[問題] 標準體重上限，體脂13%左右的體格大概是如何阿?

看板MuscleBeach作者 (安藤棕熊)時間13年前 (2010/09/19 12:13), 編輯推噓4(4推 0噓 3→)
留言7則, 6人參與, 最新討論串1/1
大約三年前 我的體重大概110以上 (108公斤之後自暴自棄連體重計都不敢量了) 後來靠著自行車運動+練習台，半年前有上健身房一段時間 現在體重83KG 我的身高181，帶入標準體重的算式 男性： （身高cm－80）×70﹪ 標準體重上限約=70+10%=77KG，如果想要看到腹肌為目標的體脂率約13% 所以我目前設定的目標，先靠有氧運動減到77KG，在上健身房重訓+有氧把 體重控制在 77KG體脂13%為目標。 請問有沒有人有這種標準體重上限 體脂13%左右的照片可以參考一下 我想看看我的目標身材大約是如何 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.111.223
推
09/19 14:50, , 1F
我身高182體脂差不多 13% 體重 73 不過沒拍照片kerker
09/19 14:50, 1F
→
09/19 16:37, , 2F
我181 體脂14.多 體重69 看起來只是有線條的瘦子 77應該是剛好
09/19 16:37, 2F
→
09/19 16:37, , 3F
像一般男模吧。我的目標是75KG-80KG間 你的目標結果應該不錯
09/19 16:37, 3F
推
09/20 19:23, , 4F
我170 66.x 團結力量大
09/20 19:23, 4F
推
09/20 20:12, , 5F
我171/62 團結就是力量
09/20 20:12, 5F
推
09/20 21:17, , 6F
樓上身材真好
09/20 21:17, 6F
→
09/20 23:13, , 7F
我180/85 體脂15%...還是覺得自己很胖XD
09/20 23:13, 7F
‣ 更多 samorz 的文章
文章代碼(AID): #1CbOtREU (MuscleBeach)