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討論串[問題] 容易抽筋
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#1
[問題] 容易抽筋
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者Owusu (123)時間16年前 (2008/02/17 17:45), 編輯資訊
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以前年輕的時候 高中大學. 一個禮拜打三四天籃球 每次打兩三小時都沒事. 頂多晚上睡覺會抽筋. 現在老了一點 不過也才24歲. 去打球打個一個多小時就快抽筋打不下去. 為什麼會這樣...ORZ. 是體力變差 還是沒熱身?. 不過以前也很少在熱身. 頂多投投球就直接開始打了. --. ※ 發信站: 批
#2
Re: [問題] 容易抽筋
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者aleeon ( )時間16年前 (2008/02/17 18:46), 編輯資訊
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沒熱身差很多吧. 我幾次沒熱身而要打上三小時，激烈一點就抽了. 重點是拉筋，體前彎，抬腿體前彎等等. 總之就是腿部都要拉拉才會順. 隔天起床也比較不會酸. 一般大概拉個十分鐘就ok了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 219.81.146.250.
#3
Re: [問題] 容易抽筋
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者lambkin (Interfered with..)時間16年前 (2008/02/18 01:43), 編輯資訊
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補充電解質. 吃香蕉. 省錢一點自己套鹽水帶去喝. 當然熱身也很重要. 你身體機能下降也是因素. --. " 即使沒什麼苦惱不適,但只要反覆做著一樣的事情,. 一次又一次,讓人厭倦已極,那就夠了.厭倦是身為人必有的本質.這是值得慶幸的.". --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆
#4
Re: [問題] 容易抽筋
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 最新作者richaad (單槓目標三十下)時間16年前 (2008/02/23 22:11), 編輯資訊
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我打球前也有做熱身操，而且都會先跑三千. 可是也是經常抽筋，我覺得好像跟跳的方式有關係. 我跳投的習慣有點拉比較久，腳板會比較下壓. 而且每次都是左腳= =. 每次跑完步打球抽筋的機率很高.... 應該不是體能不好的關係吧..... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From
#5
Re: [問題] 容易抽筋
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者aleeon ( )時間16年前 (2008/02/23 23:44), 編輯資訊
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同學~~. 不想抽筋是要拉筋好不~~. 跑三千加速你抽筋....... 熱身就是小運動. 幾個關節動一動 預防扭傷. 拉拉大腿、小腿的筋，腰轉轉就差不多了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.31.143.114.
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