Re: [問題] 容易抽筋
※ 引述《Owusu (123)》之銘言：
: 以前年輕的時候 高中大學
: 一個禮拜打三四天籃球 每次打兩三小時都沒事
: 頂多晚上睡覺會抽筋
: 現在老了一點 不過也才24歲
: 去打球打個一個多小時就快抽筋打不下去
: 為什麼會這樣...ORZ
: 是體力變差 還是沒熱身?
: 不過以前也很少在熱身
: 頂多投投球就直接開始打了
沒熱身差很多吧
我幾次沒熱身而要打上三小時，激烈一點就抽了
重點是拉筋，體前彎，抬腿體前彎等等
總之就是腿部都要拉拉才會順
隔天起床也比較不會酸
一般大概拉個十分鐘就ok了
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