07/03 10:53, , 30F
喔!!對了!!我應該是要一起減重+練肌肉，若按照至底文章
07/03 10:53, 30F
→
07/03 10:54, , 31F
說的話應該就是線條了!!那我應該會一起做了!!
07/03 10:54, 31F
→
07/03 10:55, , 32F
真不好意思!!我是新手沒有看清楚爬文!! ="=
07/03 10:55, 32F
推
07/04 12:27, , 33F
看到最後的推文 補個推
07/04 12:27, 33F
‣ 更多 okbone1990 的文章
文章代碼(AID): #1CBNyvyJ (MuscleBeach)