Re: [閒聊] 身邊真的有人瘦下來嗎？

看板WomenTalk作者 (心裡有數)時間3周前 (2024/04/09 13:31), 3周前編輯推噓40(40推 0噓 177→)
留言217則, 32人參與, 2周前最新討論串8/11 (看更多)
: 身邊的同學、同事很多說要減肥 : 但看下來只有越來越胖 : 能維持原體重就算很厲害的了 : 　 : 觀察下來似乎就是自制力不夠 : 說要少吃炸物、少喝飲料 : 很常沒幾天就破功 : 　 : 有沒有人身邊真的有人瘦下來的？ : 是怎麼做到的？ 其實減肥原理很簡單 就是 消耗的熱量>攝取的 那一定就會瘦 那為啥會肥？ 1.吃太多 2.動太少 就是這樣而已 有人會說 「啊簡單啦 少吃就好」 如果這麼簡單 就不會一堆減肥食品跟課程在市場上賺飽飽了 其實 少吃就是最難的 甚至比多動還難 有的會說 「哪會啊 我就@&^*;:~?」 那是你 (^ ▽^ ) 一個人會吃成過肥 那已經是長期的生活習慣所致了 甚至跟心理壓力有關 哪有那麼單純 如果你覺得一個人要改掉外遇的習慣很難 如果你認同江山易改本性難移 那麼飲食習慣也是一樣 那種突然改變的都撐不了多久 而且很容易一超過忍受的臨界點就崩潰大吃 吃完又產生罪惡感 心情更差壓力更大 又想吃了 更糟的是催吐 那為啥少吃會產生那麼大壓力？ 因為違反本能太過了 當然會有心理壓力 你並不是兩三天內突然變今天那麼胖的 那為啥會覺得兩三天就能減掉肥油？ 那種突然吃很少的如果說他這幾天瘦好幾公斤 別懷疑 就是少了一堆水份甚至流失肌肉而已 脂肪還好好在那 超級不健康 我們是追求健康減肥 不是惡性減重 你減掉水份跟肌肉只會讓你更不健康 越減越醜 你想要的是健康體態與人生 不是體重計那個數字比較小 (健康減肥當然也會讓體重計數字變小) 其實 目前是胖子的人 你光從吃過多 改成吃正常 就可以比過去少掉多餘熱量的攝取了 根本不用也不可以變成吃太少(節食) 就一定會瘦了 正常吃 心理壓力就不大 就能持之以恆 再加上活動量的增加 會讓體態更好看 初期也是微增即可 讓身體有時間去適應調整 千萬別一下搞到全身酸痛甚至運動傷害 那一定會變虎頭蛇尾的 百分之百 加油( ￣▽￣)σ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.44.201 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1712640719.A.8A3.html
推
04/09 13:38, 3周前 , 1F
誰說的!! 有些女孩兒明明是永動機
04/09 13:38, 1F
XD
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04/09 13:40, 3周前 , 2F
反正我不信喝水也會胖的說詞 瘦不
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04/09 13:40, 3周前 , 3F
下來說自己喝水也會胖 我就是笑笑
04/09 13:40, 3F
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04/09 13:40, 3周前 , 4F
看著他
04/09 13:40, 4F
就是被奇怪的觀念影響了QQ
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04/09 13:42, 3周前 , 5F
棉花糖阿姨抽屜裡的零食,快藏不住
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04/09 13:42, 3周前 , 6F
了
04/09 13:42, 6F
工作壓力大 確實也會讓有些人去吃東西 然後其實什麼都能吃 總攝取量自己控制好就好 沒有那種不能吃炸物的事 (若考慮到減肥外的健康問題，確實也少吃為好) ※ 編輯: todao (1.200.44.201 臺灣), 04/09/2024 13:48:04
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04/09 13:58, 3周前 , 7F
忘了說，如果不知道自己吃多少算正
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04/09 13:58, 3周前 , 8F
常吃，可以就近掛大醫院的營養門診
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04/09 13:58, 3周前 , 9F
，請教營養師看看
04/09 13:58, 9F
推
04/09 13:59, 3周前 , 10F
怎麼沒台語了
04/09 13:59, 10F
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04/09 14:01, 3周前 , 11F
故意的，飢餓行銷，嘻嘻
04/09 14:01, 11F
推
04/09 14:01, 3周前 , 12F
我看這ID本來也以為會是雙語版本
04/09 14:01, 12F
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04/09 14:02, 3周前 , 13F
沒啦開玩笑，就純粹忘了這樣 (^ ▽
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^ )
04/09 14:02, 14F
推
04/09 14:03, 3周前 , 15F
其實就少吃多動 做不到活該
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04/09 14:03, 3周前 , 16F
其他什麼科學建議搞不好背後都是業
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04/09 14:03, 3周前 , 17F
配 不是要你去健身房就是賣代餐
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04/09 14:07, 3周前 , 18F
飲食跟運動習慣的背後常常就是一個
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04/09 14:07, 3周前 , 19F
人對生活的看法，背後有性格跟價值
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04/09 14:07, 3周前 , 20F
觀再影響，所以要透過循序漸進的方
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04/09 14:07, 3周前 , 21F
式慢慢調整
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04/09 14:08, 3周前 , 22F
*在影響
04/09 14:08, 22F
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04/09 14:08, 3周前 , 23F
少吃跟多動都需要靠長年的習慣養成
04/09 14:08, 23F
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04/09 14:09, 3周前 , 24F
不需要特別計畫的才能長久
04/09 14:09, 24F
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04/09 14:10, 3周前 , 25F
整天算熱量卡洛里基代的人只會陷入
04/09 14:10, 25F
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04/09 14:10, 3周前 , 26F
有一些是基本觀念搞錯，例如誤以為
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04/09 14:10, 3周前 , 27F
正常吃就會胖，誤以為吃菜肉比吃飯
04/09 14:10, 27F
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04/09 14:10, 3周前 , 28F
容易胖等等
04/09 14:10, 28F
→
04/09 14:10, 3周前 , 29F
無限循環很可憐終其一生不能解脫
04/09 14:10, 29F
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04/09 14:11, 3周前 , 30F
定時比如一周量一次體重就知道
04/09 14:11, 30F
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04/09 14:11, 3周前 , 31F
這周吃多還是吃少了 那你都知道
04/09 14:11, 31F
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04/09 14:11, 3周前 , 32F
吃多了下周還吃那麼多能不胖嗎
04/09 14:11, 32F
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04/09 14:13, 3周前 , 33F
買個深的不銹鋼餐盤裝到平就是固定
04/09 14:13, 33F
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04/09 14:13, 3周前 , 34F
量 根本不用管吃什麼 什麼都來一點
04/09 14:13, 34F
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04/09 14:14, 3周前 , 35F
菜2肉1飯1剛好四格就好了
04/09 14:14, 35F
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04/09 14:14, 3周前 , 36F
裝的進去，和牛炸雞也能吃啊
04/09 14:14, 36F
還有 141 則推文
推
04/09 16:14, 3周前 , 178F
可是我吃8盒就很飽了
04/09 16:14, 178F
→
04/09 16:15, 3周前 , 179F
04/09 16:15, 179F
→
04/09 16:15, 3周前 , 180F
那是你小鳥胃...
04/09 16:15, 180F
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04/09 16:15, 3周前 , 181F
青菜什麼的丟一丟差不多啊
04/09 16:15, 181F
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04/09 16:15, 3周前 , 182F
我都覺得我去吃吃到飽是在浪費錢
04/09 16:15, 182F
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04/09 16:16, 3周前 , 183F
幹嘛吃青菜 我都叫他滾
04/09 16:16, 183F
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04/09 16:16, 3周前 , 184F
一直吃肉很膩，要有一點菜
04/09 16:16, 184F
推
04/09 16:18, 3周前 , 185F
到我覺膩的時候已經15盒了
04/09 16:18, 185F
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04/09 16:19, 3周前 , 186F
V大貼的量已經是我不吃早餐只吃中餐
04/09 16:19, 186F
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04/09 16:19, 3周前 , 187F
的量了
04/09 16:19, 187F
→
04/09 16:19, 3周前 , 188F
可能吃完之後晚餐還只喝湯或吃一碗
04/09 16:19, 188F
→
04/09 16:19, 3周前 , 189F
粥就不行了XD
04/09 16:19, 189F
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04/09 16:19, 3周前 , 190F
把廢老闆最喜歡你
04/09 16:19, 190F
→
04/09 16:20, 3周前 , 191F
我去吃把費只是想嚐嚐很多種料理
04/09 16:20, 191F
→
04/09 16:20, 3周前 , 192F
實際上都吃不多（超級賠錢
04/09 16:20, 192F
→
04/09 16:20, 3周前 , 193F
年紀大什麼都吃過了比較想專注喜歡
04/09 16:20, 193F
→
04/09 16:20, 3周前 , 194F
的 我現在也沒吃的比以前多了 就專
04/09 16:20, 194F
→
04/09 16:21, 3周前 , 195F
攻肉類跟高價海鮮
04/09 16:21, 195F
推
04/09 16:25, 3周前 , 196F
那會啊～本人男，從97瘦到64。
04/09 16:25, 196F
→
04/09 16:26, 3周前 , 197F
然後車禍一年胖回80（瘦到64花了3年
04/09 16:26, 197F
→
04/09 16:26, 3周前 , 198F
）
04/09 16:26, 198F
推
04/09 16:30, 3周前 , 199F
就控制食慾啊 但通常胖的人餓起來會
04/09 16:30, 199F
→
04/09 16:30, 3周前 , 200F
更難受 所以惡性循環
04/09 16:30, 200F
推
04/09 18:41, 3周前 , 201F
128減到68 大概花了7年 體重上上下
04/09 18:41, 201F
→
04/09 18:41, 3周前 , 202F
下的
04/09 18:41, 202F
→
04/09 18:42, 3周前 , 203F
只能說飲食真的非常重要
04/09 18:42, 203F
推
04/09 20:24, 3周前 , 204F
熱量理論是錯的
04/09 20:24, 204F
→
04/09 20:25, 3周前 , 205F
我110減到78，沒特別少吃，是靠168
04/09 20:25, 205F
推
04/09 21:05, 3周前 , 206F
應該是因為字太多懶了吧 嘻嘻
04/09 21:05, 206F
推
04/09 21:09, 3周前 , 207F
重點是體質，我先天就胖不起來吸收
04/09 21:09, 207F
→
04/09 21:09, 3周前 , 208F
很不好，運動主要是增肌增重的
04/09 21:09, 208F
推
04/09 22:03, 3周前 , 209F
哼哼 我們是驕傲的 大雲朵女孩兒
04/09 22:03, 209F
推
04/09 22:12, 3周前 , 210F
減肥就是忌口啊。三餐花椰米，一週
04/09 22:12, 210F
→
04/09 22:12, 3周前 , 211F
只吃一餐澱粉。吃到快厭世兩個月減1
04/09 22:12, 211F
→
04/09 22:12, 3周前 , 212F
7公斤。
04/09 22:12, 212F
推
04/09 23:10, 3周前 , 213F
讚讚，精華篇
04/09 23:10, 213F
→
04/10 00:35, 3周前 , 214F
調整飲食就會瘦
04/10 00:35, 214F
推
04/10 14:06, 3周前 , 215F
偶爾會吃過量一點點點
04/10 14:06, 215F
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04/11 23:19, 2周前 , 216F
對啊正常吃就好，別刻意吃過少以免
04/11 23:19, 216F
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04/11 23:19, 2周前 , 217F
壓力大而放棄
04/11 23:19, 217F
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