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作者 FrAnKw 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共42則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [閒聊] 請問大家健身的經歷跟過程

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: +3

作者: ibin10 - 發表於 2009/06/11 12:00(15年前)

2^F推FrAnKw:就算真的會縮也躲不掉啊在當兵期間盡量維持就好06/11 16:07

[問題] 橢圓機有氧選擇題

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +8

作者: stguy - 發表於 2009/06/03 18:15(15年前)

8^F推FrAnKw:RPM不宜太高(表示強度太低)/太低(強度太強) 樓上說的正確06/04 02:04

[心得] 乳清

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +16

作者: babytalk - 發表於 2009/06/03 13:47(15年前)

6^F推FrAnKw:推...感謝解惑06/03 15:20

[問題] 增強彈跳力的練法

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: HwaSIn - 發表於 2009/06/03 01:47(15年前)

3^F推FrAnKw:可以google看看"藍框終結者"06/03 03:10

[問題] 何時該開始使用乳清?

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +6

作者: FrAnKw - 發表於 2009/06/02 23:21(15年前)

3^F→FrAnKw:free weight為主幾乎只有背跟腿用器材而已06/02 23:23

[問題] 如何練好下胸肌

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +1

作者: blitzal - 發表於 2009/06/01 14:59(15年前)

7^F推FrAnKw:臥推呀有做飛鳥的話表示有健身椅吧用槓鈴臥推呀06/02 17:46

[問題] 肌耐力訓練的問題

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: gino7777 - 發表於 2009/05/31 18:18(15年前)

4^F推FrAnKw:說實話你剛開始練就用6KG我覺得你力氣還蠻大的蠻兇猛的06/01 02:48

5^F推FrAnKw:應該不是前臂肌力不足的原因06/01 02:51

[閒聊] 老人家的想法真的很妙....

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +10

作者: m82 - 發表於 2009/04/10 17:23(15年前)

11^F推FrAnKw:高蛋白食品或是高草酸的黃豆類食品容易導致腎結石這是真04/15 22:18

12^F→FrAnKw:的唷....所以攝取蛋白之外也要多喝水才行04/15 22:18

13^F推FrAnKw:這是個人血尿經驗供大家參考結石真的會血尿喔 XDD04/15 22:21

14^F推FrAnKw:另外再補充一下腎結石的症狀是血尿排尿灼熱痛時會有腰閃04/15 22:25

15^F→FrAnKw:到的感覺而且結石痛非常痛有異狀又常攝取蛋白的朋友最好04/15 22:26

16^F→FrAnKw:多注意有沒有類似情形偶爾去醫院檢查一下04/15 22:26

[問題] 關於燃脂

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: scott106206 - 發表於 2009/04/02 16:59(15年前)

3^F推FrAnKw:沒錯心跳數跟持續時間才是正解04/02 17:17

5^F推FrAnKw:130+ 維持三十分鐘04/02 19:40

[問題] 想請問減肥加健身的問題

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: bayzu - 發表於 2009/04/02 12:38(15年前)

4^F推FrAnKw:有氧次數太少囉重訓組數也不夠相信你持續到現在已經有一04/02 17:45

5^F→FrAnKw:定的體能在以減重為主的話可以把每周有氧的次數提高了04/02 17:45

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