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作者 FrAnKw 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共42則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 新手減脂菜單&飲食討鞭

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +10

作者: a31415926 - 發表於 2016/12/06 13:49(7年前)

17^F→FrAnKw: 你的基代非常不準，握推40的肌力配這樣的體重不大可能200012/13 19:57

[討論] 兩年多沒健身，該如何開始

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +2

作者: aszx05123 - 發表於 2016/03/03 12:56(8年前)

8^F→FrAnKw: 練到力竭啊有什麼不好? 2的方向比較對一個部位一星期03/03 23:37

9^F→FrAnKw: 練一次差不多均衡發展重要是養成習慣固定去03/03 23:39

[閒聊] 脂肪vs水腫?

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +17

作者: srf811001 - 發表於 2014/08/20 15:20(9年前)

48^F推FrAnKw: 地點是南港運動中心2F 我認出來了08/23 09:40

[問題]有關用藥的小問題

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +4

作者: socialphy - 發表於 2009/06/30 21:15(15年前)

8^F推FrAnKw:懷疑是拉傷了然後後來作比較沒有痠痛感應該是正常的06/30 22:17

[問題] 小腿練到發炎~~各位大大覺得該吃藥嗎?

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +7

作者: wrecked - 發表於 2009/06/18 19:23(15年前)

17^F推FrAnKw:你需要休息強力建議早點痊癒才可以全心鍛練06/19 01:30

18^F→FrAnKw:之前也有練到拉傷過未恢復狀態再繼續只會加重傷勢06/19 01:31

19^F→FrAnKw:反而讓進度變緩慢06/19 01:31

[問題] 請問關於有氧運動與重訓的比例？

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +5

作者: lemonblue - 發表於 2009/06/16 16:10(15年前)

4^F推FrAnKw:嗯同一樓上大大你的菜單連我這個跑步已經跑兩年的人看了06/16 19:19

5^F→FrAnKw:都覺得好累假如你是校隊出身這點對你來說小case的話還不06/16 19:20

6^F→FrAnKw:錯但連自己都覺得有點負荷的話建議有氧稍微減量了06/16 19:20

7^F→FrAnKw:把重訓的質再提升吧時間拉到每次1.5~2小時有氧減量一些06/16 19:22

[問題] 上斜臥推&飛鳥器材

[ MuscleBeach ]2 留言, 推噓總分: 0

作者: sillynono - 發表於 2009/06/14 18:24(15年前)

1^F→FrAnKw:前面有個用燙衣板示範主角戴安全帽的連結 XD06/14 18:25

2^F→FrAnKw:不過還是以安全為最優先吧免得到時後被壓到打到損傷都很大06/14 18:26

[問題] 肌肉量不足? 還是該多練內胸?

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: callmefrank - 發表於 2009/06/14 17:32(15年前)

4^F推FrAnKw:肉量不足看體重就知了且從下胸開始練起吧健身椅角度0開始06/14 18:23

5^F→FrAnKw:練臥推跟fly為主吧06/14 18:24

8^F→FrAnKw:平臥啊練下胸為主06/14 22:56

9^F→FrAnKw:要練胸還是用大重量吧胸部的力氣其實比你想像還大的06/14 22:58

[問題] 電腦人的影片

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: lulu2003 - 發表於 2009/06/11 16:59(15年前)

1^F推FrAnKw:http://www.badongo.com/cn/vid/1143651/106/11 17:09

2^F→FrAnKw:抓到自己電腦裡吧06/11 17:09

[問題] 半年的成果(待噓)，跟小問題

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +25

作者: CKmoon - 發表於 2009/06/11 15:13(15年前)

13^F推FrAnKw:胸胸胸....你需要一對大奶子上面說的沒錯你體脂低06/11 16:09

14^F→FrAnKw:快努力做肌肥大的訓練吧06/11 16:10

15^F推FrAnKw:買個啞鈴可以練上半身大部分肌群了06/11 16:19

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