[問題] 如何練好下胸肌

看板MuscleBeach作者 (Blitz)時間15年前 (2009/06/01 14:59), 編輯推噓1(1推 0噓 6→)
留言7則, 5人參與, 最新討論串1/1
各位你們好.. 想請教如何把下胸肌練好 我這幾個月都做推舉、飛鳥、伏地挺身.. 但下胸肌的線條就是沒出來耶!!! 麻煩各位了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 76.89.237.29
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你有爬文搜尋過了嗎?精華區就有了，沒有的話去看一下吧
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(啞)槓鈴倒掛推或雙槓上撐,有氧
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我覺得作雙槓很有感覺 至少胸在痛的時候做不下去
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請問雙槓是ㄇ型手把嗎??謝謝
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雙槓撐體http://ppt.cc/DHUe
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請問這個跟ㄇ型的效果一樣嗎??!!
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推
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臥推呀 有做飛鳥的話表示有健身椅吧 用槓鈴臥推呀
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