[問題] 關於燃脂

看板MuscleBeach作者 (我是好孩子)時間15年前 (2009/04/02 16:59), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
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看到上面有關於燃脂的話題 所以想問一下版上各位 到底跑步機 滑步機 腳踏車 登階機 哪一個的燃脂率比較好 我有聽過別人說腳踏車比跑步機好 加上自己也不太相信機器上給的數據 所以想問有沒有人有分析過這些機器的~ 謝謝大大~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 192.192.90.48
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選擇能讓你比較容易維持高心跳數達30min up的就好
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我的認知是做有氧無關動作或機器，心跳數與時間才是重點
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推
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沒錯 心跳數 跟持續時間 才是正解
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推
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心跳數要多少才OK?
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推
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130+ 維持三十分鐘
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運動時間長 一個小時以上 心跳120以上 燃脂效果好
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