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作者 FairyBomb 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共272則

限定看板：FITNESS

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[討論] 跪姿伏地挺身比較沒用嗎?

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +20

作者: noomlluf72 - 發表於 2019/12/30 23:48(4年前)

39^F→FairyBomb: 你看那女生的影片做應該沒啥用，第一行程太短，第二手01/02 15:07

40^F→FairyBomb: 張太開，對胸部的刺激不大，只有背部打直平行是對的01/02 15:08

41^F→FairyBomb: 正常情況下就算是跪姿，對肌力不夠的人正常組數走也是01/02 15:09

42^F→FairyBomb: 會力竭的..01/02 15:09

[心得] 一年來的健身成果

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +25

作者: escudocat - 發表於 2015/09/21 10:16(8年前)

15^F→FairyBomb: 原Po是為了建身，這樣晚餐不吃米飯用雞肉代替有啥好奇09/21 13:45

16^F→FairyBomb: 怪的，一陣子沒來怎麼還是這麼走火入魔XDDD09/21 13:46

17^F→FairyBomb: #1L-j9k2F (FITNESS) 這篇一樣晚餐只吃雞肉、香蕉的就09/21 13:49

18^F→FairyBomb: 沒事，科科09/21 13:49

24^F→FairyBomb: 你覺得一根香蕉有多少的抗性澱粉？沒有人吃香蕉的原因09/21 14:23

25^F→FairyBomb: 是為了"攝取澱粉"啦，起碼我身邊沒有人是這樣做的09/21 14:23

[閒聊] 2小時的運動分配

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +19

作者: josefina0918 - 發表於 2015/07/03 13:22(8年前)

41^F→FairyBomb: 一個部位10組，這是在練啥XDDDDD07/07 03:46

42^F→FairyBomb: 一個部位十組看你怎麼練呀，會做到力竭的重量你能做到07/07 03:47

43^F→FairyBomb: 10組，可能是天生神力吧07/07 03:48

44^F→FairyBomb: 我補充一下好了，做到十組又力竭是很高強度的練法，正07/07 03:50

45^F→FairyBomb: 常人沒必要這樣搞就是了07/07 03:50

46^F→FairyBomb: 不然正常來說，一般人做3-5組就夠了，10組沒必要07/07 03:52

47^F→FairyBomb: 對了，而且這樣練一練一定會超過1-2H...07/07 03:56

[減肥] 熱量太多OR運動不足 ?

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +9

作者: card9108 - 發表於 2014/11/11 20:58(9年前)

21^F→FairyBomb: 那你溜的比一些人騎腳踏車還快了..11/11 22:43

[討論] 睡太少是罪魁禍首？！

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +12

作者: angela398592 - 發表於 2014/11/07 18:28(9年前)

15^F→FairyBomb: 以西醫來說，固定時間有睡夠就可以11/07 22:11

16^F→FairyBomb: 以中醫來說，最好在晚上十一點前睡覺11/07 22:11

[減肥] 請問我的減肥方法正確嗎?

[ FITNESS ]90 留言, 推噓總分: +26

作者: Caryniko - 發表於 2014/11/07 00:25(9年前)

61^F→FairyBomb: 這種短時間衝刺班的確都是靠意志力，如果你想放慢腳步11/07 14:27

62^F→FairyBomb: ，可以改變方式，變得讓自己去Enjoy一點。11/07 14:28

[心得] 三個月減重心得

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +22

作者: tankwalis - 發表於 2014/10/29 22:15(9年前)

28^F→FairyBomb: 這很明顯連基代都沒吃到，基代教怎都不見了XD10/30 15:12

[閒聊] 我走火入魔了！！

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +33

作者: a50847 - 發表於 2014/10/24 01:44(9年前)

7^F→FairyBomb: 剛開始這樣，後面很難長久，心態可以調整一下10/24 03:21

Re: [討論] 重訓一次要幾sets才夠

[ FITNESS ]193 留言, 推噓總分: +44

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/10/19 15:19(9年前)

68^F→FairyBomb: 覺得分上下半身就好+110/19 20:22

69^F→FairyBomb: 不過每天練我無法，都是一天騎車一天練重訓XD10/19 20:23

[閒聊] 大家健身房的有氧課程一天最多上幾堂@@?

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: lunacysaint - 發表於 2014/10/12 12:47(9年前)

8^F→FairyBomb: 有多少時間就上多少堂，不過體力要分配一下就是了10/12 17:17

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