討論串[討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT
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隨便po支影片. https://www.youtube.com/watch?v=D325Egiwg4M. 一個解答網友的Q&A可以講到運動員訓練、能量系統訓練、課表安排、訓練週期. 先不論他有沒有講到很細節(十分鐘的片長能講多少細節). 至少概念、方向講的非常清楚，影片中給的資訊密度高到爆炸. 相
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https://imgur.com/0hoaiZx. 其實何立安的影片，是在玩達克效應，. 也就是讓很多人看完後，爬上愚昧山丘，. 覺得自己突然被醍醐灌頂、眼界大開，. 終於明白健身的奧秘。. 但實際上呢，. 你看完影片也不會有任何改變，. 還是做一樣的訓練、吃一樣的東西，. 因為這些知識太淺薄籠統
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我認為怪獸系統影片不是販賣恐懼而是遙遠未來的希望，. 我看過了每一部影片，其實何老師都沒說不照他做會很慘，. 主要強調怪獸系統多有效率，對老人多有幫助。. 不過我認為對老年生活有幫助，其實"大重量"並不適合每一個人，. 舉例來說，各大學總會看到能一次跑20圈的老人，這些老人的健康，. 一定是台灣老人
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關於重訓對健康的益處，其實是有騙局的....... https://reurl.cc/GkEYYp. 首先我們來看一下中文資料。. 研究者發現，與不運動的人相較，以網球為主要運動的人，平均壽命會多出9.7年，接著是羽球（6.2年）、足球（4.7年）、單車（3.7年）、游泳（3.4年）、慢跑（3.2年
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我本來覺得他很神. 但影片越看越多越覺得他在販賣憂慮. 他有一個影片是年輕人也該做重訓. https://youtu.be/ppYB6P0W-f8. 原因是因為肌少政症年齡年輕化. 因為現在有智慧型手機. 連轉台看電視的活動都沒有. 我心想你不是一直提倡阻力訓練. 然後低強度的動作對肌力沒有任何幫助
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