[問題] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach作者 (Ro.)時間8年前 (2016/02/20 18:25), 8年前編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 3人參與, 最新討論串15/83 (看更多)
小弟我近三個月開始健身，沒有請教練或是巨巨帶，一切都是靠網路或是偷看巨巨偷學 硬舉這個動作最近才嘗試，做起來很沒把握，怕弄不好沒練到先受傷了，重量才40可感覺 下背好酸 http://youtu.be/DWZ41bzCDhs
影片在此請巨巨們指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.130.67 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1455963944.A.9BC.html → ginhow520: 無法看 02/20 18:37 ※ 編輯: suchian0925 (110.26.130.67), 02/20/2016 19:00:47 ※ 編輯: suchian0925 (110.26.130.67), 02/20/2016 19:02:54
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02/20 19:16, , 1F
感覺開始放槓後 有點不順 因為你的槓鈴在躲膝蓋
02/20 19:16, 1F
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02/20 19:18, , 2F
小弟之前也研究了一下 發現我自己手短 用正常應硬舉
02/20 19:18, 2F
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02/20 19:19, , 3F
非常不順 也會躲膝蓋,所以練了SUMO,感覺好非常多
02/20 19:19, 3F
推
02/20 21:43, , 4F
Sumo是訓練股四頭吧
02/20 21:43, 4F
推
02/20 21:44, , 5F
另外腳跟盡量踩穩吧 我上次沒踩穩差點摔倒
02/20 21:44, 5F
推
02/21 15:13, , 6F
你的腿後側是不是柔軟度不好
02/21 15:13, 6F
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02/21 15:14, , 7F
或者是你不太會hip hinge
02/21 15:14, 7F
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X911098
9年前, 03/31
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