Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

看板MuscleBeach作者 (只剩協志和仁甫的5566)時間3年前 (2021/01/08 09:22), 3年前編輯推噓38(47推 9噓 78→)
留言134則, 48人參與, 3年前最新討論串20/26 (看更多)
這些摒棄肌力訓練的到底有沒有去老人安養院當過志工 或最起碼參觀過一趟啊 對那些只能靠輪椅移動的人、柱著拐杖一跛一跛的人、甚至臥床不起的人 他們最需要的是什麼？不就是肌力嗎？ 臥床不起近乎於生不如死，這種日子就算活到一百二十歲有什麼用？ 何立安說的沒錯啊，我們活在世上跟任何物體互動都需要肌肉力量 眨眼需要肌肉，上廁所需要肌肉，講話需要肌肉， 沒有肌力你連拿杯子喝水都有困難 各位版友家裡的老人都很健康，都還可以出去慢跑爬山打打球 這點我很替各位高興，大家都很幸福 但是不能因為你家裡的老人有那個條件去慢跑打球 就無視一堆條件已經惡劣到不足以從事這些活動，或是會暴露在高度風險下的人 體重高且關節磨損的老人、大腿和核心弱到走路都不穩會搖搖晃晃的老人 骨質疏鬆的老人、走幾步路就會喘的老人、柱枴杖的老人 你們要這些人直接去跑步然後跌倒加速往生？ 還是在安全可控的健身房環境進行肌力訓練？ 肌力訓練當然不能治百病啊，任何宣稱能治百病的都絕對是詐騙 肌力訓練無法根治失智症、心臟病、腦中風、糖尿病、癌症、高血壓 但是肌力訓練能不能幫助我們改善某些迫切的問題？ 這是我最後一次針對這系列回文了 想得通的人自己想得通 想不通的人，你們家裡老人有運動習慣的，請讓他們繼續保持，沒有的也請多鼓勵運動 我們的目標都是希望讓家裡老人有很棒的晚年，和解決高齡社會問題 言盡於此 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.147.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610068940.A.FEB.html ※ 編輯: Bz5566 (111.255.147.123 臺灣), 01/08/2021 09:23:46
推
01/08 09:28, 3年前 , 1F
待過消防隊 每天跑救護有1/3是高齡失能老人的狀況 真
01/08 09:28, 1F
→
01/08 09:28, 3年前 , 2F
的要親眼所見才會明白這是多迫切的問題
01/08 09:28, 2F
推
01/08 09:34, 3年前 , 3F
安樂死比較實際 不過非本討論範圍
01/08 09:34, 3F
噓
01/08 09:34, 3年前 , 4F
沒人摒棄，只是何過度誇大
01/08 09:34, 4F
推
01/08 09:47, 3年前 , 5F
非常認同，適合的重量給中老年人提升力量，但這邊健
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→
01/08 09:47, 3年前 , 6F
力肥宅們會說用重量訓練害中老年人受傷XD
01/08 09:47, 6F
→
01/08 09:48, 3年前 , 7F
會受傷就不是適合的重量阿
01/08 09:48, 7F
推
01/08 09:56, 3年前 , 8F
這一系列就一堆沒照顧過老人，沒評估過老人，沒訓練過老
01/08 09:56, 8F
→
01/08 09:56, 3年前 , 9F
人的鍵盤酸民啊
01/08 09:56, 9F
推
01/08 10:29, 3年前 , 10F
老人的最需要的大多數不是持續跑20公里的肌耐力、有
01/08 10:29, 10F
→
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氧系統能力
01/08 10:29, 11F
→
01/08 10:30, 3年前 , 12F
而是讓他們足以應付日常生活的肌力、強健的結締組織
01/08 10:30, 12F
→
01/08 10:30, 3年前 , 13F
和對症下藥的訓練模式
01/08 10:30, 13F
→
01/08 10:33, 3年前 , 14F
這系列是要洗多久版面
01/08 10:33, 14F
推
01/08 10:39, 3年前 , 15F
何立安老師講的有過度誇大?誇大多少?還是個人感覺?
01/08 10:39, 15F
噓
01/08 11:09, 3年前 , 16F
owow 我便秘於此
01/08 11:09, 16F
推
01/08 11:17, 3年前 , 17F
走路搖搖晃晃的去健身房肌力訓練適合嗎？
01/08 11:17, 17F
推
01/08 11:18, 3年前 , 18F
重量訓練真的最容易設計訓練，也最有效率，又針對老化
01/08 11:18, 18F
推
01/08 12:06, 3年前 , 19F
所以還能走路的就走路+慢跑運動就好，沒必要去健身房
01/08 12:06, 19F
→
01/08 12:08, 3年前 , 20F
失能的再去健身房，走路運動應該不會走到肌少症吧 哈哈
01/08 12:08, 20F
→
01/08 12:09, 3年前 , 21F
這樣的話我同意，能保持運動習慣做喜歡就好，健身非必要
01/08 12:09, 21F
噓
01/08 12:26, 3年前 , 22F
他們缺的是運動，不是要到健身房才叫訓練
01/08 12:26, 22F
→
01/08 12:27, 3年前 , 23F
走路搖搖晃晃的話 不是"適合" 是"只能"去健身房肌力訓練
01/08 12:27, 23F
→
01/08 12:29, 3年前 , 24F
能力低到一個程度，只能靠器械輔助來讓自己恢復一些
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01/08 12:30, 3年前 , 25F
伏地挺身不行，可以用5磅啞鈴握推；蹲下去站不起來，可以
01/08 12:30, 25F
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01/08 12:30, 3年前 , 26F
用腿推機慢慢加重；單槓拉不上去，可以用滑輪下拉
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01/08 12:31, 3年前 , 27F
另外就是健身房大部分有人顧，一旦出事被成功送醫的機率
01/08 12:31, 27F
→
01/08 12:32, 3年前 , 28F
比操場公園高一些
01/08 12:32, 28F
推
01/08 12:39, 3年前 , 29F
等到失能再去健身房不就來不及了嗎
01/08 12:39, 29F
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01/08 12:46, 3年前 , 30F
那些人怎麼不搬到健身房 不就用每個人都會老 然後用老化=
01/08 12:46, 30F
→
01/08 12:47, 3年前 , 31F
肌少症=大重量訓練唯一解這種邏輯
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01/08 12:48, 3年前 , 32F
何是肌少症專家就直接講肌少症就好了 還是老化專家
01/08 12:48, 32F
推
01/08 12:49, 3年前 , 33F
他們需要的是運動 不是一定需要肌力訓練
01/08 12:49, 33F
→
01/08 12:53, 3年前 , 34F
去看抗老化P79 80把網路 健身房的非大重量訓練都講成『偽
01/08 12:53, 34F
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01/08 12:54, 3年前 , 35F
肌力訓練』 真的有夠敢講的
01/08 12:54, 35F
推
01/08 13:09, 3年前 , 36F
跑步還是無法防止肌力流失
01/08 13:09, 36F
→
01/08 13:09, 3年前 , 37F
01/08 13:09, 37F
推
01/08 13:12, 3年前 , 38F
重量訓練的目的是為了增強肌力，訓練強度不夠沒有效果，
01/08 13:12, 38F
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01/08 13:12, 3年前 , 39F
當然就算偽重量訓練。
01/08 13:12, 39F
還有 56 則推文
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01/08 19:05, 3年前 , 96F
我真的不想冒犯人 但我把怪獸的東西給老人看 老人直接噴我
01/08 19:05, 96F
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01/08 19:05, 3年前 , 97F
怎麼有教練這麼胖的 完全推不下去
01/08 19:05, 97F
推
01/08 19:15, 3年前 , 98F
大家都是人魚線看世界。沒有漂亮的人魚線都是沒說服力
01/08 19:15, 98F
推
01/08 19:38, 3年前 , 99F
一堆有漂亮線條的人都稱他一聲老師
01/08 19:38, 99F
推
01/08 20:35, 3年前 , 100F
連身材都控制不了好意思讓人當老師？那jeff一直維持體態就
01/08 20:35, 100F
→
01/08 20:36, 3年前 , 101F
傻子了？
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→
01/08 20:36, 3年前 , 102F
醫生教的大概都偽肌力訓練
01/08 20:36, 102F
→
01/08 20:36, 3年前 , 103F
只有椅子和寶特瓶 大概100RM都不到
01/08 20:36, 103F
推
01/08 20:42, 3年前 , 104F
看看何教練的資歷，他的本業應該是格鬥。以格鬥來說，
01/08 20:42, 104F
→
01/08 20:42, 3年前 , 105F
肚子是六塊肌比較好挨揍，還是虎背“熊腰”比較好抗擊
01/08 20:42, 105F
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01/08 20:42, 3年前 , 106F
打？
01/08 20:42, 106F
→
01/08 20:44, 3年前 , 107F
雖然他現在應該不打格鬥比賽了，但格鬥家的思維應該仍
01/08 20:44, 107F
→
01/08 20:44, 3年前 , 108F
活在他的靈魂裡。他從來就不是以健美選手的思維在運動
01/08 20:44, 108F
→
01/08 20:44, 3年前 , 109F
的。
01/08 20:44, 109F
→
01/08 20:47, 3年前 , 110F
棒球選手、籃球選手、網球選手的思維應該也類似，如何
01/08 20:47, 110F
→
01/08 20:47, 3年前 , 111F
用重訓來提昇運動表現，而非如何練出最健美的身材。
01/08 20:47, 111F
推
01/08 20:50, 3年前 , 112F
你看過幾位棒球、籃球、網球的教練是有人魚線的？還不
01/08 20:50, 112F
→
01/08 20:50, 3年前 , 113F
是照樣當教練！
01/08 20:50, 113F
推
01/08 21:58, 3年前 , 114F
這醫生根本在亂教，第一個動作就有問題。門檻跨不過去是
01/08 21:58, 114F
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01/08 21:58, 3年前 , 115F
屈髖肌力不足，結果居然是教墊腳尖練小腿後肌，好歹也是
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01/08 21:58, 3年前 , 116F
要練腳背屈的脛前肌。
01/08 21:58, 116F
推
01/08 22:05, 3年前 , 117F
01/08 22:05, 117F
→
01/08 22:06, 3年前 , 118F
我嚴重懷疑史考特有在看這串 昨天馬上就拍了一部片
01/08 22:06, 118F
推
01/08 22:16, 3年前 , 119F
看一下強壯老人是怎麼練的
01/08 22:16, 119F
→
01/08 22:16, 3年前 , 120F
01/08 22:16, 120F
→
01/08 22:29, 3年前 , 121F
所以何該出來校正視聽啊 快拍治療肌少症影片給我們看一下
01/08 22:29, 121F
推
01/08 23:32, 3年前 , 122F
只能推了
01/08 23:32, 122F
→
01/09 06:56, 3年前 , 123F
老人關我屁事XD
01/09 06:56, 123F
推
01/09 07:52, 3年前 , 124F
01/09 07:52, 124F
→
01/09 07:53, 3年前 , 125F
01/09 07:53, 125F
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01/09 07:54, 3年前 , 126F
01/09 07:54, 126F
→
01/09 07:55, 3年前 , 127F
01/09 07:55, 127F
噓
01/09 20:34, 3年前 , 128F
先跟你說等張讓血壓昇高就是非常危險了，而且先設條件為
01/09 20:34, 128F
→
01/09 20:34, 3年前 , 129F
衰弱老人難道沒有高內脂的肥老人？
01/09 20:34, 129F
噓
01/09 23:43, 3年前 , 130F
奇怪，原PO自己丟出來一個命題"怪獸專業度是不是屌打其他YT
01/09 23:43, 130F
→
01/09 23:43, 3年前 , 131F
"，結果回文不去舉證證明命題，還用不太耐煩的口氣，跳到
01/09 23:43, 131F
→
01/09 23:43, 3年前 , 132F
肌力對老人很重要啦，想的通就想的通啦，言盡於此，有人肌
01/09 23:43, 132F
→
01/09 23:43, 3年前 , 133F
力說不重要嗎？扎一個和自己命題無關的稻草人在打，是要表
01/09 23:43, 133F
→
01/09 23:43, 3年前 , 134F
達什麼？
01/09 23:43, 134F
笑死，你要不要看那是多久前發的文，足足半年，這中間我也講到無心再講了 有人要炒冷飯挖墳出來戰你應該去DISS那個人 ※ 編輯: Bz5566 (111.255.147.123 臺灣), 01/11/2021 11:41:53
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