Re: [閒聊] 身邊真的有人瘦下來嗎？

看板WomenTalk作者 (hi)時間3周前 (2024/04/09 04:28), 編輯推噓46(46推 0噓 138→)
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※ 引述《oopsskimo (...)》之銘言： : ※ 引述《muscle1069 (muscle)》之銘言： : : 身邊的同學、同事很多說要減肥 : : 但看下來只有越來越胖 : : 能維持原體重就算很厲害的了 : : 觀察下來似乎就是自制力不夠 : : 說要少吃炸物、少喝飲料 : : 很常沒幾天就破功 : : 有沒有人身邊真的有人瘦下來的？ : : 是怎麼做到的？ : 有人提到改變生活型態 : 親友的小孩原來是胖胖肉肉 : 去美國 戒手搖飲料 零食後 : 就瘦了20Kg : 美國外食又不便宜 : 吃飯什麼的都要特別開車出門 : 還有一點 如果你想省錢 : 其實就可以變瘦 : 台灣就是通膨沒外國嚴重 : 很多人都不敢外食了 : 自然就瘦了 真的就是少吃就瘦了 每次有人說 要運動減肥我都笑了 一杯珍奶熱量500上下 喝一杯要慢跑近一小時 才有辦法消耗掉 摸摸自己的XX 覺得少喝一杯珍奶vs 堅持慢跑一小時 那個容易點? 之前還碰過N個跟我說 節食沒用,我喝水都會變胖 我就當場吐槽 那你去參加荒野求生好了 反正喝水都變胖 你就在那邊喝兩個月水 爽賺1500萬~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.102.217 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1712608091.A.521.html
推
04/09 04:29, 3周前 , 1F
跑一個小時可能不夠喔
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04/09 04:30, 3周前 , 2F
我自己的經驗是少吃+多動
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但運動習慣要慢慢培養
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04/09 04:30, 3周前 , 4F
很多人連節食都沒辦法堅持
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04/09 04:30, 3周前 , 5F
真的活該要胖
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推
04/09 06:12, 3周前 , 6F
真的少吃多動 去公園學校散步走個30
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04/09 06:12, 3周前 , 7F
分鐘堅持一段時間 體重也會慢慢下降
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04/09 06:12, 3周前 , 8F
控制好飲食 避免重油的食物
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04/09 06:12, 3周前 , 9F
食物的熱量都比網路資料上的多15%左
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04/09 06:13, 3周前 , 10F
右 因為要把附著在上面的油、澱粉
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04/09 06:13, 3周前 , 11F
算進去
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推
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然後就是要多 吃夠蛋白質
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04/09 06:42, 3周前 , 13F
你有運動習慣嗎？
04/09 06:42, 13F
推
04/09 07:22, 3周前 , 14F
因為運動減肥(x)
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04/09 07:22, 3周前 , 15F
因為運動期間不能吃東西減肥(O)
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我看過幾個中學生打籃球前吃便當
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吃完開始打球...
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04/09 07:38, 3周前 , 18F
應該說 運動的時候能讓你分心"餓"
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04/09 07:39, 3周前 , 19F
這件事，進而達成減肥的效果
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運動完 分心結束 又會開始吃東西惹
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所以怎麼分心"餓"就是減肥的精髓
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04/09 07:45, 3周前 , 22F
少吃會減肌肉 肌少症 而且容易復胖
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又更胖 要運動提高基代才可以
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04/09 07:50, 3周前 , 24F
對抗"餓"短期會贏，但很難持久
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推
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樓上的理論剛好相反才對
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04/09 07:51, 3周前 , 26F
短期的飢餓因為不習慣難忍
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04/09 07:51, 3周前 , 27F
長期小餓就習慣也對身體好
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但當然不是長期都沒東西吃那麼極端
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譬如一整天只吃一公斤營養食物即可
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04/09 07:52, 3周前 , 30F
劉德華說自己已餓肚子超過30年
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他靠這樣維持體態 但臉的膠水蛋白
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04/09 07:53, 3周前 , 32F
流失很快讓他看起來挺老
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要醫美多補點膠水
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04/09 08:02, 3周前 , 34F
所以找到一個能夠"廢寢忘食"的興趣
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04/09 08:02, 3周前 , 35F
恭喜你 你已經成功一半了!
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推
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一大堆職業運動員退休後都變胖許多
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04/09 08:07, 3周前 , 37F
但當然不是不動 還是比一般人多
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但吃的食物不節制 變油變多
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04/09 08:08, 3周前 , 39F
重點還是在吃~運動是輔助
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還有 105 則推文
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04/09 12:15, 3周前 , 145F
運動的強度還要不斷提高才能繼續燃
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04/09 12:15, 3周前 , 146F
燒卡洛里…真的少吃比較快
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04/09 12:22, 3周前 , 147F
房間的零食清空，飲食加運動半年瘦4
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04/09 12:22, 3周前 , 148F
公斤體脂3%，我運動量也不高一週2-3
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小時快走而已
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推
04/09 12:25, 3周前 , 150F
運動只是增加減重的速度而不是減重
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04/09 12:25, 3周前 , 151F
的主因 主要還是吃
04/09 12:25, 151F
推
04/09 12:45, 3周前 , 152F
應該是說：少吃會瘦，多動會變健康
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推
04/09 12:52, 3周前 , 153F
同意，但荒野求生明明很多人都是照
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04/09 12:52, 3周前 , 154F
片殺的
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推
04/09 12:59, 3周前 , 155F
白癡喝水會胖 你他媽早就是人類救星
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世界偉人
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04/09 13:00, 3周前 , 157F
你的基因可以拯救 在非洲的廣大民眾
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地球超人吧你
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單靠少吃瘦得不健康那沒有意義
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推
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那些說自己喝水都會胖的 通常每個
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禮拜都跟團買好幾次飲料
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便當吃好吃滿
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推
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胖子就是亂吃亂喝 然後每次都說自己
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易胖體質
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04/09 13:37, 3周前 , 165F
04/09 13:37, 165F
推
04/09 15:31, 3周前 , 166F
荒野求生笑出來哈哈哈哈哈哈
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04/09 15:36, 3周前 , 167F
吃七動三
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04/09 16:00, 3周前 , 168F
看過一個說自己喝水會胖的，早上一
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04/09 16:00, 3周前 , 169F
個三明治+手搖，下午一個雞排再一杯
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手搖，然後說自己這樣工作吃很少
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找他運動都說工作很累不想動。嗯哼
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推
04/09 16:29, 3周前 , 172F
喝水就會胖的應該去投稿科學雜誌吧
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04/09 16:30, 3周前 , 173F
食物熱量就是固定，你要如何吃一千
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熱量然後獲得二千熱量的脂肪
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如果你飲食熱量有規劃好，天天用吃
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04/09 16:32, 3周前 , 176F
炸物減肥也是可以
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04/09 16:32, 3周前 , 177F
完全不會不合理但不健康而已
04/09 16:32, 177F
推
04/09 17:07, 3周前 , 178F
管住嘴邁開腿 就醬，節慶類的食物一
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04/09 17:07, 3周前 , 179F
年一份
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04/09 17:41, 3周前 , 180F
早上也喝手搖…
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04/09 19:31, 2周前 , 181F
喝水也會胖的話 可以拿來人肉發電了
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04/09 20:53, 2周前 , 182F
如果你已經不吃垃圾食物還是肥仔的
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04/09 20:53, 2周前 , 183F
話，那就真的只能靠運動。
04/09 20:53, 183F
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04/09 21:10, 2周前 , 184F
幾乎每天吃宵夜這樣瘦，跟代謝有關
04/09 21:10, 184F
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