作者查詢 / ASHDAC

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作者 ASHDAC 的總覽 (PTT發文,留言,暱稱)

發文數量: 147

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ASHDAC 在 PTT 最新的發文, 共 147 篇

Re: [問題] 下浪時造成腰部不舒服

[ Surf ]2 留言, 推噓總分: +2

作者: ASHDAC - 發表於 2020/06/26 23:21(3年前)

[徵求] 群益期貨線上開戶

[ Broker ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: ASHDAC - 發表於 2020/05/23 15:38(3年前)

Re: [心得] 運動傷害的一般復健原則

[ MuscleBeach ]2 留言, 推噓總分: +2

作者: ASHDAC - 發表於 2020/01/15 15:06(4年前)

Re: [閒聊] 希望大家都能健康地練下去～

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: ASHDAC - 發表於 2019/05/26 21:05(4年前)

[情報] 「肌力訓練聖經」贈書活動

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: ASHDAC - 發表於 2019/05/21 22:37(5年前)

ASHDAC 在 PTT 最新的留言, 共 3090 則

[心得] 考取Steel Mace Level 1國際錘鈴教練心得

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: leon770530 - 發表於 2024/03/31 09:07(3周前)

2^F推ASHDAC: https://www.xiaohongshu.com/user/profile/627376de000003/31 20:19

3^F→ASHDAC: 00001501c0f4https://bit.ly/3PJNjZI03/31 20:20

[心得] 深蹲膝內夾對臀部訓練效果更好?

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +21

作者: jeff0801 - 發表於 2024/03/15 21:28(1月前)

18^F推ASHDAC: 很合理啊，肌肉本來就在較長長度時的訓練效果較好。另外03/16 12:35

19^F→ASHDAC: ，hip internal rotation和valgus knee是兩件事，還要考03/16 12:35

20^F→ASHDAC: 量腳擺放的外八角度。03/16 12:35

[問題] 想問哪個步驟出錯了？

[ MuscleBeach ]129 留言, 推噓總分: +43

作者: eskobar - 發表於 2024/03/03 23:38(1月前)

101^F推ASHDAC: 不用搞那麼麻煩，吃得比原本少就可以了03/04 20:51

[心得]同時訓練肌力與爆發力:複合式與對比式訓練

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +16

作者: jeff0801 - 發表於 2024/02/28 21:01(1月前)

1^F推ASHDAC: 頭香02/29 01:12

[問題] 上班疲勞的問題要重訓還是有氧解決

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +30

作者: ss8901234 - 發表於 2024/02/13 20:50(2月前)

18^F推ASHDAC: https://www.facebook.com/275349773318895/posts/11481202/14 09:58

19^F→ASHDAC: 525604133802/14 09:58

ASHDAC 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 4 個

暱稱：wATer BoYz

文章數量：137

暱稱：wATeR bOyz

文章數量：1

暱稱：不行，通通要拿去做雞精.

文章數量：6

暱稱：ASHDAC

文章數量：2